Разжирела. Спасайте! (прошла 2 неделя)

Аноним 619: Здравствуйте, какие и где Вы используете занятия?

На Ютьюбе вводите зумба, занятия - миллион там разных школ, выберете те, что именно вам понравятся.

Аноним 245: вешу 72 кг., при росте 170
Покупаю 44 размер,

Ещё одна сказочница влезать в 44 размер это не значит что у вас 44 размер.

Аноним 507: Исходные данные: 48 лет, рост 160см, вес 69кг. Хочу обратно свои 60 кг, мне в них комфортно и мужу норм.
Что делать?!

1. Перестать жрать сладкое и мучное - это сложно, попробуйте хотя бы для начала заменить на протеиновые батончики и печенье, 1 шт к чаю
2. Увеличить белок. - начните записывать в фатсикрет например сколько и чего вы едите, все дело в размерах порций
3. Увеличить темп жизни. - фитнес браслет должен показывать не менее 10 000 шагов ежедневно, поверьте, при такой активности, на сериалы просто не хватает времени
4. Не есть после 19ч, есть можно, но ужин полегче и не позднее чем за 3 часа до сна ,а главное спать вовремя, желательно в 23 уже видеть сны, в это время жиросжигание активно идет
   Почему так случилось?
5. Бросила фитнес. Закрылся любимый зал, поблизости так ничего и не нашла.
6. Полюбила смотреть сериалы, сидя на диване с тарелкой винограда.
7. Не могу пить чай без печенья.
8. Две недели в Турции на ультра олл уничтожили мою самодисциплину.
   Опытные похудальщицы, помогите своим опытом - кто вот так же зажрался, но пришел в норму. Какими путями, за какое время?
   Пока что рассчитываю на -5 кг за первый месяц. Получится? - нет, 2, 2-5 кг в месяц оптимально, вы же 9 кг не за месяц наели, вот и скидвать не сразу, но хвалите себя и замечайте малейшие движения, а вообще я всем тут пиарю Алену Кабанец, она мастерски подходит к делу снижения веса, сама о ней тут же узнала

anna.karpova: Может быть есть фитнес тренеры, которые помогут восстановиться после беременности. Тоже волнует эта проблема, а собраться с мыслями не могу

Все тоже самое, что автору написали. Считать кбжу, подключить физ активность

anna.karpova: восстановиться после беременности

А вам для начала щитовидку проверить. У меня почти 3 года после родов прыгали показатели, при бешеной активности я не худела вообще, как после родов в первый месяц ушло часть веса, так и замерло все. Только когда организм восстановился похудела, причем похудела тогда чисто на более-менее правильном питании, фитнесом уже позже занялась, чтобы просто в лучшую форму привести тело.

Аноним 60: Какой размер?

От 42 до 52 может быть. Давайте в белье фото)) или без

Black raven: вам для начала щитовидку проверить. У меня почти 3 года после родов прыгали показатели, при бешеной активности я не худела вообще, как после родов в первый месяц ушло часть веса, так и замерло все.

Если не секрет, в итоге щитовидка виновата оказалась?...
У меня другая проблема: вовремя не поем могу в обморок плюхнуться. Но сахар в норме.

Black raven: похудела тогда чисто на более-менее правильном питании, фитнесом уже позже занялась, чтобы просто в лучшую форму привести тело. все правильно. Худеют на кухне.
RomahaAlenka: вовремя не поем могу в обморок плюхнуться. Но сахар в норме.

У меня также. Это нормально. Ем часто.

Аноним 60: Какой размер? вот:
RomahaAlenka: 42 до 52 может быть.

Аноним 260: Это до фига..

+++ С Натальей если сравнить, на 14 кг больше и ростом меньше, а размер меньше чем у нее? Не верю.

RomahaAlenka: Если не секрет, в итоге щитовидка виновата оказалась?...

Да, я сдавала периодически анализы и видела изменения, то выше, то ниже нормы ТТГ был и по изменению веса было ноль, при хороших физических нагрузках, а потом лишний вес ушел при меньших нагрузках, с небольшой коррекцией питания. Однозначно, считаю, что гормоны оказали свое влияние. Со мной беременность вообще натворила страшное, выше писала, наверное, у меня даже размер ноги увеличился, кости стали в суставах шире. В итоге сейчас для меня вес в 57 - как раньше 62. У многих так, наверное, меняется многое в организме.