Можно я здесь дневник создам...

просто аноним,
1500-1600 легко набираю, мне б ещё больше хотелось бы, но увы))
На постоянной основе: Мясо, курица, индейка, рыба, яйца, творог, масло Гхи, льняное, оливковое, сыр, орехи, авокадо, овощи, фрукты/ягоды (с низким ГИ).
Редко: крупы с низким ГИ, макароны, цельнозерновой хлеб, лаваш, конфеты, горький шоколад, молочка.
Никогда: покупные полуфабрикаты, колбасы, сок, газировка, выпечка и другие кондитерские изделия, крупы и фрукты с высоким ГИ.

Kaбанчик,
Поддерживаю. Зачем писать неприятные вещи про человека? Чтобы что? Не понимаю такого

Kaбанчик,
RomahaAlenka,
Девочки, не ведитесь Мне вообще удивительно откуда столько злости у анонимов

Аноним 643: 1500-1600 легко набираю

Вы же понимаете, что набираете за счёт белка и жиров. Мне нельзя, у меня почки, врач сказал-" одна плоха и другая совсем не очень(("

просто аноним,
Ну да, тогда совсем печаль(( Вы же сами понимаете, что углеводы все-таки надо выхлапывать, а то они чудненько располагаются у вас на животе
Возьмитесь снова за спорт, по возможности.

Девочки, ну успокойтесь вы уже. Зафлудили тему, почем зря. Реально ни одна тема в похудении нормально не проходит.
Здоровая критика никому не помешает, но палку то не перегибайте. Кто-то же должен оказаться умнее

Отчёт на сегодня: прошла 9 км
Хлеба капец много было, завтра уменьшу до 1 кусочка.
На 2 фото завтрак, потом обед и ужин, на полдник банан.

Отчёт на сегодня: прошла 13 км
На фото завтрак, обед и ужин, на перекус груша, банан и два сырника со сметаной.
Фасоль больше есть не буду))), не подошла организму.
Фантазии, что приготовить вообще уже нет, так плохо когда не ешь мясо. Рыба дорогое удовольствие.

просто аноним,
Не соглашусь, что рыба дорогое удовольствие
Я на днях купила 2 кг минтая по 90 р/кг, перемолола и сделала котлеты. Вкусно)) это для тех, кто не любит его запах. В котлетах он так не пахнет.
Скумбрия очень часто в акцию по 140-150 руб/кг, терпуг, треска и хек по 200 руб/кг, морской окунь 230-240 руб/кг.

Так что выбор есть из несильно дорогой рыбы, и это только так навскидку перечислила, что покупала совсем недавно. Все скидки можно мониторить на Прошопере, там есть все каталоги продуктовых сетей. Я ими пользуюсь регулярно, т.к приходится экономить на всём, но не в ущерб качеству

Аноним 643: выбор есть из несильно дорогой рыбы

Горбушу филе в пятерочке беру по 250 примерно. По акции дешевле. Филе курицы, мне кажется, также стоит.