Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Доброе утро всем!
Завтрак: стандартный. не надоедает.)
Обед: гречка и запеченные овощи.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченная в фольге горбуша с лимонной цедрой и специями и капустный салат.

Вчера закончила вторую программу тренировок, думаю над третьей. Не знаю пока, какую выбрать, чтобы и по силам было, и эффективно.

Доброе утро, девочки! (если кто-нибудь здесь еще остался)
Как настроение? По-моему, снова начинается жара.

Вчера после ужина что-то на меня нашло, и я съела три нектарины, да еще закусила горстью уральской вишни.
Меню на сегодня полностью повторяет меню на завтра. Надеюсь, непредвиденностей не случится.)

Из тренировок выбрала 6 week 6 pack, вчера сделала первый день. Тяжеловато, но настроилась проходить эту программу полностью.

mataxari77,
Вы молодец! Объёмы уходят, так держать!
У меня был небольшой грешок в питании, но теперь опять в строю. Вчера походила немного.
На завтрак-яйцо, хлеб чёрный, немного масла сливочного, "сто лет" не ела.
На обед перчик фаршированный, нарезка овощная. Из фруктов-сливы, нектарины.
На ужин скорее лёгкий салатец и яйцо.

Medeо: Вы молодец! Объёмы уходят, так держать!

Спасибо! Просто я, можно сказать, первый раз (почти 20 лет назад не считается). Для меня все это ново - замеры, завесы.
Когда молодая была и худела, ничего не замеряла, не считала и не взвешивала. Собственно, и сейчас не считаю (я про кбжу).
Сама рада, что что-то у меня получается. В целом настроилась на год работы. А там посмотрим, как оно повернется.)

Привет, я читаю.
Радуюсь за вас всех
Ну а мы погнали
Через недельку, а то и раньше вернусь в тему.

И котэ

Зулейха,
Удачи! Все будет хорошо. И похудение продолжится обязательно. Вы себе и семье нужна счастливая и красивая.

Зулейха ,
Легкой дороги вам! И чтобы всё удачно сложилось на новом месте! Надеюсь, чувствуете себя получше.
Как сможете, пишите обязательно.

Удачной дороги! Хорошего настроения и чтобы все благополучно складывалось! Пишите, не теряйтесь.

Зулейха,
Удачной дороги вам и коту))

Объемы уходят, вес тоже.
В июне сбросила 5 кг, к сегодняшнему дню ещё 1-1.5 кг, пока вес колеблется.

Я это я,
Я даже удивилась, что вес сам уходит.

Доброе утро, девочки!
Вчера с таким же трудом "выпыхтела" свою тренировку. Надеюсь, со временем станет легче.) По питанию отклонений не было.

Меню на сегодня.
Завтрак: кофе и 1 сырник.
Обед: бигус с постным мясом.
Перекус: нектарин.
Ужин: доедаю запеченную горбушу и к ней салат из помидоров и огурцов.

Ягодка ,
Что случилось?

Дело молодое: Я даже удивилась, что вес сам уходит.

Значит, тратите больше, чем потребляете!

Я это я: Не плюс и ладно

Это да

Девочки, доброе утро!
Я опять с вами)
Усилием воли, решила взяться за старое, а именно подсчёт калорий. На работе вроде все более-менее утряслось, а то сплошные стрессы) осталось только переезд пережить в эти выходные
Завтрак на фото
Обед говядина отварная, и 2 помидора

Worona ,

Worona: На работе вроде все более-менее утряслось

Ну и хорошо

Worona: осталось только переезд пережить в эти выходные

Все переезжают. ))) Ненавижу переезды. Сил вам!

mataxari77: Сил вам!

Спасибо)

mataxari77,
Ну, стараюсь))
Ягодка,
Не грустите, лучше встретиться с подругами)

Ягодка,
Ну, тут уже врач нужен (

Ягодка ,
Жара завтра уже кончится, ПМС тоже скоро пройдет. Ангину только лечить, конечно. Сочувствую.
Как вы так? Кондиционером продуло?