Села на ПП. Вопросы по питанию и мой дневник.

Вот 95 кг женщины. Почему я худее выгляжу???

Я к тому что, все по разному в одном весе смотрятся.

Блин...ну я худее ее

анониммм,
Я выкладывала. Не хочу больше

камерика автор темы: Блин...ну я худее ее

интересно какие у тетки параметры

знатоки ПП, подскажите пожалуйста, как долго может уходить вес при одном только ПП?
я понимаю, что зависит от двигательной активности, метаболизма и вобще физиологии, но вот хотя бы примерно когда ждать результатов если нет срывов и спорт минимален? из движения только ходьба/прогулка 1-6 км, всегда по разному, и обычные домашние хлопотушки
я сейчас 72, при росте 165. на ПП неделю всего, в первые несколько дней ушло 2кг, но это понятно, на эти 2кило не обращаю внимания. Когда уже можно будет понять, что ЭТО работает?

exЛильчик,
На ПП можно легко перебирать калорий. А похудение возможно только на их дефиците

Telle quelle: На ПП можно легко перебирать калорий. А похудение возможно только на их дефиците

я считаю, КБЖУ. Правда через приложение.Не знаю уж на сколько там верно. Но есть я стала в разы меньше и полезнее. исключила плюшки и шоколадки

exЛильчик: знатоки ПП, подскажите пожалуйста, как долго может уходить вес при одном только ПП?
я понимаю, что зависит от двигательной активности, метаболизма и вобще физиологии, но вот хотя бы примерно когда ждать результатов если нет срывов и спорт минимален? из движения только ходьба/прогулка 1-6 км, всегда по разному, и обычные домашние хлопотушки
я сейчас 72, при росте 165. на ПП неделю всего, в первые несколько дней ушло 2кг, но это понятно, на эти 2кило не обращаю внимания. Когда уже можно будет понять, что ЭТО работает?

Ну, я, например, набрала (сначала ушло несколько кг), а потом набрала. БЕЗ СРЫВОВ и с ходьбой ежедневной 10 000 шагов. Поняла, что не работает у меня. Вернее работает, но ПП + ограничение калорий (от обычного толстого состояния отнять 20-25%), и можно без спорта. Спорт вообще для красоты тела, а не для похудения.

%Луна%: Ну, я, например, набрала (сначала ушло несколько кг), а потом набрала

А объемы как? Может у вас мышцы вместо жира появились?

tata_sl: Вообще не пить мне помогло. Нет чая, нет проблемы пейте воду

+++

камерика автор темы: Воду плохо пью. Хоть убей. Чай мое спасенье

Я тоже плохо пила воду, пока не убрала чай. Нет чая, меньше хочу сладкого или вообще не хочу. Нужно время, чтобы привычку выработать.

Telle quelle: На ПП можно легко перебирать калорий. А похудение возможно только на их дефиците

В каждой теме про похудение бесконечно повторяют мантру про калории. Поймите, человеческий организм - не машина, где просто сжигается топливо, он несопоставимо сложнее. Советую прочесть книгу "Дело не в калориях" , для наглядности привожу цитату из нее .

"Эти же организации сообщили нам, что человеческое тело функционирует в соответствии с законами термодинамики: организм перерабатывает энергию так же, как любое другое энергопотребляющее устройство – автомобиль или доменная печь. Поэтому физические законы (в данном случае в части соотношения потребляемых и сжигаемых калорий) действуют независимо от вида получаемых калорий – углеводов, жиров или белков. При данном подходе неважно, в какую гормональную или метаболическую среду попадает калория: результат всегда одинаков.

Из тех же источников мы узнали, что полнота – всего-навсего результат того, что мы потребляем больше калорий, чем тратим. Нам рассказали, что похудеть – наверняка и с математической точностью – можно лишь в том случае, если потреблять меньше калорий или больше их сжигать: этот принцип и лег в основу мантры «меньше есть, больше двигаться», описывающей способ поддержания нормального веса. По этой логике, например, отказаться от 238 ккал (содержащихся в двух столовых ложках оливкового масла первого отжима, которыми вы заправляете салат) при неизменном уровне физической активности – значит гарантированно терять 453,6 г веса еженедельно, то есть более 11 кг в год. И наоборот: заниматься домашней работой (пылесосить или подметать) в течение получаса каждый день без изменения количества потребляемых калорий – значит сжигать около 110 ккал, а это в свою очередь приведет к потере более 5 кг за год. Проще простого, да?

Однако опыт показал, что такой подход неверен. В книге «Дело не в калориях» Джонатан Бэйлор приводит уже известные науке факты, которые, во-первых, покажут жалкую ошибочность навязываемого нам принципа соотношения потребляемых и сжигаемых калорий, а во-вторых, научат нас использовать этот подход для понимания истинной реакции тела на калории и физическую нагрузку."

Кому нужно, могу выслать эту книгу, пишите почту в личку. Она реальный инструмент в похудении и оздоровлении без пахоты в зале.