Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

Сентябрь, отправила ребёнка в следующий класс, ставлю себе новые цели на осень-зиму). Хочу вернуть свои 56 кг. (сейчас 62,5 кг). Рост 164 см. Буду считать калории и ходить по лесу по 1,5 часа 5 раз в неделю. Думаете получится?
Хочу не только похудеть, но и улучшить мышечный тонус. Зову с собой дочь, её цель 60 кг.

Аноним 667 ,
У меня мало подвижный образ жизни + вредная еда. Точнее пью много кофе.

Свобода форева: Точнее пью много кофе.

От кофе не толстеют. Толстеют от того, с чем кофе пьют

Свобода форева: Буду считать калории и ходить по лесу по 1,5 часа 5 раз в неделю.

Можете просто начать считать калорийность.
Но этого тоже мало, считайте ещё и белки, жиры, углеводы.
И можете по лесу не ходить по 5 раз в неделю.
Достаточно будет и 2х раз или просто пешком с работы прогуляться.

Moretti: От кофе не толстеют. Толстеют от того, с чем кофе пьют

Я пью каппучино с сахаром и чудесно толстею)
Могу за день около литра выпить.
И ничего не есть. Целый день бывает за рулём.

Зефир в шоколаде: Можете просто начать считать калорийность.
Но этого тоже мало, считайте ещё и белки, жиры, углеводы.

Я благодаря юмаме познакомилась с фэтсикрктом)
Весной считала, ходила на тренировки, а потом нагрянул ковид и нервы.
Хочу заново начать)
Считаю сегодня. Хочу меню составить себе на 1400 ккал, чтоб достаточно белка было.

Свобода форева: Считаю сегодня. Хочу меню составить себе на 1400 ккал, чтоб достаточно белка было.

Отличный план

Аноним 682: Я с вами худеть
Хвастайте меню

Не взлетит. Сорвётесь на чужом меню очень быстро, потому что вас заколебает это все готовить. И есть с утра овсянку, если вы её впринципе не очень любите.
Составьте сами. Из своего стандартного рациона, уберите все быстрые углеводы, сахар и уменьшите порции.

Свобода форева: Могу за день около литра выпить.

Ну и вот ответ : сладкий наверное , сливки в нем...

Зефир в шоколаде ,
Да, я тож не могу с кем то. Либо бесит есть то что не хочется.

Аноним 682: Я уже полтора месяца худею, сбросила 8 кг на своём меню.

О! Делитесь, как это у вас получается)
С какого веса вы начали?
Рост?

Сегодня 1332 ккал. Недобор белка. Что собственно ожидаемо, так как меню ещё не составила.
Зато гуляла. Во время прогулки набрала грибов))
Чистила их вечером)

Аноним 682,
Обалдеть, мне бы сбросить 8кг. Эх моя слабая сила воли, точнее ее отсутствие

Moretti: Ну и вот ответ : сладкий наверное , сливки в нем...

Да, да. Я неправильно написала, пью много не просто кофе, а каппучино. С него и прёт ((
Сегодня 500мл.,но без сахара.
Может на эспрессо перейти без сахара?
С кофе "слезть" не могу. Буду лежать тряпочкой, работать не смогу. Проверено.

Девочки, я с вами хочу! Совсем отьелась с этим домом... И спортзал открылся, ещё месяц у меня есть там... Так что надо!

Сейчас 64 кг, рост 163, возраст... За 40... Хочу как раньше 56!!!

stat: Сейчас 64 кг, рост 163, возраст... За 40... Хочу как раньше 56!!!

Почти мои параметры.
Давайте!
Мне тоже за сорок.
Хочу мои 56кг!
И ноги свои стройные хочу!
Размер 40-42)

Аноним 682: Почаще на себя в зеркало смотрю, в трусах сразу аппетит пропадает

Какой хороший совет
Прям буду пользоваться)

Попробую и я с вами.
Сейчас я 59.200 при росте 160.
Хочу назад свои 53.
С пандемией набрала... но я на пиво налегала знатно. Сейчас совсем его исключила. В итоге с 61 вес сам ушел до 59200. В планах возврат в зал, абонемент заморожен уже.
Меню бы тоже скорректировать. Но с моей работой и образом жизни считать колорит невыпонимая задача.