Не худеется...

Клара Новикова: Посмотрите на меня в синем платье. И я там не беременная! Размер 50 в среднем.

Ну вы умничка, что сказать. Конечно, разница видна. Я когда в зал ходила, не худела (не придерживалась тогда низкокалорйного питания), но тело выглядело значительно подтянутей, чем сейчас. Вот, к осени планирую опять заняться. ТОже буду фоточками делиться)))
Хотя и сейчас уже есть видимая разница.

Рина Ч.: Кстати, в этом разница в питании-вы можете есть, к примеру, на 1800 кк в сутки, чтобы просто не поправляться, а мне при этом придётся создавать дефицит калорий, как минимум на 200, чтобы худеть.

Сейчас уже может и могу есть на 1800.
Я хорошо поработала для этого.
Раньше так же убирала медленные угли, ела мало молочки.
начала хорошо есть и тренироваться - вес сам побежал вниз.
Я сама удивлялась, почему так сытно, легко и вкусно худеть?

Клара Новикова: могу есть на 1800.

А раньше насколько ели?
А раньше были тренировки?

Рина Ч.: Впрочем, это ведь личное дело каждого-съесть полноценный обед или выпить кружку парного молока Ну да, я чередую)))
Рина Ч.: 500 гр овощного салата Столько овощей в меня не влезет, и, простите, совсем расстроит мой ЖКТ.
Рина Ч.: или грамм 200-250 гречки или куриной грудки

И это тоже не влезет)
Но я не показатель и не пример вообще, я очень лениво худею, просто убрала мучное, сладкое, жареное. И уменьшила порции. Теперь надо себя заставить много пить воды и налегать на крупы.

%Луна%: А раньше насколько ели?
А раньше были тренировки?

Раньше это когда был 48-50-52 размер?
Не считала калории. Кусочничела. Чай на работе пила с печеньем. Зато исключала медленные угли. Считала, что макароны и рис это плохо. Но при этом ела много шоколада. Иногда сидела на Дюкане и 6 лепестках, особенно к отпуску. Все возвращалось.
Тренировки эпизодически начинала.
Сахар в крови был на верхней границе нормы. Вообще была на сахарной игле. Как и автор, любила сладкие завтраки.

Сейчас это все понимаю, тогда казалось, что нормальный образ жизни и питание.

Chайkа: Столько овощей в меня не влезет

Я вам для примера написала. И совсем не обязательно их есть в таком количестве.

Chайkа: И это тоже не влезет)

Chайkа,
И это тоже моя, например, суточная норма. Не за один раз.

Клара Новикова: Как и автор, любила сладкие завтраки.

Aвтор сладкие завтраки не ест.

tra-ta-ta автор темы: Aвтор сладкие завтраки не ест.

Хорошо, не ест. Простите.

Рина Ч.: худеть" и "правильно питаться" не одно и то же? так я и худела, и поправляюсь, если схожу с системы. С отпуска вот плюс два кг привезла. Но я знаю как их убрать.
Рина Ч.: Ешьте вы хоть слона каждый день. да если б... все мы люди, ничего нового не придумано. Если есть больше чем тратишь ккал, то и я поправляюсь.
Рина Ч.: Кстати, в этом разница в питании-вы можете есть, к примеру, на 1800 кк в сутки, чтобы просто не поправляться, а мне при этом придётся создавать дефицит калорий, как минимум на 200, чтобы худеть. а какая у вас РСК? У полных то она больше, чем у худых.

Kaбанчик: какая у вас РСК

Получается, что 1995.12 кк. По простой формуле для снижения веса надо отнять 20%, то есть останется около 1600 кк в день. Под наблюдением диетолога я ем ещё меньше.

Kaбанчик: плюс два кг

Вообще ниочём...Это вода может быть. Я из отпуска (10 дней) привозила 5 кг. Вот где кошмар....

Рина Ч.: просто спросила, что полезного в молочке? Вы мне ответить не можете.

Можно я отвечу? Иммунитет лучше. Вот вы как часто болеете? Я вот например в эпидемии не болею. Жру молоко и творог 9%))))

Рина Ч.: Нифига себе лёгкий...

• гречка отварная (со слив.маслом) 70 гр (95.2кк)
• филе куриное (в мультиварке) 70 гр (75.32кк)
• салат из св.овощей (со сметаной) 100 гр (25,6 кк)
  Итого: 196.12 кк.
  Вот это лёгкий ужин.
  Или так.
• яичница с помидорами 225гр (163 кк)
  И это лёгкий ужин.
  А у вас обжираловка. Без обид)))

Финал се народ ест! После 296 ккал н ужин, я понимаю, почему вся Юмама кричала что я жру)))
Без обид, но эт у вас траблы с едой, а ужин 300 ккал как раз лёгкий для здорового человека с легкой физнагрущкой

Kaбанчик: вкуснее одуванчиков))

Я сегодня щи из крапивы со щавелём варила))

Рина Ч.: просто спросила, что полезного в молочке? Вы мне ответить не можете.

Можно я отвечу? Иммунитет лучше. Вот вы как часто болеете? Я вот например в эпидемии не болею. Жру молоко и творог 9%))))

Рина Ч.: Нифига себе лёгкий...

• гречка отварная (со слив.маслом) 70 гр (95.2кк)
• филе куриное (в мультиварке) 70 гр (75.32кк)
• салат из св.овощей (со сметаной) 100 гр (25,6 кк)
  Итого: 196.12 кк.
  Вот это лёгкий ужин.
  Или так.
• яичница с помидорами 225гр (163 кк)
  И это лёгкий ужин.
  А у вас обжираловка. Без обид)))

Финал се народ ест! После 296 ккал н ужин, я понимаю, почему вся Юмама кричала что я жру)))
Без обид, но эт у вас траблы с едой, а ужин 300 ккал как раз лёгкий для здорового человека с легкой физнагрущкой

Kaбанчик: вкуснее одуванчиков))

Я сегодня щи из крапивы со щавелём варила))

RomahaAlenka: Вот вы как часто болеете?

Я практически не болею. И не из-за молока точно!

RomahaAlenka: Без обид, но эт у вас траблы с едой

Опять же, разговор же о похудении, а не о питании в принципе.

RomahaAlenka: Я вот например в эпидемии не болею. Жру молоко и творог 9%

Я вообще не болею. Не пью молоко, не люблю творог. Просто не люблю, и не ем. Не ругаю.

%Луна%: Я вообще не болею. Не пью молоко, не люблю творог.

Вот и я связи не вижу между гриппом и молоком.

Наталья 11, прелестно!
Вот всем бы так.
Девочки, спорить с Риной все равно что против ветра... плевать
Непрошибаемо и непредсказуемо.
Главное чтобы все не болели и был результат. А уж как... хоть головой об стену))) каждый сам себе хозяин.

RomahaAlenka: Финал се народ ест! После 296 ккал н ужин, я понимаю, почему вся Юмама кричала что я жру)

Хотите мой ужин?
Белок от двух яиц, пучок салата листового и половина перца сладкого.
Чеж вы ругаетесь?
Сегодня 20 км на велике, но это потому что перерыв между тренировками.
И самое, главное, сыта.
И ничо жива, стройна, с хорошими анализами. Кароч, у меня и справка есть.

RomahaAlenka: я жру

Ешьте, конечно. У вас отличная фигура итак.
Вообще я считаю сюда приходят за каким-то контролем.
Вы что хотите контролировать, или выяснить? Изменить?
Вот от этого и отталкивайтесь.

Рина Ч.: Опять же, разговор же о похудении, а не о питании в принципе.

И о похудении тоже
%Луна%,
Ну мне козье реально помогает

Рина Ч.: Опять же, разговор же о похудении, а не о питании в принципе.

Вам питание для похудения тренер расписал?

Мне расписала и сказала, что это пп на постоянку,а не только на период похудания.

Клара Новикова: Вам питание для похудения тренер расписал?

диетолог и психотерапевт.

%Луна%,
Офигеть! Я б на таком питании в обмороке была бы((((
Вывод: все мы разные и всем нам нужны разные системы питания)

RomahaAlenka: Вывод: все мы разные и всем нам нужны разные системы питания)

Вооот. Золотые слова, Юрий Венидиктович.

Рина Ч.: По простой формуле для снижения веса надо отнять 20% ой, вы что, это слишком много вы отнимаете.
Дефицит 100-200 ккал достаточно для мееедленного похудения. Настанет момент когда вы на 1600 худеть перестанете. А вычитать уже будет нечего.
Рина Ч.: Это вода может быть. это 2 см на @опе. Дурацкие чебуреки с пивом