Поделитесь ПП рационом

Добрый вечер. Хотелось бы мне, чтобы семья перешла на ПП. Отдельные рецепты видела, но так чтобы например на неделю или хотя бы на день рацион, не нашла. И пазл в голове не могу сложить ,что готовить, так как муж ел бы только мясо с картошкой, а сын гречку и конфеты. Большая просьба к тем, кто всей семьей перешел и придерживается ПП напишите ваше меню: завтрак, обед, ужин. Еще очень интересно, что едят ваши дети 6-8 лет.

fanatkaeburga: Хотелось бы мне, чтобы семья перешла на ПП

Что в вашем понимании ПП и зачем на него всей семье??? Всем худеть надо?)
Я завтракаю почти всегда бутербродом - зерновой хлеб/мексик лепешка/лаваш/овсяноблин/яйцеблин+рулет куриный/сыр/овощи. Вместе с сыном едим рызные яичницы, но я чаще на ужин. Он еще на завтрак ест творог, йогурты.
Днем сын дома суп, в школе что дают, 8 класс. Ужинает гарнир + овощи/салат+рыба/мясо/курица.
Я обедаю на работе тем, что у него на ужин, овощи+ белок или гарнир+овощи. Ужинаю часто яичницей или чем сын, но без гарнира.
По сб на ужин можем ролы/пиццу заказать.

Незнаю пп у нас или нет. Я готовлю детям 1,8 и 9 лет. Иногда все едим детскую еду.
Утром всегда каша. Всякая разная, с тыквой или с сухофруктами. Обед первое блюдо. Полдник молочка.
Ужин обычно мясное что-то с разной комбинацией тушеных овощей. + свежие овощи и фрукты во время основных приёмов пищи.
Стараюсь всё готовить в духовке и мультиварке. Без обжаривания.
Первое на плите готовлю, понятное дело.

Элисон00: Всем худеть надо?)

Мне и мужу да, ребенок на грани.

Элисон00: Что в вашем понимании ПП и зачем на него всей семье???

Я тут проанализировала наша меню у получилось, что мы едим одни углеводы, много хлеба, блины, картошка, рис. Мясо чуть. Молочку не едят, овощи не любят. Лето прошло, а салаты никто и не ел. Никому не надо, главное, чтобы хлеб вкусный дома был. Сын перестал ходить на футбол и за лето стал рыхлый, живот появился. Вот поэтому и хочу пока не поздно попробовать перейти всей семьей на нормальный рацион.

В тиктоке очень много профилей, там рецепты прямо, некоторые вообще супер.

Аноним 500: А то вы им брокколи

Брокколи вкуснее всего в микроволновке получаются у меня они улетают просто, на пару с цветной капустой, тоже из микроволновки

Килька в томате,
Как готовите?

Znayka: Как готовите?

Положить в пакет, завязать. Проткнуть в нем несколько дырок. И минут на 8-10 в микроволновку на плоской тарелке.
Когда готово, соль, травы итальянские и вонючее масло. Можно конечно и не вонючее. Кому как нравится.
Так можно любые овощи комбинировать. Всё очень вкусно. Вкуснее чем в кафешках дают

Аноним 500: семья то согласна

Семья согласна, что надо переходить к нормальной еде, но как раз проблема в том, что никто кроме меня не ест брокколи. Муж вообще вырос на картошке с мясом и выпечке и не понимает как можно жевать зелень, но готов попробовать.
Но проблема еще и в том, что я сама толком не понимаю, чтобы такое готовить, чтобы и правильная еда была и из того, что они точно смогут есть.
Вот и получается, что овсяноблин еще будут есть, а вот брокколи или савойскую капусту никто есть не будет... Поэтому и ищу варианты.

Аноним 607: Возьмите за правило - в продуктовом больше половины времени вы должны проводить в овощном и фруктовом отделе.

Спасибо

Килька в томате: Когда готово, соль, травы итальянские и вонючее масло.

А мне очень нравится в духовке и чуть мускатного ореха)))

Аноним 690,
Спасибо

fanatkaeburga: Вот и получается, что овсяноблин еще будут есть, а вот брокколи или савойскую капусту никто есть не будет.

Попробуйте брокколи по моей технологии) у меня дочка не любила её, а теперь родину продаст. Между булкой и овощей из микры, выберет овощи

Аноним 607: Возьмите за правило - в продуктовом больше половины времени вы должны проводить в овощном и фруктовом отделе

А ещё лучше, пользоваться доставкой заказывать на сытый желудок

А почему брокколи и савойская? Есть белокачанная))) брокколи тушу с небольшим количеством масла (не размораживаю, жидкость потом из капусты для тушения как раз будет), когда готово - разбиваю пару яиц, перемешиваем. Вкусно. Гречка и рис тоже ведь прекрасно комбинируются с мясом и курицей. Можно куском мясо, а можно типа плова и паэльи. Супы. Вместо гарнироюа резать овощи или делать салат из них. Вариантов море. На ужин просто салат, типа цезарь или подобное. К овощам добавить мясо, семечки или орешки, чуть сыра и все, полноценный ужин. Можно и второй ужин добавить: кисломолочка с мюсли, например. Важен объем порции: не переедать!

Аноним 607: каши по утрам, борща/щей в обед и курицы тушенную с гречкой. Также на обед и ужин всегда должны быть нарезка овощей!

Всё это готовится. Но как-то я не считала, что борщ это пп.

Аноним 607: Покупаете сладкую морковку, нарезаете соломкой,

Это каждый день ест, так как другие овощи, кроме картошки, ребенок не воспринимает. Из фруктов любит только бананы.

fanatkaeburga: так как другие овощи, кроме картошки, ребенок не воспринимает. Из фруктов любит только бананы.

Запеканка из тыквы? Оладьи из кабачков?