Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

    Зулейха ,
    До завтра

    Я тоже вступаю в клуб вечнохудеющих толстух. У меня +-10кг. последний мой рывок был 3 года назад, похудела, постройнела, Джиллиан Майклс, еда по Миримановой, но что-то пошло не так))). Я прекрасно понимаю, что мой жор - чистая психология. Шоколад? да его дома просто не бывает, я сжираю, у ребенка тоже забираю. Каждый раз себе обещаю, на вечер покупаю кефир, кефир пью, а потом чуть-чуть огурца, немного мясца, плитка шоколада и понеслась... я просто мету, я не чувствую насыщения, я жру, через час забываю, что ела, потом опять жру, потом вспоминаю про прошлый раз, ненавижу себя, что так много сожрала, а потом уже без разницы и жру дальше. В общем эту неделю я начала придерживаться Миримановой, и хожу на работу пешком, около часа туда и обратно. Проблема моя еще в том, что я как бы забываю, что худею. САмое интересное, я не чувствую голода, мне нормально, тело стройнеет, но я боюсь опять забыть!

    Аноним 95 ,
    Привет ,знаю систему -60 ,
    Дитету Дюкана и много других способов сбросить вес ,но не знаю как удержать .
    Для этого и создала темку :
    для принятия проблемы
    комфортного избавления от лишнего веса
    поддержки друг друга .

    Доброе утро ,прекрасные Женщины !
    Утром ,моя рука машинально потянулась к молоку ,чтобы "плюхнуть " в кофеек , но вовремя вспомнила, я снова в системе
    А молоко также влияет на инсулин ,то есть кофе с молоком это уже еда ,а еда у меня сегодня в 10.00
    сижу давлюсь и кривлюсь ,но пью ,ибо дурацкая привычка с утра .
    Девочки ,высылайте фото еды ,тренировок ,позитива ,пишите какие добавки принимаете .

    и помните ,вы прекрасны

    Если молоко вписывается в бжу, то зачем себя лишать удовольствия?
    Самое главное в снижении веса, это дисциплина
    Четкий контроль бжу
    Если вы будете его придерживаться, то точно сбросите вес
    Не надо сидеть на бомж пакетах
    Ешьте на 1700-1800 калорий, немного двигайтесь запросто будете худеть и срывов не будет
    Вкусняшки при этом не нужно вычеркивать
    Позвольте себе небольшое количество
    С вечера планируйте свою еду на день
    Если будет нормальный прием пищи, то никаких сладостей в булочку или полплитки шоколада не захочется

    www.youtube.com/watch

    С возрастом я все больше доверяю психиатрам .
    Зеланд с его " глюкогенными грибами "
    Семейные расстановки
    Тренинги ,гипнозы -всё это оказалось чушью,лично для меня

    Аноним 279: Если молоко вписывается в бжу, то зачем себя лишать удовольствия?

    Доброе утро !

    Аноним 279: С вечера планируйте свою еду на день

    Это обязательно ,без планирования будет бардак с питанием .

    Аноним 279: Если будет нормальный прием пищи, то никаких сладостей в булочку или полплитки шоколада не захочется

    Вот здесь не соглашусь ,если есть проблема пищевого поведения ,это не всегда работает .

    Обычно Картинки подобного рода меня не цепляют.
    У этой получилось.

    автор, у вас расстройство пищевого поведения. это проблема. ищите инфу и работа1йте с ней.
    плюс - анализы бы сдала, сахар, инсулин и тп. возможно, вам надо корректировать с торону инсулинорезистентности рацион.

    Зулейха: если есть проблема пищевого поведения ,это не всегда работает .

    Если вы хотите измениться и достичь нового, то вы должны делать то, что раньше никогда ее не делали
    Так что без преодоления себя, перестроения питания, дисциплины,формирования новых привычек, вы будете топтаться на месте

    Завтрак :
    В пиале клетчатка
    Бутерброды присыпаны чёрным тмином, розмарином.
    Обычно ещё курккму добавляю, но она закончилась.

    Аноним 54 ,
    Спасибо за советы ,всё верно .
    Анализы в норме .Но все может измениться ,если не остановлюсь .
    Для этого я здесь ,чтобы помочь себе и,возможно ещё кому то .

    Аноним 279 ,
    Каждый раз преодолеваю себя и откатываюсь назад ,причину ищу
    Может наказываю себя
    Может не хочу быть стройной и здоровой (подсознательно )
    Может программа на саморазрушение
    не знаю ....

    Зулейха: Анализы в норме

    А я бы сдала гтт. Но это врач назначает. Мне назначил, хотя у меня сахар в норме. Сдавала гтт, инсулин и гликированный гемоглобин. И дома есть глюкометр. А, ещё гормоны щитовидки. И при норм сахаре на тощак, у меня нарушение толерантности.

    Кошка Филча , Добрый день !
    Щитовидная железа
    T3 свободный 3.13 пг/мл 2.38 - 4.37
    Т4 свободный 1.01 нг/дл 0.80 - 2.10
    ТТГ 1.900 мкМЕ/мл 0.27-4.2

    Кошка Филча: А я бы сдала гтт. Но это врач назначает. Мне назначил, хотя у меня сахар в норме.

    не слышала никогда

    Зулейха: не слышала никогда

    Во время беременности сдают. Пьют глюкозу и делают заборы крови

    Вызвали на работу в офис
    Нужно успеть сделать запланированную тренировку (как не хоцца )
    На обед будет :
    Вчерашний грибной суп
    Овощной салат
    Курица (филе ) 150-200 гр
    Кусок зернового хлеба .

    Зулейха ,
    Добрый день. Завтрак у вас шикарный))) У меня на завтрак была овсяная каша и кофе с молоком. В перекус стакан молока. На обед щи с тефтельками и кусок цельнозернового хлеба. На ужин будет отварная курица с цветной капустой.

    Зулейха,
    Случайно заглянула в вашу тему, я не спец и не требуется мне худеть, но разве этот завтрак не слишком большой
    Для меня не худеющей он был бы огромным, вот честно я столько не съем, а вы худеете при таком объеме

    I’m Pixy ,
    Вы любите молочко ?
    Я его только в кофе пью ,просто так не могу ) Но оно и к лучшему

    yulcha24 ,
    Так и я тоже не специалист ,просто человек с банальным набором условных рефлексов ,который остро реагирует на дис-стресс .
    Завтра начну считать ,честное пионерское .
    На фото (если на коленке прикинуть ) кал 700 ,это безусловно много

    Зулейха ,
    Да, молоко очень люблю)))

    Да, завтрак у вас не очень... Два бутера и кофе - нормально.
    Яйцо на перекус можно.
    А что за булочки с йогуртом? Их вообще убрать из рациона желательно...
    Я помню первое время давилась, приучала себя натуральные есть. Сейчас за уши от них не оторвать.
    А сладкие как то попробовала - жуть, пить не возможно, сахар на зубах скрепит. Хотя до процесса похудения, они мне даже сладкими не казались.

    Зулейха,
    Ну вот я бы оставила эти два бутерброда и кофе и все.
    Или один бутерброд и яйцо и кофе
    Правда многовато у вас

    Всем привет. Завтрак не фоткала. Вот мой обед

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное