Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Разжирела. Спасайте! (прошла 2 неделя)

    Кошмар таки случился - я стремительно толстею. Из 46 размера начала уходить в 48! А столько у меня красивой одежды 44-46 размера! Надо влезть обратно. Стимул?
    Исходные данные: 48 лет, рост 160см, вес 69кг. Хочу обратно свои 60 кг, мне в них комфортно и мужу норм.
    Что делать?!

    1. Перестать жрать сладкое и мучное.
    2. Увеличить белок.
    3. Увеличить темп жизни.
    4. Не есть после 19ч
      Почему так случилось?
    5. Бросила фитнес. Закрылся любимый зал, поблизости так ничего и не нашла.
    6. Полюбила смотреть сериалы, сидя на диване с тарелкой винограда.
    7. Не могу пить чай без печенья.
    8. Две недели в Турции на ультра олл уничтожили мою самодисциплину.
      Опытные похудальщицы, помогите своим опытом - кто вот так же зажрался, но пришел в норму. Какими путями, за какое время?
      Пока что рассчитываю на -5 кг за первый месяц. Получится?

    Надо себя занять, чтобы не было времени есть. Например, много работы, очнулась, уже вечер.

    Аноним 507: тарелкой винограда

    Заменить морковкой.

    Аноним 507: пить чай

    С печеньем, но только 1 шт.

    Аноним 507: ультра олл

    Вселенское зло - не ездить больше.

    Мотивируйте себя, что жир - болезнь (диабет, холестерин, сосуды, одышка), а вам надо быть молодой и здоровой

    Минус 5 за месяц мало вероятно. Или нужно конкретно за себя взяться. Строгий подсчет калорий +физическая активность. Можно еще интервальное голодание добавить. Вот тогда - 5 будет возможно. И при подсчете важно соблюдение БЖУ

    Вес был примерно такой же недавно, помог стресс, много хожу пешком в быстром ритме, много дел, сидеть и есть некогда просто. Не ем к чаю ничего почти.

    Вес 69 при росте 160 - это не 48 размер.
    Надо начать с правды.
    А потом и мотивация подтянется.

    Аноним 507: 60 кг,

    Аноним 507: 44-46 это уже не 44-46.
    Аноним 507: рост 160см, вес 69кг.

    А это не 48.

    Дело молодое: Надо начать с правды. да.

    Ну секретов-то ведь нет. Просто меньше жрать. Самодисциплина. Двигаться. Все будет постепенно. Начинайте прямо сегодня !

    Аноним 507: Опытные похудальщицы, помогите своим опытом - кто вот так же зажрался, но пришел в норму. Какими путями, за какое время?
    Пока что рассчитываю на -5 кг за первый месяц. Получится?

    Не надо так резко -5, потом нажрете обратно, 2-3 оптимально. Посоветую без жёстких запретов (типа перестать жрать сладкое и мучное), иначе срыв и опять по кругу. Моя схема (-3 кг за месяц получилось): интервальное голодание (10/14 или 8/16 как комфортнее вам), подсчет ккал в приложении (старалась в 1400-1600 уложиться) + 10 тысяч шагов в день. Ела всё что хотела, НО в указанный коридор ккал

    Да уж, когда работаешь вне дома, о еде не думаешь.

    Думаю, климакс наложился. Гормональный набор веса хрен скинешь. :( Покупайте новую одежду.

    Kaбанчик: Аноним 507:60 кг,
    Аноним 507:44-46
    это уже не 44-46.

    Чё это? У меня 60 кг 167 рост, ношу 44-46, иногда S (44) иногда M (46) размеры в масс маркетах беру, в зависимости от производителя.

    Да без проблем
    Как девочки уже писали, это не НАБИРАЮ, это РАЗЖИРЕЛА
    У кого-то дохрена свободного времени, похоже
    5 кг в первый месяц при таком переборе - легко, потому что они у вас в кишечнике скорее всего. Дальше сложнее и постепенно

    48 лет - это предклимакс или климакс. Снижение скорости обмена веществ. Прежде всего надо на гормоны провериться, щитовидку. У многих проблема с тем, что углеводы могут не усваиваться- сразу откладываются. И т.д.

    Аноним 219,
    Дак у вас рост на 7 см выше
    60 кг и 1.60 и 60 кг и 1.70 это вообще разные истории

    Ой, не горите с размерами. У меня рост 160, вес был 63- размер 46. Сейчас после родов разжирела до 69 размер 48.
    Если брать советские стандарты, то размер будет больше. А сегодняшние размеры как раз 46 до и 48 после.
    И потом, надо смотреть на процент мышц и жира. Человек занимался, значит не рыхлый, объемы не такие раздутые.

    Давайте с фото, а то ваш 44-46 переходящий в 48 выглядит мифически.

    Размер определяется не весом. Недавно в теме спорила на эту же тему. Размер, например, плечевых изделий ( футболки, блузы) определяется обхватом груди. Смысл спорить и доказывать, что человек ну никак не может носить такой размер…

    Аноним 507,
    По теме, очень плохая привычка есть и смотреть сериалы. Очень. Я именно так и набрала вес.

    КотоВаська: Человек занимался и бросил.
    Через полтора месяца от упругости не остаётся и следа.

    Аноним 290: Минус 5 за месяц мало вероятно. Да нет, вполне возможно. Но, при этом порушится весь метаболизм, который потом поправить уже может быть и не получится, вообще.

    Аноним 507: Две недели в Турции на ультра олл

    Это да, прекрасно вас понимаю.

    Серьезная девушка: 48 лет - это предклимакс или климакс.

    Где автор писала про климакс?? Или вы считаете, что у всех поголовно?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное