Если бегать потихоньку, ляхи схуднут?

Mariwel: скорость студенты развивают,когда пытаются на маршрутку на остановке успеть,бьют наверное все мировые рекорды

вы реально не понимаете, что это не равно 15 кэмэ в час? 30 секунд можно бежать со спринтерской скоростью, а потом полдня отпыхиваться и чуть не сдохнуть (но успеть на маршрутку, безусловно)
у меня муж КМС по спортивному ориентированию, в самой лучшей форме НИ РАЗУ не выбегал из 4 минут

каждый организм худеет по своей программе, так уж устроено. Накачать что-то локально можно, схуднуть - нет. У меня всегда худеет грудь и лицо в первую очередь, ляхи - в последнюю, то есть практически никогда. Бегаю много лет, просто поддерживаю вес, не худею на беге уже давно, хоть весь день бегай.

Но вот в зале можно ляхи просто в тонус привести, в объеме может меньше и не станут, но смотреться будут лучше, не провисать, если делать на ягодицы, на приводящую бедра - есть соответствующие тренажеры

ENastyA ,
Я вечно боюсь замерзнуть.
Спасибо! Понятно. Многослойность и вперёд, буду пробовать!

AngelVkedah: Девочки, а зимой в какой одежде бегаете? термобелье и флис - мне за глаза, на разминке уже жарко, тут главное для меня рот закрывать спортплатком, чтобы холодным воздухом не дышать, но это моя особенность. И - как ремарка - мне неьзя мерзнуть, по заболеванию, так вот в такой одежде мне отлично, никаких пухов и хлопка.
AngelVkedah: Многослойность и только спец-спорт одежда!
тогда точно
AngelVkedah: вперёд,

AngelVkedah: Я вечно боюсь замерзнуть

Не замерзните, при беге идет разогрев всего тела, внутренняя банька получается

Aйра: использовать в соревнованиях,

Вы чего в каких соревнованиях))) я 20 лет бегаю для себя

ENastyA: 5 км на соревнованиях очень редко бегаю

Сколько лет вы занимаетесь?

Доброврушка ,
Южный ветер ,
Спасибо девочки! Я всегда на холода в зал пряталась )))

Аноним 732 ,

Исключено: У меня всегда худеет грудь и лицо в первую очередь, ляхи - в последнюю, то есть практически никогда.

вот да, такая же беда.
Почитала тут про бег и передумала сама бегать, хотя мысли в голове гоняла такие.
Наверное, на шестом десятке ни к чему начинать.

Mariwel ,
Афигеть у вас не напряжение. Я 20-40 км выдерживаю чётко в одном темпе, но это 10-11 км в час, и то спортсмен уже с 29летним стажем, но не в лёгкой атлетике. Так что 4 минуты на 1км,это я на беговой дорожке только осилю, если после первых 10 не сдохну ????

Аноним 539: Это как???

Есть даже термин специальный - runner face))
Я год бегала 3 раза в неделю в темпе 5.45 по 5-8-10км, на себе совсем никакого внешнего эффекта не заметила. Ну, может, весила на пару кг меньше, но я и так в весе до 50) Потом начала увеличивать дистанцию, заболели колени, бросила.