Ходьба как физическая нагрузка

Аноним 147,
Прошлой осенью сбросила 8 кг на пп и 15000 шагов в день. Больше никакой физ нагрузки не было

Аноним 147,
У меня так же. Именно 110 нельзя превышать. Из-за сердца. На холере изменения показало.
Но я хожу очень не быстро, если темп прибавляю, пульс 130. Тренировать надо сердце постепенно. Я ещё и на бетаблокаторе.

Аноним 147: ходьба (около 10 км в день) Если это каждый день, и в один приём, то этого достаточно, чтобы худеть на 1,5 - 2,5 кг в месяц. Проверено лично. А вы хотите скинуть всего-то 1 кг, и задача удержать. Это на самом деле лёгкая цель. У вас просто непорядок с питанием при таких нагрузках, точно. Питание надо пересматривать.
И бегать и потеть необязательно. ЧСС не более 120, и этого достаточно.>Аноним 730: Полчаса разгоняется организм, и следующие полчаса идет сжигание жира. Не только, ещё и белка из мышц. А сжигание жира идёт ещё часа полтора и после тренировки.
Важно использование протеина, для сохранения мышечной массы.

Аноним 147: чувствую после физических нагрузок сильные проблемы. А в чём они выражаются?

Аноним 147, Гормоны щитовидки, гемоглобин, выпот(видно на УЗИ) в лёгких? УЗИ сердца делали? Ковидом болели?

Аноним 147: кровь на тропонин А он типа в норме?Т.е. миокардит исключили?
"Для постановки диагноза используются результаты нескольких исследований (минимум 2-3) , так как единичный может быть ложным или ситуативным – вызванным сопутствующими факторами или приемом некоторых медикаментов.")С) Это отсюда:
www.medzhencentre.ru/laboratoriya/biohimiya/troponin/rasshifrovka/
Аноним 147: 3 недели назад была жуткая кишечная инфекция...

После неё начались проблемы?>Аноним 147: Ковидом не болела, насколько знаю. Можете и не знать об этом. Есть те, кто переболевает бессимптомно.

Мастерс: Проверено лично.

ну организмы у всех разные же. обмен веществ, возраст - тоже имеют значение - нет? я уже в течение месяца почти ежедневно в быстром очень темпе хожу минимум 7 км - хоть бы 1 кг куда ушел(( питание - овощи и курогрудь в основном...

Мастерс: выпот(видно на УЗИ) в лёгких

что это?

мышкаЮля: что это? Грубо, вода.
Гидроторакс, по науке, см.инет.

мышкаЮля: хоть бы 1 кг куда ушел Начните с изыскания возможности взвешивания на "умных" весах, ну или купите себе такие. Цена вопроса 3-5 тыс рублей. Я не знаю как вы наматываете эти 7 км. Если в течение дня, как автор, то можно и не заниматься такой нагрузкой = неэффективно.

Мастерс: Я не знаю как вы наматываете эти 7 км. Если в течение дня, как автор, то можно и не заниматься такой нагрузкой = неэффективно.

нет. топаю от дома до трассы, чтобы сесть на автобус и доехать до работы))топаю энергично и быстро. потом остываю около часа...

Аноним 147: Но я и привита к тому же Вон в Сингапуре 81% привили, а идёт новая волна. Там же явно тоже не "Спутником" прививали.
lentachel.ru/news/2021/09/22/singapur-ispytyvaet-vzryv-kovid-zabolevaniy-posle-dostizheniya-81-urovnya-vaktsinatsii.html

Аноним 147: Автор до сегодняшних дней наматывал за раз и не ходьбой, а бегом )) Сначала-то вы написали, что не за раз. См. пост в 01:00