Система -60

Девочки, готовила салат из кальмаров, свежего огурца и яиц. Мужу с майонезом, себе без него. Это нормальная еда, укладывается в систему?

Ulya_U ,
На обед? Вроде нормально. Для ужина нет, конечно

а горошницу нельзя ни в обед ни в ужин? это просто горох свареный вода и соль, типа горохового супа

Марипусюнечка: а горошницу нельзя ни в обед ни в ужин?

можно на обед!
в некоторых таблицах даже разрешается на мясном бульоне, типа горохового супа
думаю, что не будет особым отступлением, если не каждый день и не в больших порциях

Юко: Для ужина нет, конечно

Спасибо, поняла) Я в обед его готовила)

Добрый вечер!!!
обед-суп из овощей на кур.бульоне+1 хлебец;
салат -свеж.огурец,краб.палочки,яйцо+сист.майонез;кофе с молоком
ужин-творог,йогурт греческий,яблоко;кефир+клетчатка

Завтрак кофе сырники, обед сырный суп, яблоко и 2 мандаринуи ужин голень куринная запеченная 3шт.

завтрак
омлет на молоке
овсянка на молоке
салат огурцы помидоры
перекус
яблоко
обед нарушала
кета жареная в масле грамм 100 не больше
салат из огурцов и помидоров
полдник
яблоко
ужин
творог обезжиренный грамм 250
йогурт питьевой со злаками грамм 100
салат из огурцов и помидоров

Завтрак 6-30: лапша с фаршем, кофе со сгущенкой

Обед 12-30: рассольник (с картошкой - косяк), капуста с мясом

Ужин 18-00: курица заливная и курица из мультиварки запеченая, кофе

Сегодня на завтрак вареники с капустой, кофе с молоком, булочка и конфетка.
На обед (неправильный) картошка по французски и кофе, и так мне плохо стало после обеда, такая тяжесть в желудке , поэтому на ужин ряженка и горсть отрубей

Завтрак: кофе без сахара, йогурт натуральный, сыр.
Обед: салат из овощей с заправкой из кефира с укропом, котлета из филе куриного, чай 2 печеньки и мандарин.
Ужин: запеченые кабачки с перцем, луком и картофелем (мало), чай без сахара

З- два талицких йогурта, рулет с маком.
О- два фаршировпнных перца.
У- криспы с сыром.

Переела сегодня. Завтра наверно завтракать не захочу.

Привет) класс, тему возродили! Юля молодец) девчонкам всем успехов!)))
Немного обо мне - на системе скинула когда то 32кг... Но держать вес я так и не научилась... Поэтому год туда, год сюда и так все семь лет. Последнее время минус 20кг и держу вес четыре месяца... Работа продолжается)

Сегодня с днем не удержалась, кекс и немного шоколада. Вот что значит недосып и холод) завтрак - конвертик с курицей и сыром, и конвертик с творогом, кофе, обед пад тай (старалась соуса и масла поменьше класть), ужин айран с зеленью и творог с грушей. Прошла 10000 шагов

lightlanochka: на системе скинула когда то 32кг...

Супер! За какой период? Прямо вот круто :)

Изабо ,
Вообще за два года но с перерывом на беременность (прибавка за Б на системе +9кг)

lightlanochka,
Спасибо, я прям вдохновляюсь такими цифрами.

Добрый вечер!
Завтрак - гречка, творог с изюмом, мармелад
Обед - картофельное пюре, молоко
Ужин - ветчина из индейки (домашняя)

Обед: картофель отварной и помидор.
Ужин: творог 5% и яблоко.

lightlanochka: Привет)

Света привет! Я почти 10 наела за два года.

У меня сегодня 69 мелькала на весах, но все-таки 70.1, но тоже неплохо. Мясные ужины мне лучше всего заходят.

Доброе утро.
76,4кг, медленнее идёт.
На обед сегодня тушёная капуста и котлета. Салат из огурцов и капусты.
На ужин скумбрия в фольге

доброе утро! вес утром 80,4 еще -300 грамм
завтрак сегодня плотный очень хлеб с семечками 3 кусочка, намазанные сыром плавленным, а потом еще и грудка индейки запеченная сверху, одно яйцо и много салата из огурца и помидорки, еще за дочкой ее бутик доела немного, хлеб серый, сыр плавленный, сыр маасдам... вкусно))) плотный завтрак мне сегодня необходим, сегодня день беготни, и нахожу наверное больше 10 тыс.
на обед планирую горошницу и салат из огурцов и помидоров,
на ужин творог с йогуртом со злаками и салат из огурцов и помидоров...
надеюсь все пойдет по плану
на перекус яблоко зеленое

Марипусюнечка: на ужин творог с йогуртом со злаками

во всех таблицах написано, что йогурт на ужин должен быть без сахара и каких-либо добавок((
и творог берите лучше 5%, обезжиренный не советуют все же

У меня потихоньку процесс идёт по минус 100 гр за вчера и сегодня. Сегодня на завтрак бутерброды и банан. На обед котлета, капуста и кииви. Вечером будет гречка и кефир.