Система -60

67,0 ( совсем расслабилась. Мотивация куда-то пропала

77,5. Вес стоит, сама виновата. Был зажор в пятницу, нарушила все, что только можно

Добрый день, 68.3

Доброе утро!
Вес сегодня - 82,8 ( - 700 за неделю)

Добрый день. 88,6

Марипусюнечка: нарушаю и хочется сдаться уже

Я в беременности вообще жрала безумно. Нормально ты держишься. Сделай себе пару официально зажорных дней. Например воскресенье и вторник жру все, что хочу. Может легче будет

Я и сама на этой неделе расслабилась и сразу результат +800 г.
У меня вот такой трекер и он весь красный на этой неделе. Сделала завтраки пп, только на этом и выползла не в огромный плюс.
Вчера например - идиальный был день, курица с зеленью на обед, горбуша на пару на ужин. Так нет же муж пришел с пиццей и кесадильей вечером, не смогла я удержаться.
Буду работать на следующей неделе.

А, да... Вес 70.5 кг

marianek: Мотивация куда-то пропала

Я сейчас собираюсь ехать по магазинам. Будет на мне вся одежда хреново смотреться - я разозлюсь и возьму себя в руки

Здравствуйте, сегодня вес 79,5

Всем привет!
У меня кд и я тоже в плюсе.
70.1.
Но не очень нарушаю.
Надеюсь на отвес на следующей неделе.
Гордероб обновляется по чуть-чуть, так как старое велико стало.
Хожу на йогу два раза в неделю.
Но есть проблема, кожа тонус утратила. Хотя, воду пью.
Не знаю, может какие-то добавки посоветуете.

77,6 кг вес у меня. Вес стоит на месте.

Добрый день! 82.100 - очень медленно... но в минус. ..

Доброе утро. Я с привесом :( 79.2 кг.
Критические дни, шоб их...
Ну и питание, чего врать, страдало.

Юко,
да, наверное так и сделаю.. только по дням будет суббота наверное и какой то еще...

У меня 65, топчусь на месте

У меня ровно 80,отвес небольшой.

Я не успела сегодня с табличкой, завтра к вечеру сделаю - не теряйте!

Доброе утро, сегодня вес 82.9.
Завтрак творог 5%, йогурт 2,5 %, яблочный джем, огурцы помидоры, два ванильных кексика
Обед борщ без картошки
Полдник половина помидора и половина огурца
Ужин отварная куриная грудка и половина огурца, сухо было не удержалась

ТАБЛИЧКА!

С опозданием и вся желтая! Всем пинок (и мне тоже)!

у меня сегодня:
завтрак в 7-00 картошка тушеная с курицей, кофе сладкий с молоком
обед 14-00 суп-пюре овощной, макароны, кисель - так себе, конечно, но выбора сегодня не было
ужин 18-00 салат-щетка, два кофе с молоком.

сейчас потренируюсь и спать.
Из тренировок у меня сегодня по 65 повторов - на руки с гантелями, наклоны в бок, приседания.

Доброе утро. Сегодня утром вес 82.2
Завтрак омлет на молоке, огурец помидор, мармеладки жевательные
Обед борщ на куриной грудке без картошки
Полдник йогурт со злакама дальше нарушения....
Эскимо красный мак
Ужин роллы штук 7-8, и лаваш с сервелатом, огурец и помидор.. а ещё дона в апельсиновый глазури из мешамарта(((. начала день хорошо, в итоге все таки будет вторник день слабины)

Марипусюнечка: вес 82.2

Ну вот! Молодец же!

Доброе утро, вчерашний ужин плотно лёг в живот, итого 83.1 вес утром
Завтрак творог с йогуртом бананом и яблочным джемом, тост с творожным сыром и яблочным джемом, орехи в шоколаде Сириус вроде, огурец помидор
Обед борщ овощной без мяса и без картошки на бульоне из куриной грудки, рис отварной и кабачковая икра с минимумом масла самодельная.
Полдник банан и зелёное яблоко
Ужин творог и йогурт и огурец помидор кефир 1%
А потом все пошло не по плану опять нахваталась всего(((опять нарушение

Девочки, меня не теряйте, я совсем с ума сошла - ем как не в себя ((
Только настроюсь и питаюсь по системе: завтрак,обед все окей. И на ужин подруга с тортом..всё..я пропала
Следущий день. Беру себя в руки. Но..Дети приехали ,привезли мясо, рыбу на огне готовят во дворе. Опять сорвалась.
Дня 2 держусь. Довольная..но недолго . Гости проездом и опять срыв..
А в воскресенье маму в реанимацию увезли..
И если у кого-то пропал бы аппетит, то у меня наоборот - открылся жор..

Доброе утро. Вес сегодня 82.8
Завтрак 2 яйца жареных, чёрный хлеб с творожным сыром, половина белого куска хлеба с творожным сыром, огурец, помидор.
Обед греча с фаршем морковью и луком, огурец помидор
Полдник зелёное яблоко и горсть орехов фундук и миндаль
Ужин творог 5%, немного сметаны 15%(йогурта не было), огурец помидор