Спорт и питание , как распределить

Лилит_Es: За 2 часа до сна спокойно ешьте

Ем уже несколько лет в 8.30-9, спать ложусь в 12. Про "не есть после 6/7" - бред, противоречащий медицине и здоровому образу жизни. Имеет место быть если вы спать в 9 ложитесь.

Black raven,
Абсолютно с вами согласна!

Аноним 258: На ПП 1500 ккал

Маловато 1500. Может чуть добавить калораж, чтобы вечером жора не было?

Аноним 258: Мне кажется , что даже если укладываешься в норму ккал, но большая часть приходятся на вечернее время все равно не так худеешь

Вам кажется.

Вы сами калорийность блюд считаете? Проверьте, правильно ли. Может и в этом быть причина, почему вам не худеется