Как уменьшить аппетит?

pravdaevgesha,
Есть меньше не работает.
Организм все равно устроит срыв. Потому что у него свои потребности.

Вы как будто в прошлом веке остановились. Столько исследований есть в сети.

Влюбиться ( шутка, а может и нет ) а вообще пройти обследованиеии найти болячки, а они есть у всех выпишут диету и вес сразу пойдет вниз, будет мотивация и правильное направление.
А меньше тарелку, больше жевать, ходить и т. Д всё хорошо но процесс долгий, и сорвётесь быстро. Это хорошо в комплексе, а не основа.

Взять себе за правило есть не при аппетите, а при голоде, и строго до момента его угасания. Есть медленно, вдумчиво, наслаждаясь едой и не отвлекаясь на гаджеты и кино.

Аноним 71: Я при росте 168см вес 61-60 считаю жирной себя

А параметры какие? Размер одежды? Я вот прямо плохо представляю, что прямо жирная. Не, считать-то можно конечно😁

Аноним 57: Как уменьшить объем порции, как снизить аппетит?

Есть что не вкусно я так делаю. Исключила свои самые любимые блюда.

Дама Бубён,

да вы что) а я и не знал, представляете. Интернет не читаю, пишу комменты на листке, отдаю голубю, он летит к моим знаком, которые умеют пользоваться пк и заносят от моего имени комментарий. Спасибо, было весело почитать

pravdaevgesha,
В том то и дело - в интернете такого не пишут.
Пишут как раз белиберду вроде вакуума живота и поменьше есть после того как живот уйдёт после вакуума же.

я тоже люблю поесть мне так спокойнее было всегда, сейчас разобралась с этим разложила по полочкам,нашла выход, и причину, если не можете сами разобраться пишите мне подскажу

Аноним 57,
У меня понемножку стал уходить вес, когда я перестала есть сладости. Была неимоверная тяга. Ем, конечно, но мало, и редко хочется. Сладости заменила грецким орехом и кешью, их много не съесть, стараюсь есть больше зелени, листовой салат, руккола, всегда в салат добавляю или просто со вторым блюдом могу поесть. Ну и магний пью месяц, может, поэтому тяги нет ни к сладостям, ни к булкам, хлеб только бородинский кусочек, наедаюсь. Из-за ограничений по здоровью заниматься в зале не могу почти уже год, но так за 2 мес у меня ушло 5 кг. И ещё люди пишут, что понемножку сокращать порции, я не пробовала, но на работе у нас женщина в свои 50 очень хорошо похудела именно так. В общем, пробуйте

Главный секрет всех диет - сделать это образом жизни! Чтобы было вкусно! Почему нужно кушать невкусно?
После капустных листков будет зажор.
А ещё можно подключать полезные сладости - протеиновые печенья и батончики.

Млечный путь: у или ходить жирной и стонать как все плохо.

Началоооось) Пришли агрессивные от голода дамы и стали чморить женщин за то, что они не дистрофики)

Аноним 57: Фу ,как грубо. Вы почему такая злая?

потому что она ест хрючево Автор поста же сама написала об этом) А могла бы есть вкусную еду и наслаждаться)

Если по теме: ешьте медленно. Именно наслаждаясь вкусом. Насыщение приходит не сразу. Это как в ресторане: закажешь пару блюд. А съел салат, и в ожидании горячего понял, что наелся досыта))

Аноним 69: А при росте 153, вес 54кг тоже много?

Много, прямо талия заплывает, ну или у дамы грудь своя большая

Мама доченьки: Сладости заменила грецким орехом и кешью, их много не съесть

легко, а калорий на 100гр побольше, чем у шоколада

Аноним 57: Ем большие порции, особенно, если вкусно

вы получаете удовольствие :)
И его хочется много, дело не в голоде

Мама4х: если не можете сами разобраться пишите мне подскажу

мне тоже пишите :)
Я тож все понимаю, но если вкусно буду есть.
Если не вкусно, съем, но потом буду заедать, это спасибо принципу, сначала суп, потом конфета

Млечный путь: Брать не тарелку, а блюдце, класть в 2 раза меньше своего хрючева

Млечный путь: или ходить жирной и стонать как все плохо.

Мадам похудела, благодаря адским усилиям. Теперь держит вес, благодаря ещё более адским усилиям. И со злости хочет, чтобы всем вокруг неё было плохо.

Только правильной едой его можно уменьшить.
Не есть разный шлак.
Белок, овощи, правильные интервалы и пропорции.
Чёткий график приёма пищи.
Ничего нового нет.