Ну как избавиться от этих 4 кг?

Lau,
Если бы... Я надела штаны, в которых ходила последние 4 года, и они меня обтянули, видно, что попа стала какая-то как шарик объемная, прибавка именно в бёдрах поперла.
Хотя, что странно, общий внешний вид мне нравится больше, чем когда 50 весила. Как-то все аккуратненько) Но боюсь, что вес на этом не остановится, а так и будет дальше подниматься

Аноним 836,
Капец, что же делать? Тренажеры - для меня самый лучший вид спорта, в том смысле, что я занимаюсь прям с удовольствием, люблю ощущать мышцы конкретные во время упражнений... Значит, надо на что-то менять? Может, кросс-фит?

Аноним 836: Если не будет диеты,

так вроде по калориям и так мало ест.

Ocilococcinum: Ем сейчас на 1400 калорий

я на таком калораже и без спорта худела в прошлом году, когда все позакрывалось в карантин.

Ocilococcinum: общий внешний вид мне нравится больше, чем когда 50 весила

может это главное, а не цифра на весах?

Добрый день! Подниму тему про свои налипшие 4 кг. Долго ходила в тренажёрный зал, но вот результат вообще не радует. Руки-спина отлично выглядят, а вот бока и галифе никуда не исчезли и жирочек этот на ягодицах и животе бесячий… Месяц назад закрылся наш зал, пришлось заниматься дома, тренируюсь по видео Кати (девушка в США живет, тренировки мне очень нравятся у неё). У неё и кардио, и изолирующие, и силовые (гантели и бодибар, степ есть у меня). И вы знаете, за две недели килограмм ушёл! И мышцы во время тренировок чувствую не хуже, чем на тренажерах… Вот и думаю, может, на фиг это железо, ведь мне не нужно что-то накачать, попа и так выпуклая, а просто рельеф и тонкость хочу.
Как думаете, для этого достаточно интенсивных домашних тренировок или все-таки без зала не обойтись?

Думаю, может, ещё у меня попа не улучшалась из-за того, что мы ей раз в неделю занимались? У тренера такой подход: три тренировки в неделю, ноги-руки-спина. Получается, ягодицы только раз в 7 дней, я читала, что это для мужчин хорошо, а женщинам надо чуть ли не через день на низ упражнения делать