Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

И еще вчера вечером наконец-то замутила себе напиток с лимоном и имбирем. До взвешивания не хотела его пить, чтобы не получить ошибочный эффект снижения веса в результате сгона отеков. Всю ночь настаивался. Притащила сегодня литровую банку на работу, с утра сижу пью. Нравится! Очень хорошо утоляет жажду.

За июнь сбросила 5 кг.
Держу.
Легко набрала 700 граммов, вес остановился.
Всегда, похудев, возвращаю чуть-чуть, мне так легче.
Подержала эти +700 граммов, сбросила.
Поделюсь цветочками))

Настёна777,
За много лет это уже на автомате. Без четкого понимания сколько ты нашел и сколько потратил я вооще не понимаю как стройнеть. И очень хорошая штука - фитнес браслет. Недорого и считает все ваши потраченные калории достаточно точно. Народ тут худеет на мясе в сметане, плове, ещё там какой то фигне - как ?

Доброе утро всем.
Отвес 300 г. Вес 69.5.
Лето жаркое,
Дак и организм у всех разный. И ещё, повторюсь, порции теперь скромные. Минимизировала соль, сахар чистый убрала. Вода, вода.

mataxari77 ,
мне прям всё нравится и отвесы и объёмы и отсутствие желание съесть торт и конечно же котик )

Medeu ,
Если сокращает порции перестаете набирать. Чтобы снижать вес нужно жёстко ограничить многое - сахар, мучное, рис, макароны убрать совсем. Не говоря уже о сметане. Жрать сначала хочется бешенно, потом привыкаешь)Есть куча в Ютубе еды на неделю на 1200 кал,зачем изобретать велосипед? 1200 кал + 10 -12 тыщ шагов в день. А лучше спортзал.

Зулейха: мне прям всё нравится и отвесы и объёмы и отсутствие желание съесть торт и конечно же котик )

Ура, спасибо! )) Ждала ваш ответ, т.к. мне очень нравится ваш настрой, темп, прогресс и отношение к нашей общей задаче в целом.))

Лето жаркое,
Да, согласна с вами. Я это все убрала-сладкое мучное,конфеты, торты и т. п, а плов я раз в месяц съела. И хожу много, но вот сейчас жара все подпортила..

Лето жаркое: Если сокращает порции перестаете набирать. Чтобы снижать вес нужно жёстко ограничить многое - сахар, мучное, рис, макароны убрать совсем.

Я со своей стороны и порции сократила (были прям тазики), и питание пересмотрела (нет мучному, сладкому и жареному). Дополнительно изменила время приема пищи (перестала есть на ночь) и добавила физ.активность - тренировки.

Medeu: а плов я раз в месяц съела

Вот да. Когда-то у меня тоже случился кусок жареной камбалы, а когда-то - кваса хороший такой стакан около 10 вечера. Но это капля в море, я считаю. Если за это переживать, с ума сойдешь. Главное, в целом подход правильный, и мы ему следуем. Ну и корректируем по ходу дела, не без этого. Слушаем себя, свой организм.

mataxari77 ,
Спасибо ,но неловко мне ...я тут и пиво и мороженое по жаре ,а вы все умнички такие .
мне даже стыдно
из за своего то приближающего то удаляющего депрессона иногда срываюсь ,тема вот только помогает не откатиться снова назад .
чему безумно рада ,и хочу торжественно пообещать ,что сегодня никаких вредностей ни в еде ни в напитках .
Хочу уехать с позитивными мыслями и сброшенным по плану весом .
Кстати ,интересное дело я тут посчитала :
Собрала все записки сумасшедшего за 5 лет в ЕКБ (дневники питания ,замеры ,завесы )
За 5 лет мною
Набрано суммарно 100 кг
Сброшено 85
до вышеуказанного периода колебания конечно были ,но не такие печальные .
Совокуп дефицитов в нутриентах +неправильный подход в сбросе веса +хронический стресс = то ,что я сейчас из себя представляю физически и морально .
Поэтому : стараюсь сейчас каждый день прорабатывать в лучшую сторону свою выдуманную формулу ,чтобы прийти к стабильности и радости от бытия .

Очень важно пока не вступили в климакс приучать себя и свое тело к правильному питанию и регулярному спорту. Потом к полтиннику гормональный фон другой. Вроде бы ешь также, а вес набираешь, обмен замедляется, иногда просто пластом. Но чёт надо делать

Аноним 284: пока не начала лечиться гормонами ,потом три беременности -итог плюс 30 кг(((.

Какими? Прогестерон не даёт эффекта набора веса. Да и берем не приколачивают жирок телу. Набрал и скинул, вот и все.

девчонки, как жидкость вывести? волу пью литрами в жару, вроде теоретически оно полезно, но отеки пошли и 1 кг добавился

jullvl ,
Посмотрите фото темы ,был рецептик с солодкой
Напиток также рекомендуют выше :имбирь мята лимон

Лето жаркое: Вроде бы ешь также, а вес набираешь, обмен замедляется

Вот именно так я и набрала.
В возрасте 25 лет худела на 15 кг (с 65 до 50), всё прошло отлично, вес держала 15 (!) лет, нормально пережив беременность и рождение ребенка. А вот после 40 покатилось.... Всё как обычно, а почему-то толстею. Стала толще - стала жрать есть больше, и пошло...
Сейчас пробую худеть второй раз в жизни, цели ставлю маленькие (буду рада минус 2 кг каждый месяц). Очень верю в то, что всё получится! ))

Зулейха: тема вот только помогает не откатиться снова назад

Спасибо вам за нее!!

Завтрак:
лаваш +сыр и помидор
Лаваш +арахис паста
Обед :
Окрошка +ломтик дачного хлеба
Из перекусов- кофе (с молоком )
На ужин будет яйцо вареное +рагу овощное