Как избавиться от 10 кг? Что-нибудь придумаем)))))) Я начинаю худеть, присоединяйтесь !!!!

Большой вопрос,
Лайк)

Erledigt: Лучше фото пресса и накаченной попы....

А давайте!

Pushistiki,
Капец точно это же второй день подряд
О май гад

Erledigt: Лучше фото пресса и накаченной попы....

Возможно, накаченный пресс есть, но не видать

Большой вопрос: А вид сзади можно?

Супер!

За неделю - 1,2 кг.
Итого за месяц -5,5 кг.

Aйра ,
Спасибо вам большое!

Девочки подскажите, какая программа лучше для подсчета КБЖУ, и это надо всю пищу взвешивать, чтобы подсчитать?

Нина79: Девочки подскажите, какая программа лучше для подсчета КБЖУ, и это надо всю пищу взвешивать, чтобы подсчитать?

Многие тут пользуются фактсикрет, есть много других, но во всех обязательно взвешивать и записывать.

Минутка исповеди((( я ведь так или иначе в темах про похудение с момента регистрации на Юмаме. А это плохо.
Уберу лишнее, расслаблюсь, набираю за опред отрезок времени. И на след круг.
Надо убрать это звено под названием «расслаблюсь»

Alex Drake: За неделю - 1,2 кг.
Итого за месяц -5,5 кг.

Класс! Браво)

Морозко: Уберу лишнее, расслаблюсь, набираю за опред отрезок времени. И на след круг.

такая же история (((

Всем привет! А у меня днюха сегодня, и я нажрусь во всех смыслах)))
Но на треню схожу)

RomahaAlenka,
Алена с днем Рождения! Будь счастлива!

Морозко ,
Чтобы кругов не было, надо спорт подключать. И зажоры (читмил) не дБ слишком частые и не дольше 1 дня.

RomahaAlenka: Чтобы кругов не было, надо спорт подключать.

он у меня подключен уже лет пять. Йога два раза в неделю по часу стабильно.
Железо это не мое. Поэтому я и не начинаю. ТОлько похудения ради - не надо. Иначе бросишь эти блины/гантели и заново заплывешь.
Планирую вот кардио попробовать. Это можно практиковать всю жизнь. Ходьба или легкий бег - это можно до глубокой старости практиковать

Маорица: Сколько калорий??? 1000? 1500?

до-фи-га
ну я всегда смотрю на граммовку, когда мне в кафе/ресторане приносят.
эта люля на вид грамм 200 - это уже 400 + лаваш где-то 150 + рис думаю 200 + овощи гриль калорий 100...
нуууу наверное 850-900, и ещё и винишко было?

Большой вопрос: Сколько калорий??? 1000? 1500?

какая вы хорошенькая орех

Платошина_мама,
Винишка не было, держусь.
Сегодня не буду жрать видимо

RomahaAlenka: Всем привет! А у меня днюха сегодня, и я нажрусь во всех смыслах)))
Но на треню схожу)

Алёнчик, с днём рождения! будь здорова, бодра и весела,
пусть хватает энергии, мотивации на спорт, похудение и самосовершенствование!

Морозко: это плохо.
Уберу лишнее, расслаблюсь, набираю за опред отрезок времени. И на след круг.

Может взвешиваться начать, раз в неделю, в одно и то же время утром?

Ветивер: Может взвешиваться начать, раз в неделю, в одно и то же время утром?

Объективно: это надо делать каждое утро. Все эти колебания плюс минус 500 гр. это фигня. К ним привыкаешь психологически.
а когда даешь себе волю расслабиться в контроле питания, контроль веса туда же задвигается, подальше
Вобщем, принять мысль, что только так и не иначе. Постоянный контроль

Девушки, тут кто-то писал, что делали брауни в микре из банана, какао и яйца. Тоже хочу попробовать.
Подскажите, в микру ставить под крышкой или открытый?

Нина79: это надо всю пищу взвешивать, чтобы подсчитать?

обязательно взвешивать.
те блюда, которые вы готовите дома, достаточно обсчитать один раз и далее придерживаться рецепта
и записывать каждую конфетку, "нечаянно" залетевшую в рот)))

Морозко: Минутка исповеди((( я ведь так или иначе в темах про похудение с момента регистрации на Юмаме. А это плохо.
Уберу лишнее, расслаблюсь, набираю за опред отрезок времени. И на след круг.
Надо убрать это звено под названием «расслаблюсь»

Ну патамушта диета это образ жизни. Худеть нужно так, как ты ешь обычно, не отказывая себе ни в чем любимом. Не можешь без булок? Просто ешь их меньше.