Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

я это я: А это не мало? Как организм справляется? Вес не стоит ?

Нет, мне рассчитал норму мою врач с учетом моей профессии, образа жизни и т.д и т.п.
Я наедаюсь за день и очень. Главное четко знать, какие продукты когда можно. + вместе с этим у меня интервальное голодание 8/16

Зулейха,
Пишите название, я попробую узнать. Но позже, мы в России из-за короны.

Зулейха,
Вот смотрите на Ваш ужин, вы сами видите, что в нем плохого?

Зулейха,
И сыр соленый , и хлебушек, и рыба соленая. И что будет завтра?

Сыр - утро, без соли
Хлеб- утро (помидорки, сверху сыр и в миру, либо кура и так же подогреть) не более 40 гр.
Рыба- убрать вообще соленую, готовить на пару, вечерний рацион с клетчаткой, не более 130 гр.

Привет всем. Вы в междусобойчик уходить не планируете?
Я вот сильно нуждаюсь в компании адекватных худеющих. Но в общаке не хочу.

Зулейха: Цветная капуста с яйцом норм вариант для ужина?
Без масла допустим, почти без соли.

Да, конечно. 2 яйца и не более 200 гр капусты в сыром виде.

Medeu: Ягоды поела. Чай с пастилой сливовой.

Вечером? Ягоды до 16 можно, не более 250 гр в день. Эхххх, как же вы стройнеете

Ягодка: Эхххх, как же вы стройнеете

На вере и надежде, но стройнеем

Ягодка: Эхххх, как же вы стройнеете

Нормально мы стройнеем) 500 г черешни вечером, - 0,3 кг на весах утром

Pushistiki: Вам тоже врач расписывал ? конечно
Pushistiki: Интересненько, почему ограничения, этож капуста..? а каллории?)
Pushistiki: Совсем никогда? Я

Когда постройнеете.)

Pushistiki: Так если в калории вписываются 300 гр сырой капусты?

Все равно нет, клетчатку так же нужно умеренно употреблять.

Pushistiki: Вот отсюда и вопрос, зачем убирать совсем рыбу, если с ней все равно вес уходит ..

Потому что вы снизили ккалл, вот и уходит, а потом встанет и все, куда дальше снижать? А сахар на ночь вреден для вашей поджелудки.

Pushistiki: А вы чем коктейли делаете? Интересно, блендер подойдёт? Или только шейкер брать..

Со всем что придет в голову))) обычный блендер вполне подойдет. Нельзя манго, виноград, банан. Банан можно только когда он есть в меню. У меня меню расписано на 2 месяца. Допустим нельзя снижать вес одними смузи все лето.
И главное есть за 4 часа до сна. Вода обязательно!
Я завтра вам свой перекус покажу)))

Главное баланс, нельзя есть обезжиренную еду, это вредно, хороший жир должен быть в организме, особенно женском. Жир-орехи, рыба, масло оливковое. Когда вы создаете баланс, тогда организм не испытывает стресс и все идет как по маслу