Удалить

Удалить

Сходите к эндокринологу для начала.ту меня побольше вес смотреть на себя могу, тоже долго не худнлось от слова совсем. Сейчас витамины пью и вроде пошел вес немного вниз.удачи

Аноним 722: С чего начать стройнеть? Может анализы сдать, может какие-то нарушения? Я не ем много. Двигаюсь.

Начните в приложении любом (фэтсикрет тот же) записывать что и сколько вы едите ( не уменьшая пока порции и не ограничивая себя), очень удивитесь. Я тоже думала что ем не так уж и много, оказалось 2,5-3 тыс ккалорий сжираю легко и незаметно.
Дальше уменьшайте рацион до 1500-1600 ккал, интервальное голодание, минимум 10 тыс шагов в день (заведите фитнесбраслет если ещё нет). Это для начала. Если в течение месяца это не даст результатов - тогда к эндокринологу. Крайне редко причиной лишнего веса являются гормональные нарушения, чаще всего банальное переедание

Аноним 722,
Начните с проверки щитовидной железы, сахара в крови.
Проанализируйте разницу в питании, вкусовых предпочтениях и количестве движения до замужества и после (лучше письменно) - возможно, просто не Ваш режим и не Ваша пища.
Контроль заеданий стресса, питьевого режима, режима сна - все надо начинать "с головы".
Найдите таблицы продуктов с указанием гликемической нагрузки, не гликемического индекса (ГИ) , а именно нагрузки (ГН) - посмотрите, что в Вашем рационе преобладает. Когда картинка сложится, будет понятно куда двигаться и что корректировать.

Тоже в ширь стала раздаваться. Поставила приложение на телефон, которое считает калории и состав.
Поняла что ем мало калорий и мало белка. При этом вес растет.

На днях сдала гормоны, с гармонами плохо. Эндокринолог сказала- раз гормоны не нарабатываются , а организму их где то брать надо, то он компенсирует это через жировую ткань.
Сейчас расписывает план. Посмотрю

Тактичная: Жрать перестать, особенно перед сном. Если бы вы ели как все. Не были бы почти 100 кг.

Полный бред. Все зависит от обмена веществ. Я худею только когда ем исключительно овощи + мясо и жесткий спорт 5 раз в неделю.
Если начинаю есть крупы (гречку), то все - вес идет вверх. Несмотря на тренировки. Булки и сладкое вообще не ем никогда.
Моя коллега - очень худая, ест в разы больше меня и никакого спорта.

Тактичная: Жрать перестать, особенно перед сном. Если бы вы ели как все. Не были бы почти 100 кг.

Какой диссонанс текста с ником
А вообще я согласна, тетя весом в центнер не считает себя толстой, это пять

Спорт и ПП. Я сейчас с Ириной Рыль худею. Эффект есть, если придерживаться определённых правил.

Айя: тетя весом в центнер не считает себя толстой, это пять

Угу.И не похудеет она.Будет своё «тошно» зажирать.Любовника ещё приплела в тему похудения

Kaбанчик: Какой спорт с весом центнер???

Плаванье.Я хожу в бассейн и очень много тучных плавают

Kaбанчик,
Аноним 856,
Аквааэробика, не?

Аноним 722: правда есть любовник

очень ценная информация