Как избавиться от 10 кг? Что-нибудь придумаем)))))) Я начинаю худеть, присоединяйтесь !!!!

Морозко: вот бегать потом в поисках туалета - это да, квест

У меня и без большого количества воды все маршруты через туалет

Я с вами!
За год наела 5 кг и им так со мной комфортно, они не хотят меня покидать.
Из плюсов щеки перестали быть такими впалыми, но кроме щек появился живот и попа подросла. Приехала в отпуск, а мои любимые штаны на мне не сходятся . Тут я поняла, что надо меньше есть. Но пока не могу перестать жевать, привыкла есть все, что хочется.

KILAXY: Воды много пить надо, да? С этим сложнее

8 стаканов. Я наливаю в на работе бутылку 0,5 и стараюсь 1,5 литра выпить за рабочий день.
Дома добиваю.
Хорошо пить с тостом. Стаканчик налили: за любовь!
Дама Бубён, забивая вес и продукты в fatsecret, cобстно оно и есть дневник питания. И не прокрастинируешь. Полездно же)))
Принцип захотел-взаесил-сосчитал-съел.

GAZPROM: съела 2 вареных яйца, овощной салат, куриные сосиски и сыр

Маорица: идеале вот это вот все на весь день

Фигасе, я оказывается идеально худела по словам Маорицы. А гнобили два года назад нещадно... В том числе и Маорица.
Но я не с вами.. Я так и не набрала вес. Худеть не надо.

Дама Бубён ,
Ну я веду . Пресловутый Фэт Сикрет.
Считаются ккал, видно, чего нажрал .
Никакой особой прокрастинации не вызывает, в целом.
Но вести его мало, надо выводы делать из всего

GAZPROM , У меня рост 162,вес 47.Всю жизнь мечтаю поправиться. У меня худоба не красивая,астенечная. От вашего завтрака в шоке.Мне это на целый день. Может мне с вами попробовать? Если буду есть примерно то же и столько же,вдруг наберу хоть чуть-чуть?!

Про завтраки. У меня сегодня так:
Чай с молоком (skimmed milk) - 240 мл
Протеиновый батончик 35 гр
Овсяная каша - крупы на 30 грамм примерно, в программу завела 50 гр, не стала пересчитывать
Масло сливочное - 2 гр.

После кардио - прогулка в среднем темпе 4 км

Дама Бубён:
В детстве я могла есть ее с молоком!)

Я и сейчас могу)
Сейчас только съела иваси с луком и хлебом чёрным. Это типа обед..
Эх.. Завтра надо пп
Грустно мне на нем

Мармазетка: От вашего завтрака в шоке.Мне это на целый день.

Да ладно. 2 яйца и 2 сосиски. Че там есть-то, тем более на весь день...

Neiron: Хорошо пить с тостом. Стаканчик налили: за любовь!

отличный вариант

Lёnik: Грустно мне на нем

Чит мил вам в помощь;)

Мармазетка: Если буду есть примерно то же и столько же,вдруг наберу хоть чуть-чуть?!

Сто пудняк))) вам надо добавить жиров.

%Луна%: Фигасе, я оказывается идеально худела по словам Маорицы. А гнобили два года назад нещадно... В том числе и Маорица.

Нууу не начинайте! Ничего вы не по словам Маорицы худели)))

Lёnik ,
Имхо, это самое лучшее пп.

Мармазетка ,
У Жени завтрак на 550 калорий примерно. На весь
день это очень мало для взрослого человека.

Мармазетка: 250 гр.творога это мне и двум детям. Не лезет просто больше.

Столько творога и я 3 дня есть буду. А вот 2 вареных яйца - вообще легко.

Дама Бубён: Имхо, это самое лучшее пп.

Но я что то набрала за последний год.. Знаю почему, но надо худеть
Перестала кормить и ходить пешком. Вот и получайте +12кг

Лилит_Es: Чит мил вам в помощь;)

У меня на пп пропадает аппетит и настроение
Чит мил издевательством будет

Всем привет, девочки.
Я..
Рост 160 вес 57
Хочу к маю-июню 50.
Дилетант полнейший, серьезно никогда не худела, про ПП калории и тп ничего не знаю.
Имеется абонемент в зал.. уже месяц не могу пнуть себя и активировать.
При этом активно бегаю утром-вечером в сезон, уже года 3.
Вот думаю.. не безнадежна ли? Возьмёте к себе?

Девочки, я к вам. 172 см и весу 71 кг. Хочу хотя бы 65.
Фатсекрет посчитал мне для похудения 1800! ккал в день для похудения, но столько есть не могу совсем.
Сегодня на завтрак была яичница (2 яйца) с помидорами (знаю, что лучше варёные или омлет в мире) , кусочек бородинского (30 гр) с сыром (20 гр) и кофе.
На обед суп-лапша, кусочек бородинского. И пара "закусов" бутерброда - батон с паштетом из индейки. Но знаю, что это совсем нельзя((

Led@: Вот думаю.. не безнадежна ли? Возьмёте к себе?

Безнадежна это я у меня спорта нет совсем. Работа сидячая. Перемещаюсь на машине) я ленивый тюлень но я без спорта худею, просто меньше есть мне надо) особенно вкусняшки всякие

Итальянка,
Рост 158, невысокая.
Вес 47.5, хочу 45

KILAXY: у меня спорта нет совсем. Работа сидячая. Перемещаюсь на машине) я ленивый тюлень

Вот и я такая..
Считаю, все получится у вас) и у меня

KILAXY,
Мне крайне сложно организовать себя в еде.. Я питаюсь черти как, иногда 1 раз в день, иногда 2. Часто на бегу и всякую дрянь.
Но и припёрло сейчас, похудеть хочу. Не знаю только получится ли