Как избавиться от 10 кг? Что-нибудь придумаем)))))) Я начинаю худеть, присоединяйтесь !!!!

GAZPROM ,
Ну М крайне неинформативное фото))

красавица: А я на завтрак съела творог, с ягодами и кефиром, на обед суп-пюре из кеты, ужинать буду у сестры, рыбой с картохой

Я бы ноги протянула с такой едой
Это огромная сила воли знаю о чем говорю.
Я последний раз на таком режиме только 8 лет протянула. Плюнула
Если что — не худею. Люблю себя и пожрать

Морозко ,
Да согласна, потому что не фоткалась толком. Стремно! А вот!!! Если присмотришься к бокам увидишь

Меня ещё проперло что Нитки в лице 8 штук. Так бы писец. Смотри шея какая

Я с вами) 172 рост. 70 вес. Хочу -10 к 1 маю
Пп плюс бассейн с пн.
Посмотрим)))))

Svetlantys ,
А в бикини так чтобы тело было видно?
Морозко ,
Я б не худела, а подкачаласб
GAZPROM ,
Нафига худеть? Проблемных мест не увидела совсем

RomahaAlenka ,
Блин! В Июле их у меня и не было. Смотрите дальше фото присмотритесь бока выпирают

GAZPROM ,
А в купальнике сейчас? В одежде не информативно
Народ, кто каким спортом занимается?

А со мной вместе муж начал худеть, что меня безумно радует)

RomahaAlenka ,
Так нет. В июле. Я каратэ занимаюсь

RomahaAlenka: в бикини так чтобы тело было видно?

Август ,живот втянут ))

Svetlantys,
Класс!

Никки...,
Я так питаюсь последние 27 лет)) контроль, и еще раз контроль.
Lёnik,
Ты очень красивая

RomahaAlenka: Народ, кто каким спортом занимается?

Велосипед))
Раскатываюсь к лету. Летом в 2-3 раза больше. Ежедневно

Svetlantys ,
Ешьте свои бургеры и не парьтесь. хотела б я быть такой "толстой".

У меня тренажерка время от времени
Svetlantys ,
Если ты в том же размере, смысл худеть?

Морозко ,
Слушайте, у меня точно такие цифры. И рост, и вес. Но вы мне нравитесь больше, чем то, что я в зеркале вижу.))
Наверное, ещё красивая и правильно подобранная одежда вас украшает.
Я по 2 раза в неделю на фитнес хожу, очень ощутимо мышцы подтянулись, попа орешком. Но весы застряли на 66. Я себя уговариваю, что жировая ткань перешла в мышечную.

красавица: Я так питаюсь последние 27 лет)) контроль, и еще раз контроль.

Это достойно восхищения
У меня сила есть, воли — нет
Кстати, напиши девчонкам своё меню прошлой недели — пусть попробуют. Думаю они сразу результаты увидят на весах
А если на поруки возьмёшь — за дорого конечно — то они все к лету дюймовочками станут

красавица ,
А ты не срываешься на пирог, пиццу роллы?

красавица,
Спасибо) толстая только стала

Никки...: Кстати, напиши девчонкам своё меню прошлой недели — пусть попробуют. Думаю они сразу результаты увидят на весах

Ну у всех вкусы, нужные обьемы еды и режим дня разный.
Я предлагаю лучше вкусные пп рецепты выкладывать. Желательно что попроще готовить)

RomahaAlenka: Ну у всех вкусы, нужные обьемы еды и режим дня разный.

поэтому вы и худеете и срываетесь. А у Натальи всю жизнь одни формы

RomahaAlenka: Если ты в том же размере, смысл худеть?

Не люблю на весах шестерку )) ну и сейчас та фаза что чуть расслабиться и там где 6 и семь появится и тогда уж кардинально придется привычки менять ,а я не хочу тк не привыкла особо ограничиваться в хотелках желалках ,но по подругам вижу тем ,кому за ...хочу в зал )

GAZPROM,
Никогда не срываюсь)) Я же из железа))
В отпуске, целеноправлено жру 2-3 недели и тренюсь каждый день, ращу мышечную массу. Но ем только правильную еду, но в 2 раза больше ккал, чем обычно.
Никки...,
Я ем каждый день одно и то же))
Рабочие дни:
Завтрак , кефир, банан, творог
Обед, крупа/бобовые, яйца, салат свежие овощи
Ужин, рыба, свежие овощи
Поздно вечером, яблоко/апельсин
Много воды и зеленого чая в течении дня.
Выходные:
Завтрак, банан, кефир
Обед, том ям, овощи, яйца
Ужин, творог, кефир, яблоко.
У меня строгач жесткий в питании.
Любой похудеет, да