Идеальное, правильное и здоровое питание.какое оно?

Хочу перейти на него. Цель непохудение, а именно здоровье и бодрость. Мне 40 лет.

Написала принципы, но есть спорные пункты. Мясо? Молочка. Чай какой пить. Или только воду и тд.

Мои принципы. Что я упустила или ваши мысли и принципы.

1.исключен сахар в любых проявлениях. Кроме, фруктов.
2.хлеб,мучное,выпечка исключены. Разрешены куличи раз год
3.фрукты, овощи разрешены неограниченно.
4.можно есть молочное, где нет в составе добавок Е и тд. Это сметана, кефир, натуральный йогурт, сыр. без добавок и красителей и тд
5.запрещен алкоголь даже на Новый год. Пить детское шампанское

6. Яйца разрешены
   7.Мясо.минимум. Лучше исключить или немного оставить.
   8.доля сырой пищи минимум 50%
7. Рыба разрешена варенная
8. Пить фруктовые смузи из фруктов
   Каши приветствуются.
9. Не есть жаренное и жирное.
   12.фаст фуд исключен
10. Колбаса, сосиски и полуфабрикаты исключены.
    14.питание должно быть максимально полезное и дешевое. Сбалансированное.
11. Макароны твердых сортов
    16.запрещено все, где есть красители и добавки е.
12. Нельзя рафинированные масла.
    18.сольможно
13. Стараться не принимать лекарства и химию. Принимать в действительно нужных случаях. Не захимичивать организм.

Я бы от психоза померла раньше, чем от старости.

план составляется в зависимости от ваших болячек и стиля жизни.
в данный время, автор, хорошо бы не протянуть ноги без еды совсем
я ем обычно сбалансированно, но в это время ем, что есть. каждый выход в магазин нынче может стоит дорого.
из вашего списка так в принципе все и делаю, за исключением того, что мясо ем много, рыбы и морепродуктов тоже и любого приготовления, все колбасные и фастфуды тоже разрешенно раз в неделю. ну и много воды еще пью в день, и кофе с шоколадом -это полезность индивидуальная

Да, и вообще, "все там будем", как говорится. А если Вам, блин, кирпич на голову завтра упадет, как вас спасут эти "припарки"? Здоровое питание хорошо, конечно, но в маразм-то впадать напоркуа? Тем более, если худеть не надо и со здоровьем все нормально.

Анапаследок я скажу,
Мне не в лом это соблюдать. Я не зажравшаяся

На полФёдора: Фрукты не ограничены очень плохо.

А как их ограничивать? Да, и не тянет их много прям есть.
Мясо спорно очень.

Анапаследок я скажу: Да, и вообще, "все там будем", как говорится. А если Вам, блин, кирпич на голову завтра упадет, как вас спасут эти "припарки"? Здоровое питание хорошо, конечно, но в маразм-то впадать напоркуа? Тем более, если худеть не надо и со здоровьем все нормально.

открою вам секрет про кирпичи - они падают на единицы, а от неправильно питания умерает каждый третий-пятый

На полФёдора,
Зачем крупу исключать? Где брать витамины группы в?

Анонимность ,
Очень хороший у вас план,и вы большая молодец,если соблюдаете все это)
Мне от сладкого очень трудно отказаться,практиковала месяц без сладкого,теперь тяга к нему гораздо меньше стала,но совсем без сладкого-это грусть-печаль(

Средиземноморская диета для меня правильное питание , такой гармоничный и естественный режим питания
меню на неделю в инете есть

Анонимность: Макароны так же как и любые крупы и прочие углеводы лучше исключить максимально.

зачем? все зависит от уровня жизни. у меня активный образ жизни, я ем оч много макаронных изделий

Я давно исключила шашлыки, все маринованное, консервированное, суши, фастфуд (могу съесть кусок пиццы пару раз в год), колбасы, сладости с пальмовым маслом, майонезы, кетчупы, мясные супы. Не ем жареное и жирное.

Я думаю, ПП это комфортное для себя питание, а не преодоление трудностей и геройство в отказе от чего-то. Моё питание мне очень комфортно, и я не страдаю от отсутствия чего-то. Хотя нет, страдаю, мне фруктов и овощей мало в нашем климате. Не хватает. Ела бы и ела, да только нет хороших.

Кукушонок: Средиземноморская диета для меня правильное питание , такой гармоничный и естественный режим питания
меню на неделю в инете есть

о, это моя. я здесь живу, так питаюсь и чувствую себя великолепно

Две Морковки: могу съесть кусок пиццы пару раз в год),

мы пиццу сами делаем каждую неделю - это уже не фаст фуд

Klarisska: Анонимность,
Очень хороший у вас план,и вы большая молодец,если соблюдаете все это)
Мне от сладкого очень трудно отказаться,практиковала месяц без сладкого,теперь тяга к нему гораздо меньше стала,но совсем без сладкого-это грусть-печаль

Спасибо

Кукушонок: Средиземноморская диета для меня правильное питание , такой гармоничный и естественный режим питания
меню на неделю в инете есть

Да.. Слышала. Пошла еще гляну

Аноним 953: Фруктовые смузи так себе польза. Изредка, как вкусняшка только есть. Витаминов мало,

Чем плохи фрукты, если сахар из питания полностью исключен?

Аноним 503,
Фрукты лучше есть отдельно.