Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Коляновна® ,
Привет, можно рецептик печенья?
А опыт уже был таких голоданий?

Зулейха ,
Да, опыт есть с начала похудения, это начало апреля, голодать буду уже 6 раз.

Рецепт такой:
100 грамм сметаны 15%
55 гр рисовой муки
55гр овсяной муки
100 гр овсяные хлопья
70 гр сливочное масло или кокосовое
14гр сахзам у меня фитпарад
60 гр. Чернослив
30гр кокосовая стружка
2 шт яйца
Щепотка ванили
Щепотка соли
1ч.л. разрыхлитель
40гр семян подсолнечника
40гр семян тыквы
10гр кешью
10гр грецкого ореха
Муку просеять и добавить соль, разрыхлитель и овсяные хлопья, сахзам, кокосовую стружку. Масло растопить, смешать со сметаной, яйцами, ванилином, чернослив промыть и нарезать, измельчить семечки орехи, но не в муку,
Соединить сухие и жидкие ингредиенты, семечки и орехи не добавлять. Добавить чернослив. Застелить противень пергаментной бумагой, слепить печенья и обмакивать в семена и орешки, выпекать 30-35 минут при 180градусах.
В прошлый раз у меня вышло 9 печенек, в этот раз сделают их поменьше, и ещё добавлю курагу

Коляновна® ,
спасибо !
Судя по всему- очень питательно ,интересно ,сколько в 1 печеньке кал

Зулейха ,
У меня вышло 220ккал

Коляновна® ,
Отлично !
Кусок торта 100 г 500-600
Классная альтернатива .

Всем привет! Девочки вы все такие молодцы! У меня на завтрак как всегда овсянка, кофе с молоком и кусочек цельнозернового хлеба с сыром. Хлебушек муж печёт - от него вообще сложно отказаться))) На обед были тефтельки, картошка, огурец, горошек и стакан молока.

Аноним 68 ,
Ммм, ягодки

Аноним 68 ,
Нет, интервальное голодание с подсчётом калорий

Аноним 68: девочки может уйдём в междусобой?

всем привет!
возьмите в свои ряды, очень очень не хватает компании для похудения. Одна сама по себе не могу)
Может создадим чат в ватсапе?

Аноним 68 ,
Как аппетитно у вас)

Аноним 68: мне показалось у вас упор на белки?

Стараюсь, но не всегда норма выходит. Мне нужно 137белка в день, но хотя бы 100 стараюсь

Долгожданный обед
"Остатки всегда сладки."
Всё вчерашнее, кроме салата.
Капуста с яйцом (съела лишь половину)
Шашлык (отрезала все жирные детали)
Салат с кубанским маслицем.

Аноним 68 ,
Пока не считаю, никак не начну)
Пока ем на "глаз" и остальные части тела )))
Придерживаюсь принципов ИГ 16на 8
Без перекусов. Если кофе, без молока в период между приёмами пищи.

А вот мой обед, на 687 ккал, вкусно!

Все таки бытовая активность ,скажу я вам ,это не страдать лёжа на диване о бренности бытия .
Впервые ,за несколько дней почувствовала настоящий голод ,это Гуд .
Дочь ,наблюдая мои порхания подытожила : " Мать ,да у тебя биполярочка ,не иначе
наивный ребенок ,она еще не понимает ,что здоровых людей в принципе нет )))

Девочки !!!
Я бы предложила остаться в теме ,давайте сохраним заданную атмосферу и душевность темы .
Плюс в том ,что здесь можно получить дельные советы ,замечания (вон как мы уже порции сократили разумно )
Кому то важно сохранить анонимность .
Мне любо здесь .
Ватсап же меня очень раздражает ( из -за работы ) .
А здесь мне хорошо .

я это я ,
Какие именно салаты ? Те ,которые подразумевают майонез ? такие стараюсь не готовить ,все овощные -вкусным ,ароматным подсолнечным маслом .

я это я ,
Я маслом растительным заправляю, лимончика можно брызнут, ещё с йогуртом несладким вкусно или с творожком 5%. Все магазинные соусы совсем убрала.