Хочу провести похудательный эксперимент

Хочу похудеть на 2 кг.
Точно не могу сказать, сколько у меня лишнего веса, но мне будет комфортно, если скину 2 кг.
Опыта диет нет. Все вокруг считают калории. Я честно пробовала, мне не понравилось. Муторно и раздражает. Бросила практически сразу.

Действительно ли нет шансов похудеть, если пытаться худеть без подсчёта калорий?
Хочу провести недельный эксперимент.

Цель: похудеть хоть немножко или убедить себя в том, что считать эти калории придётся.
Ну и мнения опытных девушек тоже готова выслушать. :)

В целом, я веду вполне здоровый образ жизни, не пью, не курю, в спортзал хожу, но, к сожалению, не регулярно. Рост 172, возраст 41, вес примерно 65.

Способ похудения хочу попробовать такой : есть по режиму, пить по режиму и стараться исключать булки/печенье и ип.

Лето жаркое: найти меню на неделю

О, спасибо за идею!

Аноним 927: Я честно пробовала, мне не понравилось. Муторно и раздражает. Бросила практически сразу.

Меня тоже бесило, но через несколько лет без напряга вижу примерное количество. Тут главное мозг настроить, что хлеб это такая цифра, картошка такая, мясо такая... научиться воспринимать не названия, а цифры

Лето жаркое: од любой активный фитнес с ютуба

В общем-то фитнес у меня есть. 2-3 раза в неделю я обычно хожу в зал. Там 40 мин кардио и так немного.....подтягиваюсь, приседаю.
Перерыв на карантин был и потом в летний период обычно нет регулярности - дачные дела.
Но на вес это не влияет. Общее состояние хорошее и мышцы крепнут.

Я худела без подсчета калорий.
Я порции взвешивала, тарелку на весы , 200гр белок +100гр углеводы ( например на обед греча с котлетой )
Похудела тогда хорошо

Аноним 739: через несколько лет

Несколько лет?! Жесть ((((
Я не запоминаю цифры. Когда что-то всё время надо считать, у меня невроз начинается.

Убийца медвежат: Инстаграм Натальи Вечной

Спасибо, посмотрела, приятная очень.
Одно время я смотрела Елену Эснер в иг. Мне была близка её позиция. Она с т зр психологии рассматривала лишний вес и очень хорошие советы давала относительно того, как не жрать лишнее. Она тогда выступала против подсчёта калорий, говорила, что тогда нужно всю жизнь считать и всю жизнь сидеть на диете. И вот недавно зашла к ней, она ещё больше похудела. И представьте себе....она теперь тоже считает!!!!

SweetOwl: 16 часов голода,

Ну я стараюсь настроить себя на то, чтобы вечером не есть или есть меньше, но голодать, пожалуй, не готова.

Аноним 927: Когда что-то всё время надо считать, у меня невроз начинается.

Так и у меня тоже. Я вообще лень ленивая. Вникала очень не торопясь, вот здесь и сейчас хочу знать сколько ккал в вареной картошечке с зеленью - пошла в инет, посмотрела , ага. Забыла. Через какое-то время опять лопаю эту картошечку и думаю - сколько там было? Посмотрела, а! Точно, точно, я же уже смотрела... и так тихо тихо начинаешь запоминать, но при этом не напрягаясь и не нервничая

Аноним 927: Рост 172, возраст 41, вес примерно 65.

Способ похудения хочу попробовать такой : есть по режиму, пить по режиму и стараться исключать булки/печенье и ип.

Даже без подсчета калл вы похудеете, если не будете есть больше и реально исключите сладкое и мучное.
А если уд и двигаться больше, то и подавно. Вес у вас немаленький, должен хорошо уходить при разгоне метаболизма (режим, зарядка, больше ходить, зож, пп) и соблюдении питания (не переедать, отказ от мучного и сладкого, не голодать).
Немного странно, что вас именно 2 кг беспокоят. С вашим весом 2 кг это банально отёки, то есть можно не пить на ночь и не переедать вечером и будет минус два по весам, лицо будет менее опухшее, живот меньше торчать будет и тп. По одежде не заметите. Если на размер зудеть, то хотя бы 4-5 кг надо.

Аноним 517: хотя бы 4-5 кг надо

Когда я такая, то у меня приходит угловатость и мне это уже не нравится. Такая высокая худая кобыла.
Живот не торчит даже сейчас. Отёки, возможно, есть. Брусничный лист пью частенько.
А размер у меня всю жизнь одинаковый.

Аноним 927: Действительно ли нет шансов похудеть, если пытаться худеть без подсчёта калорий?

Не верьте, есть шансы. Я так похудела. Все худеют по-своему.
Вы можете выбрать любой способ из тех, что вам посоветовали выше, но основная задача у вас совсем не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы удержать эти минус 2 кг. Чем меньше вес, который надо сбросить, тем сложнее. Один кг может вообще гулять туда-сюда постоянно, т.к. человек - это живой организм, а не робот.)

Шмель: куда вам эти 2 кг "уперлись

Я вижу внешне разницу. Становлюсь рыхлой какой-то.

Шмель: Сделайте анализ тела,

Интересно. А как это делается? И сколько стоит?

Аноним 611: удержать эти минус 2 кг.

Вот уж точно! Я хочу прийти к идеалу в питании, чтобы не было жесткача, но форма и вес сохранялись.

Аноним 611: Чем меньше вес, который надо сбросить, тем сложнее

Да, согласна.

Morzik: Можете еще попробовать свою обычную порцию сократить немного.

Я не ем много. Анализирую сейчас, думаю, что моя проблема в перекусах и в сладком.

В общем, я решила, что пусть сегодня будет 1 день эксперимента.
Ем по режиму, между приёмами пищи рот на замок, в спортзал сходила, привычный свой комплекс сделала. Всё отлично.
Теперь осталось только удержать себя от желания сожрать булку с вареньем вечером.
Взвесилась утром - 65,2.
Вообще, я довольно долго держала вес 64-64,5.
Сейчас, думаю, набор связан с тем, что делаю заготовки, варю варенье. А оно такое вкусное! На столе постоянно стоит чашка с чем-то свеженьким. Вот и пробую... Вот и начало раздувать.

Аноним 927: моя проблема в перекусах и в сладком.

Ну вот, проблему вы знаете, это уже полдела.
На 3-4 недели уберёте "сладкие" перекусы совсем, ваши 2 кг уйдут, еще недели 2 подождете для закрепления эффекта, а потом потихоньку будете обратно добавлять. Только не часто и не вечером. И всё будет хорошо!

Аноним 927: если пытаться худеть без подсчёта калорий?

На системе Минус 60 не нужно считать калории. Я на ней отлично похудела и долго её придержтвалась