Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Luiza2 ,
Привет, мы здесь чуть больше трех недель.
Кто то был уже в процессе, кто то только начал.
Кто то уже давно в хорошей форме.
Добро пожаловать!
Лично меня тема мотивирует не срываться. вчера вообще, здесь буквально спасли от "ухода в Углеводы вечером.")

Вчера было вино полусухое, мидии. Так что не очень. Сегодня на лёгком. Филе куриное, просто отварю наверное. Салат, помидоры, огурцы, лук свежий с укропом. И хватит.

Перерыв на обед.
Забываю сегодня фото делать, рассеянная какая - то.
Обед такой же как и вчера, только без гречки.

Зулейха,
не считала, занесла в программу все по отдельности когда делала. Там остатки вчерашней брокколи, зеленый горошек и разная зелень. Оливок 35гр, хотела еще масла капнуть и поперчить, да забыла. Зелени и оливок достаточно оказалось, чтобы салат не был пресным.
Солю только салаты, где основной ингредиент капуста - чтобы сок дала.
Еще стала пользоваться гранатовым соусом иногда, когда в салате совсем одна трава..))

Привет!
Что за гадость? В выходной выпила красного вина на утро -300гр
Вчера весь день и вечер ьез шалостей и излишеств, а на утро +300
Вот где справедливость???

На завтрак омлет из двух яиц, кусочек сыра
На обед греча с тущеной говядиной

У нас сезон дождей начался, холодина и дома и на улице мерзко... хочется весь день спать

Привет. Фоткаю, а выложить нет времени
Это завтрак. Булочка из отрубей и белковый тортик. Его конечно не за 1 раз сьела.

12 тыс. шагов. Ещё купила черешню и клубнику. Может позже поем.

Ой девочки)
Попала на прямой эфир к Артёму, которого здесь советовали.
Прочитал мой коммент, даже ответил на мой вопросик)

Ужин
Вилки не ела, только понадкусывала)))

Marshania™ ,
От холода всегда ем больше, чем обычно (

Maybach999 ,
Что за тортик?

Зулейха: Что за тортик?

Из рецептов Дюкана

Зулейха: Ужин

Вкусно съедобно?

У меня на ужин было 3 бёдра
И доела тортик
И кофе с молоком

Maybach999 ,
Пойдёт)))

Зулейха: Попала на прямой эфир к Артёму

Я тоже вчера смотрела, а сегодня прогуляла эфир, поэтому буду смотреть в записи

Зулейха: Попала на прямой эфир к Артёму, которого здесь советовали.

Понравился?
Я с ним держусь с января
На этот жирорейд 1в январе пришла
Ой, не анонимно
Ну да ладно, это я советовала

Beryni ,
Ну интересный молодой человек, смотрела фото до, мысли его до...
Хорошо себя прокачал, молодца.
Безусловно, что то для себя можно почерпнуть.

Доброе утро!

я это я: вчера пробежала свой первый км)))

Beryni: Понравился?
Я с ним держусь с января

Я пока не поняла. Понравился или нет. Скорее да. На первом эфире понравилось постановка целей по технике smart
Второй эфир не досмотрела, уснула. Сегодня посмотрю.
На завтрак сегодня сырники 4 шт. и кофе
На обед будет гречка с курочкой
Ужин рыба и салат
Хорошего дня всем

я это я ,
Так может планку, с резинкой для рук упражнения, если желание есть, можно столько всего сделать.

А у меня спину климануло, все, приехали.
Тренировку пропускаю(

Завтрак
Шоколад, не ела его почти месяц
Оказался таким отвратительным на вкус.
А вот пропитка из сыра творожного с сиропом, очень кстати.
Всего буквально по 1.ч.л

Доброе утро.
Яичница всмятку с помидором. Чёрный хлеб "Дачный". Огурец свежий. Кофе чёрный. Немного орешков.

Можете посоветовать хлеб цельнозерновой, чтобы совсем без белой муки был.?