Система -60

Главное не сорваться вечером. Приедут все с работы из школы привезут вкусненькое ох ох Девочки поддержите

Нюша о: Главное не сорваться вечером. Приедут все с работы из школы привезут вкусненькое ох ох Девочки поддержите

А Вы, как хомяк, положите себе в тарелку и в холодильник, на завтрак Утром встанете, у всех всё съедено, а у Вас такое изобилиеее...мммм

Моё меню на сегодня:
З-кофе, йогурт Талицкий, пара-тройка конфет.
О-плов
У-рыба отварная.

Эфирное масло жасмина ,
АААААААААА ,
massandra ,
все данные добавила, кто пишет несколько целей - ставлю пока ближайшую - доберемся, будем сдвигать.

Девочки, кто писал данные для таблицы в собое - напишите сюда, пожалуйста, и там и там мне трудно отлавливать. Все цифры - сюда!

Я сегодня пока по плану, ничего нигде не нарушила. Теперь главное вовремя уснуть, чтобы не успеть проголодаться

Юко,
Юля, а таблички нет сейчас нет в этой теме? Или я не вижу.
У меня, ближайшая цель 99 кг, следующая 85 кг.
Завтрак, обед, ужин как планировала. Сейчас надо придумать что-то на завтра и приготовить.

Всем привет. Сегодня завтрак - жареное яйцо, ломтик булки с отрубями, кулебяка с капустой и кофе с молоком.
Обед- перец фаршированный рис /мясо и кофе с молоком.
Ужин рис с овощным салатом.

Добавьте, пожалуйста, в табличку рост 170, промежуточная цель 78

IRISHА_Я: а таблички нет сейчас нет в этой теме?

прикрепила таблицу в первый пост на 1 странице, чтобы не искать ее постоянно, буду периодически обновлять ее

Хочубарсука ,
добавила

Девочки, в собой добавила кого отследила, если кого-то пропустила или не добавились - простите и пишите, можно в личку чтоб не засорять)))

Девочки, рассудите и обсудите со мной мой день.
Завтрак. 3 сосиски, ч.ложка сырного соуса, кофе с молоком.
Обед. Булгур с тушёной куриной грудкой. Хлеб ржано-пшеничный. сыр ок 50 гр. Молоко.
Ужин. Салат из свежих овощей с раст. маслом и зелёный чай.
Девочки, скажите, что нельзя из этого всего сочетать? Где я допустила ошибки?

Рина Ч. ,
По мне дак всё ок )

Рина Ч.: Ужин. Салат из свежих овощей с раст. маслом и зелёный чай.

Масло подсолнечное лишнее в ужине

Рина Ч.: Обед. Булгур с тушёной куриной грудкой.

Так как булгур это пшеница, то с курицей нельзя на обед.
Из круп только рис и гречу можно сочетать с мясо/рыба.
Извините, если вас расстроила

Рина Ч. ,
Нормально. Ужин не слишком голодный? Я не голодаю только на твороге, яйцах или мясе/рыбе на ужин. Салатами не наедаюсь

ФунтИзюма: булгур это пшеница

Ну, в принципе, да... Может гречкой его или рисом заменить?

ФунтИзюма: Масло подсолнечное лишнее в ужине

Я не люблю со сметаной или йогуртом.

ФунтИзюма: Из круп только рис и гречу можно сочетать с мясо/рыба.

поняла. Доедала вчерашний.

Юко: Ужин не слишком голодный?

Нет. Отлично себя чувствую. Хлеб в ужин уже нельзя ни кусочка, я так понимаю?

Девочки, читаю табличку. Из круп можно рис, гречка, макароны тв сортов (можно только с сыром без мяса) и рисовая лапша. Получается, всё?
Удивило, что опять же в обед можно сосиски...

Рина Ч.: Я не люблю со сметаной или йогуртом.

Тогда просто посолить.
В любом случае, я пишу для информации, как должно быть по системе, а выбор за Вами

картошка всё-таки не под запретом? Её можно отдельно от всех блюд?
А можно салат из квашеной капусты с отварной картошкой?

ФунтИзюма: я пишу для информации, как должно быть по системе

Спасибо, я и пытаюсь приспособить свои вкусовые привычки под систему.
Масло совсем нежелательно?

Рина Ч.: Хлеб в ужин уже нельзя ни кусочка, я так понимаю?

Нельзя

Рина Ч.: картошка всё-таки не под запретом?

В обед ее можно, главное без мяса. В салате или с овощами, например

Юко: Я не голодаю только на твороге, яйцах или мясе/рыбе на ужин.

Юля, сколько яиц Вы съедаете на ужин, чтобы наесться ими?
Или Вы их сочетаете с чем-то?
Я вот про яйца никак не разберусь...

Да, тоже любопытно, что с яйцами. Когда, сколько и с чем можно сочетать.

Рина Ч.: А можно салат из квашеной капусты с отварной картошкой?

Прекрасно на обед. И даже приправить подсолнечным маслом можно в пределах разумного! Очень вкусный салат, тоже люблю его!

Рина Ч.: Масло совсем нежелательно?

Ужин без добавления масла

ФунтИзюма: Ужин без добавления масла

поняла, спасибо. Исправлюсь. Йогуртом буду заправлять, что делать-то. Кстати, когда-то кефиром заправляла. Тоже ничего так получалось. Кефиром можно?