Система -60

Доброе утро!
Всех увидела, всех добавлю.
У меня сегодня -100 г (вчера -200).
Позавтракала в 6-30 картошкой с мясом, творог со сгущенкой и кофе тоже со сгущенкой. Все вкусное и вредное)
Обед в 13-30, что будет в столовой, выберу.
На ужин творог с яблоком и активией планирую.

Рина Ч.: А надо считать

На этой - нет, я уже сама настроилась ещё до того, как эта тема появилась. Просто понимаю, что был слишком лёгкий обед и до ужина не хватило

Юко ,
На работе без перекусов будет проще, побочный плюс от работы)

Доброе утро всем , отвес 100гр. Завтрак кукурузные хлопья с молоком, чай и конфета 1шт
В обед - ленивые голубцы ( капуста , фарш)
Ужин - творог со сметаной
На перекус яблоко , ещё не знаю съем или нет )

Доброе утро .я с вами. Оксана.вес 105.5 рост 167

Ближайшая цель вылезти из сотни.

Привет всем. Сегодня минус 1.1кг. 78.5 на весах.
Но вчера я взвешивалась днём, что не совсем корректно, конечно.
Воды много пила.
Посмотрим, как дальше пойдёт.
Всем удачи

Утром взвесилась115.300
Запишите мне в табличку, пожалуйста

До

Salomeya: Девчонки, подскажите мне, я не поняла, мы потом переходим в междусобой или вк или еще куда? Не хочу потерять вас.

Я тоже не поняла, вроде, в ВК автор собиралась?

springsoul: вроде, в ВК автор собиралась?

А я поняла, что автор именно здесь хотела остаться, но была не против ВК.
Я с Юлей здесь остаюсь, мне не очень удобно быть везде)))

Питаться по системе начинаю только сегодня, со вчера отвеса нет. Пока завтрак - бутерброд с маслом сыром помидором и чай. На обед макароны с салатом из огурцов и шпината. Вечером будет кусочек минтая.

Девочки, может кому полезно будет, особенно, кто впервые.
Не урезайте сразу резко количество еды, а то будете голодать. Сначала освойте меню, введите принцип трехразового питания и исключительно приём пищи после 18.00.
В норме, Мириманова говорит, порция составляет 250-400 грамм. И такие порции должны быть одинаковые по размеру и насыщаемости на обед и ужин.

Если здесь, то в конце дня писать сюда отчёт по еде?

Девочки привет
Тоже хочу с вами.
Вес 71,300 сегодня на весах
Хочу 60.
Рост 163 см, 38 лет
До этого худела два года назад на ПП и спорте.
Сейчас хочу попробовать именно эту систему.
Надеюсь все получится.

JanaElysheva: Сейчас хочу попробовать именно эту систему.
Надеюсь все получится.

Даже не сомневайтесь!
Будете соблюдать принципы системы, все получится

Можно и мне с вами. Мне 37, на весах 78,8. Хочу 65. Рост 168. Уже пробовала эту систему. Получилось скинуть до 60 после второй беременности. Детей сейчас трое. Буду стараться.

тубероза: Ну пишите кто в собой хочет)

Привет!
Хочу, в собой

У меня сегодня отвес минус 600гр.
Это видимо овсяные отруби творят чудеса. С утра ем их (от Мистраль)
Ощущение что ершиком вчера прочистили
И вот пожалуйста

springsoul:
Если здесь, то в конце дня писать сюда отчёт по еде?

Думаю, можно сюда. Это же не флуд
Если поболтать, то в междусобой.

Завтрак -сырники кофе с молоком без сахара, обед сырный суп, ужин рыбу запеку или греча с овощами - еще думаю..

springsoul: Я тоже не поняла, вроде, в ВК автор собиралась?

Решили здесь + междусобой, здесь отчеты, в междусобое фото и просто поболтать

springsoul: Если здесь, то в конце дня писать сюда отчёт по еде?

Конечно сюда, по нарушениям подскажем, если они там будут. Но это по желанию. А обязательно вес в воскресенье для таблицы

Юко ,
Поняла. Тогда добавьте, пожалуйста, в собой.