Опять сорвалась с правильного питания.

777: Как то наелась от души,то чего не нужно было, думаю-все, с утра +2 кг, а с утра -700 гр , во как.

Тоже такое часто замечаю. Праздник, наемся на 1000 калорий больше, чем обычно, еще с алкоголем иногда - а на утро худей, чем после обычного творога с яблоками.. В чем магия не знаю

Аноним 529: Что у вас на обед и на ужин?

Обед мясо (100-150 гр в сыром виде куриное филе или индейка, иногда говядина или рыба) овощи в салате или нарезке 200-300гр, спагетти или рис (100гр в готовом виде) или лаваш, если делаю шаурму. В шаурме соус сметана/греч.йогурт и кетчуп)
Ужин также мясо и овощной салат, 100гр любого гарнира.
Каждый день на перекус люблю салат 100гр обезжиренного творога, 150гр помидор, чуть лука репчатого, если есть-зелень, заправляю греческим йогуртом 2% teos, соль по вкусу. В этом виде творог мне заходит на ура)
Зефир в день 1 шт 50гр, шоколад 16 гр (3 квадратика). Иногда мармелад покупаю, там две штучки на 30гр.

Ну чуть-чуть можно)))