Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Maybach999 ,
Привет, тренировки сейчас под открытым небом повсеместно.
Я в инсте нашла тренера, которая вела групповые в БФ
Спросила, можно ли присоединиться.
Не жалеет она мои телеса ни капли, это хорошо.

Зулейха: Я в инсте нашла тренера, которая вела групповые в БФ

ааааа!
молодец

Всем привет!
В лаваше мой не самый полезный завтрак (лаваш, сосиска, Адыгейский сыр) + кофе с молоком.
На обед остатки вчерашних кабачков и форель на пару с сыром. Половину кабачков с фото у меня отжали муж с сыном.

Мой не аппетитный завтрак/обед
Тут булка из отрубей (из микроволновки) на которую я намазала Творожок Обезжиренный ( представила что это творожный сыр), раскрошила Вчерашний запечённый лосось ( представила что слабосоленый)
И перевёрнутая яичница из двух яиц ( сделала вид что так и должно быть)
Ааааа , кофе растворимый молока нет))) без молока не могу пить свежемолотый
Короче мне пора срочно в магазин сходить

I’m Pixy,
Какой прекрасный вид из окна))) сосны)))

Maybach999: сосны)))

Да))) вид у нас потрясающий, что зимой, что летом

Зулейха: тренера, которая вела групповые в БФ

интересно такого же на ЖБИ найти.

тоже отметила красоту за окном ,глаз радует прям )

Шмель: интересно такого же на ЖБИ найти.

я дала запрос в инсте ,написала местному, районному блогеру .Тот выложил в сторис
Откликов было более двадцати (и это в нужном мне квадрате ))
Может,также попробовать .

На обед
Горбуша запечённая.
Хлеб черный
Трава.

Ужин
Мягкая груша с сыром (обожаю это сочетание)
Хлебцы
Чай

Зулейха: Ужин

А не мало?

На ужин у меня был салат мешанина: огурец, помидор, 2 яйца и горбуша из консервы в собственном соку 100 г. Еще 3 хлебца тонких, для восполнения углеводов

Worona ,
Мало (
1300кал
Угл 98
Жиры 70
Белок 80
Чем добить лучше, сыром или белком яиц?

Зулейха,
Мне кажется белками яиц
Сыр на ночь, солёный, жирный, утром отеки могут быть.
И я например, если поем сыр вечером, потом долго уснуть не могу

У меня тоже сегодня мало калорий получается, но больше есть пока точно не хочу. Может позже сьем творог мягкий

У меня болит все тело от тренировки, и боль такая, не кайфовая.
Ходить тяжело.
Ругаю себя, обзываю всяко, за то, что снова сотворила с собой.
Так мне и надо.(

Аноним 463: На втором месте сахар! С высоким гликемическим индексом! На втором, Карл! Как на нем собрались худеть? Убирайте из своего рациона

+1000000

Аноним 326,
С солью и аромамаслами сделала, надеюсь поможет)

Торт без сахара и муки.

tra-ta-ta ,
мой мозг увидел в этом прелестном кусочке "Красный бархат "
Рецепт сильно мудрёный ?

Всем добрый вечер!
На полдник был творог с молоком. На ужин форель, огурец и Адыгейский сыр. Надеюсь, что завтрашний день пройдёт также без нарушений)))

Зулейха: Мягкая груша с сыром (обожаю это сочетание)

А я яблоко с сыром люблю)

tra-ta-ta: Торт без сахара и муки

Шикарно выглядит!

я это я: 5-9 кг быстро ушли, и уже 3 день 10 кг воюю.
Но... у меня очень волнительный и тревожный период и больше 1300 ккал не могу съесть, может из за этого?

десятый кг имеется ввиду ?
да уйдет ,как и предыдущие .
Но совсем ведь 1300 мало
Воды достаточно в течении дня ?
клетчатка есть в мню ?