Худые, напишите ваш примерный рацион)

Астра: Мне врач - диетолог говорила,что норма при 175 см= 67 кг.

В топку таких диетологов
В таком весе я была, это был 48го размер одежды, мало приятного. Сейчас 42й, мне нормально. ну кило 2-3 зимой прибавляется - тоже вполне нормально. Больше - мне лишку.

Астра: Я в весе 50 себя не представляю,очень мало.

Ну все на самом деле разные очень. Я астеник классический, тонкие кости, на мне чуть лишку - и уже бегемот

Maritulya: Это просто порода гончие. Они хоть что могут есть.

Не в породах дело.
Я всегда была весом 45 -48 кг при росте 160. Чувствовала себя отлично. А вот уже года 2 как поправляюсь. Уже 53 кг.
Спорт три - четыре раза в неделю, вечером не ем (если был спорт - перекус творогом 100 грамм). Булки и фаст-фуд не ем. Замедлился метаболизм. Мне 39 лет. Мои лишние 3 кг не дают мне покоя.
Хотя... чисто внешне мои 53 кг это значительно лучше, чем ранешние 45.

Шмель,
Добавились, конечно. Но не на 8 кг :)

Аноним 669: масло растительное

чем заменили?

Я давно поняла, что рост-вес это такие индивидуальные вещи... Люди все очень разные, все у всех по разному, на восприятие фигуры влияет тело сложение, распределение жира по телу, наличие мышц (в том числе то, что дано от природы).
Ещё очень смешно при росте 155-160 хвастаться, что ты носишь ХС. Я лично знаю очень полноватых дам, которые носят ХС, просто тупо потому, что они маленького роста
У меня рост 175,вес 52-55 колеблется, в среднем 53.5. Ем все, но в основном домашнюю еду, майонез и жирное не люблю, торты и пирожные только по праздникам, алкоголь не пью, сладкое не каждый день. Из фитнеса балет и пилатес 4 раза в неделю, почти без утяжелений обычно, потому что очень нравится. Мышечной массы немного, но качество тела хорошее, руки-ноги крепкие, пресс имеется.
Полные люди всегда едят много и неправильно, увлёкся диетами, что крайне вредно для обмена веществ, и редко регулярно тренируются

%Луна%,
Всё полные люди, которых я знаю, так делают. Многие на людях едят мало, потом на ночь накидываются всем подряд. Многие убивают обменку экстремальными диетами. Ну не берётся жир из воздуха, больных людей и людей на гормонах не в счет

По моим ощущениям, худые делятся на три категории: 1) едят, всё что не приколочено (тут или ничего не усваивается или метаболизм атомный)), 2) на ПП и спорте, 3) просто мало едят (по тем или иным причинам). А говорить огульно, что все худые правильно питаются, а толстые - жрут как в последний раз, неправильно, ИМХО.

Я в студенчестве вписывалась в вашу формулу. Ела в день булочку, пару огурцов с ложкой растительного масла и порцию гречки. Не худела, денег просто не было. По калориям меньше 1000 в день.

Kaбанчик,
Я как то скидывать фото в купальнике, вы сказали, что я прикольная))) похожа на вас, но вы помускулистее, что логично, ибо я с весами не могу работать по здоровью)))
В одежде я просто стройная, костями вообще не гремлю

До 25 при росте 170 весила 47 кг, при этом школу заканчивала с весом 65. После первых родов 51, после вторых 55. Ела все что хотелось и когда хотелось. Но много гуляла пешком и было время на бассейн. Сейчас в 40 вес 56-57, с отказом от хлеба и майонеза в салатах и с тренажёрным залом 1-2 раза в неделю. Возраст сильно влияет на вес и фигуру.

Вот так интересно читать, задумалась, сколько вообще я съедаю каллорий в день, очень любопытно, но считать лень)) скоро 33 года будет, 164/47, никогда не соблюдала диет, ем всё, что хочу, единственное стараюсь не употреблять вредные продукты, типа колбас, сарделек,чипсов, газировок. Сладкое люблю, печенки и выпечку не обхожу стороной( правда стараюсь следить, чтобы состав более-менее приличный был, торты магазинные химические не кажутся мне вкусными). Вроде порции не сильно маленькие у меня, нормальные, например, завтрак это если взять нарезной хлеб, типа чусовского, 2 ломтя делю напополам,получается 4 бутера с сыром и маслом( или авокадо,по желанию). Перекусов много между приёмами пищи, особо не слежу, ем и вечерами и ночью могу)) вчера вот проснулась в 3 ночи, лишила мужа его утренних круассанов с шоколадом)))
Спорт люблю,лет 14 бесперерывно куда-нибудь хожу 2-3 раза в неделю, иначе чувствую себя полешкой, но большую мышечную массу мне трудновато нарастить.