Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Худею без диет, но есть два правила.

    Решила создать дневник похудения. Наверное, для своего самоконтроля. Жду поддержки от всех. Критику принимаю. Буду здесь отчитываться 2-3 раза в неделю о своем весе. Диеты не приемлю. В наше время с семьёй очень тяжело соблюдать пп. Уходит много денег и сил на отдельную готовку, много соблазнов по вкусным блюдам. Поэтому, буду соблюдать два правила. 1. Не есть после 18.00. 2. Сижу на разгрузочном дне каждый 4 день. Для меня оптимальный разгрузочный день сидеть на молокочае. и больше ничего в течение дня. Вполне приемлимо и терпимо. Пока маленький ребенок и зима на улице, оставить на долго не могу двух маленьких детей 2,5 и 9 лет, оставить в течение дня не с кем, физнагрузка отменяется. Попробую дома еще, что нибудь делать. Если настроюсь и буду делать, то тоже отпишусь. А пока нравится только пробежка. В прошлом году с весны до июля так похудела на 7 кг. Ела все и даже когда хотела много, но соблюдала два правила. Потом бросила это дело. Били на то свои причины, и вот опять вернулась к своим 70 кг. при 155 см. в 40 лет. Итак, старт 70 кг.

    1 день. 70 кг. Сегодня разгрузочный день. Только молокочай

    1 день. 70 кг. Сегодня разгрузочный день. Только молокочай.

    Удачи, автор! Мне тоже 40.

    А кушать хотите? То есть голод испытываете в разгрузочный день?

    Похудеть таким образом можно. По крайней мере начать и сбросить первые кг. Дальше видно будет. Так то удачи.
    Правда молокочай меня смущает

    Драгоценная: Правда молокочай меня смущает

    А чем смущает? Я раньше себе тоже молочные разгрузрчные дни устраивала. Молоко отлично убирало чувство голода и стул был в норме, а вот от кефира случались запоры .

    Галинка80,
    Молокочай не мочегонное ?

    Галинка80: Не есть после 18.00

    После 18 имеется в виду ужин или вобще ничего, ну типа там даже яблочко не едите? Пить воду можно?

    Галинка80: разгрузочном дне каждый 4 день.

    Не часто? Упадок сил может начаться. Раз в неделю бы достаточно.

    Молокочай это чай с молоком? Или по отдельности?

    Галинка80: Только молокочай.

    Смотрите, конечно, но лучше, если молочная разгрузка, то не молоко, а творог.

    Галинка80: В наше время с семьёй очень тяжело соблюдать пп. Уходит много денег и сил на отдельную готовку, много соблазнов по вкусным блюдам.

    это мифы упитанных женщин. Во все времена легко соблюдать пп. зачем готовить отдельно? Заварите гречу кипятком. Сами ешьте пресную, остальным с солью и маслом разогрейте. Котлеты не обязательно жарить, можно в духовке запечь, семье котлеты - с гарниром, Вы - их с капустой лопайте. Кашу на молоке можно на половину водой разводить, домашним в конце масло и сахарок добавить, или как они любят, себе - кокосовый урбеч и горсть ягод, и так во всем, ничего сложного. уж в 40 лет тетки это знают и умеют ))))

    Ива,
    согласна. Семья постепенно тоже подтянется на ПП. Можно постепенно менять готовку, у семьи здоровье тоже не железное.

    Воды много надо пить

    Ива,
    ++++

    ЛараШ: Воды много надо пить

    сколько много и правда ли от этого худеют?
    может воду вместо еды?

    ЛараШ: Воды много надо пить

    да, проверено, как 2-3 литра теплой воды в день подключаю,вес ползет вниз.

    Ива ,
    Поддержу вас на счет гречки, капусты и котлет, но по каша с урбечем и ягодами для меня лично бомба ???? углеводная в мои 40. Я на ней толстею как на дрожжах. Поэтому перешла на завтрак в виде яйца с фасолью плюс овощи или рыба с овощами и хлебцем.

    Аноним 595 ,
    Я никакой взаимосвязи с водой не вижу. Только бесконечно в туалет бегаешь. Мне кажется это миф. Но иногда вода перебивает голод. Особенно это заметно при разрузочном дне без еды (голодание 36 часов)

    максимкина ,
    везет вам
    я пью точно не меньше 3л в день и нифига

    Всем здравствуйте. Тоже пытаюсь снова начать худеть с 74 кг. До нг была хотя 68, худею не в ту сторону.

    Все пишут пить воды 2-3 литра. А как быть если пьёшь воды и она просто ну ни как не выходит и остаётся. Пухнешь ещё и от неё. Отеки,мешки под глазами.

    Бегать что ли? Чтоб воду вывести?

    Аноним 595: везет вам
    я пью точно не меньше 3л в день и нифига

    попробуйте температурой поиграть- погорячее, если пили холодную и наоборот. должно пойти. с ноября 10 кг сбросила.
    ну я еще на марафоне сижу плотно. но вода тоже роль играет.

    Галинка80: 1. Не есть после 18.00.

    Мне это помогает.

    • ограничить порции, исключить всякий мусор пищевой, углеводы слегка сократить.
    • добавить физ. нагрузки (можно и дома заниматься)
      Разгрузочного дня достаточно 1 раз в неделю.
      И никакой отвратной гречки без соли.

    Я два года назад похудела на 12 кг - ела все абсолютно, чай утром с тремя ложками сахара пила)) И роллы с бургерами ела) Вписывала в коридор КБЖУ
    Вы правильно делаете, не нужно себя этим ПП насиловать, если вы не его фанат) Это только лишний стресс для организма.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное