Система -60

Рина Ч.: Удивило, что опять же в обед можно сосиски...

1. Вареная колбаса и сосиски и другая вареная колбасная продукция (редко) .

Сегодня
З:кофе,пряники, бутер с сыром
О:суп (на мясом бульоне, знаю,что нельзя,но не подготовилась )
У: творог зерненый с яблоком. И протеин,точнее изолят.

Рина Ч.: Кефиром можно?

Да, можно с кефиром, конечно.

З: каша, 2 хлебца с сыром, кофе без сахара
О: куриная котлета, салат витаминный, кус-кус
У: 2 яйца, йогурт
Фрукты: 2 киви, четвертинка граната

springsoul: У: 2 яйца, йогурт
Фрукты: 2 киви, четвертинка граната

А я поняла так, что на ужин яйца можно только изолированно от всего, как рыба и мясо в табличке на первой странице

Скоро лето ,
Да? Пропустила этот момент. Посмотрю внимательнее

ФунтИзюма: сколько яиц Вы съедаете на ужин, чтобы наесться ими?

2-3 вареных.
Иногда я их разрезаю пополам, вытаскиваю желтки, перемешиваю со специями и немного воды, чтобы не сухие были, и накладываю обратно в белки, вкусно получается

Скоро лето: А я поняла так, что на ужин яйца можно только изолированно от всего

да, именно так. йогурт лишний

Юко: Нет цели! Или главное не результат, а процесс?))

Я не знаю, какую цель поставить)))
Пусть пока будет 69кг

блин. не послушала я вас. Йогурт сейчас заточила...Но больше ничего!!!

У меня сегодняшний день прошел по плану. Ни шагу в сторону. Ужинала кефиром с мандаринами, люблю это сочетание.
Завтра планирую:
Завтрак - 2 бутерброда с фаршмаком, 2 чашки чая, одна с ложкой сахара, вторая - с конфетой (второй чай БУДЕТ в 10.00)
Обед - гречка с тушёной грудкой в сметане с луком и морковью и салат из капусты с морковью, огурцом и зеленью
Ужин - творог с йогуртом и зелёный чай

Для интереса встала сейчас на весы. Оказалось, вешу всего на 200гр больше, чем утром. Я довольна

У меня на завтра запланировано:
Завтрак- отварной картофель и муксун горячего копчения.
Обед- рыбная котлета на пару с гречкой и салат из варёной свёклы.
Ужин криспы с сыром и йогурт питьевой без сахара.

Рина Ч.: Йогурт сейчас заточила.

С голоду или так, от неча делать?

Доброй ночи!!!
завтрак наверное писать не обязательно?))
Обед-тушеная гречка с курин.филе+лук и морковь.
1 ч л томат.соуса+1 ч.л майонеза+капля уксуса+чеснок(так можно?)
кофе с молоком (а можно--кофе+молоко )???еще кусочек сыра
Ужин--филе бедра кур. с бульоном
А можно на обед кроме квашен.капусты с картошкой - еще второе блюдо : макароны с сыром?или плов?
что-то я совсем запуталась..
а на ужин можно омлет на воде из 3ех яиц?

Отчет на сегодня:
З. - каша 3 злака, 2 бутерброда с маслом и сыром, чай с сахаром
Между попила кофе без сахара и одной долькой темного шоколада( перепутала, надо было горький купить. Исправлюсь)
О. - 3 голубца
У. - творог 5℅ 200 гр и 2 печеных яблока туда замешала.
Вроде наелась. Главное уснуть быстрее и не сорваться)

Elenakubrik: можно на обед кроме квашен.капусты с картошкой - еще второе блюдо : макароны с сыром?

Так можно.

Elenakubrik: или плов?

А плов нет. Плов же с мясом, а у вас картошка с капустой. Картошку с мясом нельзя.

Elenakubrik: на ужин можно омлет на воде из 3ех яиц?

Можно.

IRISHА_Я ,
спасибо !!!
будет завтра вкусный обед))
лишь бы сегодня не сорваться.привыкла ночью хомячить ((

Elenakubrik: а на ужин можно омлет на воде из 3ех яиц?

Можно.

Elenakubrik: А можно на обед кроме квашен.капусты с картошкой - еще второе блюдо : макароны с сыром?или плов?

Капуста квашеная с картошкой + макароны с сыром можно
Капуста квашеная с картошкой+ плов нельзя , так как в плове мясо, а мясо с картофелем нельзя.

Плов вообще не очень идея, там масла много, если это действительно плов. Он плюсит нещадно. Я с плова на утро +кг запросто бываю. Или делать плов без масла с бурым рисом

Elenakubrik: Обед-тушеная гречка с курин.филе+лук и морковь.
1 ч л томат.соуса+1 ч.л майонеза+капля уксуса+чеснок(так можно?)
кофе с молоком (а можно--кофе+молоко )

Лучше конечно системный майонез (йогурт +горчица)
Кофе с молоком, кофе + молоко можно
Сыр около 50 грамм. Плавленый нельзя
Томатный соус смотрите, что бы сахара не было в составе.

Сегодня первый день системы. Завтрак: овсяная каша с бутербродом с маслом.
Обед: макароны с овощами отварными.
Ужин: творог 5% и яблоко + кофе без молока и сахара.

ФунтИзюма: от неча делать?

Скорее так...

IRISHА_Я: квашен.капусты с картошкой - еще второе блюдо : макароны с сыром?
Так можно.

ФунтИзюма: Капуста квашеная с картошкой + макароны с сыром можно

Так это же очень вкусно получится! И очень сытно!!!

IRISHА_Я: омлет на воде из 3ех яиц?
Можно.

А на молоке уже нельзя?

ФунтИзюма: колбасная продукция (редко).

А это интересно как-редко?
И имеется в виду только обед? Или завтрак тоже? или по системе вообще не важно, что ешь на завтрак?

Рина Ч.: А на молоке уже нельзя?

На ужин нет, на обед -во благо.

Рина Ч.: Так это же очень вкусно получится! И очень сытно!!!

На счёт сытно, надо съесть столько, чтобы к ужину гарантировнно проголодаться.

Рина Ч.: А это интересно как-редко?
И имеется в виду только обед? Или завтрак тоже? или по системе вообще не важно, что ешь на завтрак?

На завтрак хоть каждый день, а на обед редко, значит не каждый день ну два-три раза в неделю...