Что я делаю не так в похудении ?

%Луна%: Я вас, лично, чем-то обидела?

Бесит, что ходите по чужим темам и преврщаете их в клоаку какую-то..
и да, врушек ну оооочень не люблю

Аноним 82,
в чем именно бред??????????

Ананимка,
Наверное, так и есть.
Только это случилось не вчера, не год назад.
Я и в детстве каши не ела (не любила). А уж в юности студенческой и в голову бы не взбрело кашу сварить.
Макароны вот люблю, попробую их добавить в следующий раз. Засада только одна, не люблю их без масла, придумать соус может?
Овощи и фрукты я итак ем в больших количествах, автор тоже. Тоже же медленные углеводы, просто не крупы.
Бобовые, в частности чечевица все же что больше белки или углеводы? Тренер относит больше к белкам. Интернет разрывается на части.
Ну и остаётся спорный картофель, который я очень люблю и с удовольствием лопаю. Он какой-то средний углевод, ем печеным (в кожуре).
Так что углеводов хватает в рационе, не стоит стопориться на крупах и злаках.

А можно медленные углеводы на ужин? Тли их днем надо както уложить в себя?

capibara,
Аноним 82,
Ой, ну утомили)))
Вы то чего ходите и оффтопик пишите?
У меня хотя бы есть мнение по теме, проверенное, по крайней мере одним человеком. Никому не навязывая, просто делюсь.
Не окончательное, кстати.
Я тоже много кого не люблю по жизни, но не кричу об этом из каждого утюга.

Автор, как у Вас дела? Мне кажется, что у Вас не правильно идет питание после тренировки. 2 часа не нужно есть после кардио. У вас промежуток 1 час. Тут восстановление+ набор массы идет, если в течении часа после тренировки питаетесь. Ну и калории тоже важны. 500 ккал потратили -через 2 часа кушаете 250ккал

%Луна%: Автор, я в вашей теме спрошу

capibara: Чего опять в чужой бенефис устраиваем

Мдааа...
кстати картофель полисахарид.

я захожу в эти темы с интересом, вдруг когда-нибудь дойдет, что нет одинакового рецепта от жира в теле))) у всех даже гормональный фон разный, возраст, метаболизм, усвоение и переваривании и еще куча разных факторов, сон, физ.нагрузка
хочешь похудеть- иди к специалисту или сама им стань, иначе вечные диеты и качели в весе, стресс и чувство вины

jarkaja: А можно медленные углеводы на ужин? Тли их днем надо както уложить в себя?

В основном тут все их не едят на ужин.
Я ем и на ужин, и на обед.
Но я занимаюсь.

Спортивная: 2 часа не нужно есть после кардио. У вас промежуток 1 час.

У автора нет кардио. Она делает силовые, шлифовка бедер. Хорошая тренировка, кстати , для бедер.

%Луна%: Сегодня экспериментирую с углеводами (ради эксперимента ем раздельно)

Попробуйте не раздельно.

Клара Новикова: В основном тут все их не едят на ужин.
Я ем и на ужин, и на обед.
Но я занимаюсь.

Спасибо))

Аноним_ММ: Раньше ела меньше и набирала вес, сейчас ем больше и теряю вес

Раньше тоже считали? Сколько ели когда набирали? Или у чем перекос в БЖУ был?

Аноним_ММ: соблюдать баланс

Какой он у вас сейчас?

Аноним_ММ: Раньше ела меньше и набирала вес, сейчас ем больше и теряю вес

Тренируетесь?

Аноним_ММ: Бегаю только.

Это тоже тренировка.
Расход энергии есть.

%Луна%: Взяла стандартно, а не наелась.

А что мешает взять 70-80 гр углей+того же мяса или рыбы столько же на один приём пищи?

Рина Ч.: что мешает взять 70-80 гр углей+того же мяса или рыбы столько же на один приём пищи?

Я так и питаюсь.
Просто ради эксперимента попробовала просто крупу взять, была удивлена.

%Луна%: попробовала просто крупу взять,

Вообще не понимаю, зачем такие эксперименты...

Рина Ч.: Вообще не понимаю, зачем такие эксперименты...

Во-первых, скучно жить.
Во-вторых, вес-то не двигается вниз (не то чтобы очень хочу, но как бы желательно ).