Интервальное голодание

Чема: с февраля с 64 до 58, но особо прям не напрягалась. ближе к 14/10 на у меня.

Замечательный результат. Поздравляю!

Долорес Клейборн: Мне лень их считать

Мне тоже. Мне оказалось проще вообще не жрать:(

Чипа™: Кстати цель моя достигнута полностью. Сегодня на весах 55.0

На сколько килограммов похудели и за сколько времени? :)

Кто на ИГ вы перекусы делаете?

tra-ta-ta: На сколько килограммов похудели и за сколько времени?

С 62 кг до 55 кг за 6 мес

tra-ta-ta: Кто на ИГ вы перекусы делаете?

ИГ как раз предполагает что никаких перекусов быть не должно, только воду можно

Сегодня встала на весы, а у меня 54,5
Я настолько привыкла к ИГ за это время, что похудев и достинув цели, продолжаю питаться также.
И на тебе, вес пошел снижаться дальше. Очень рада!

Чипа™: И на тебе, вес пошел снижаться дальше.

А можете написать, что вы едите и время?

Автор, не заметила ваш рост. Можете ещё раз написать?

Чипа™: С 62 кг до 55 кг за 6 мес

Какой Вы молодец!

Море зовет: А можете написать, что вы едите и время?

ем всё что хочу. Могу и торт жирнющщий сожрать, если очень приспичит:)
Но жёстко держу интервалы. Ем только с 14.00 до 20.00
И заметила, что со временем на этом интервальном голодании потребность в еде стала меньше. Я стала наедаться меньшими порциями. Раньше бывало в обед съешь первое-второе-третье-компот и все равно хочется чем-то догнаться, то теперь супчику похлебала и сыта:)

Elfa: Автор, не заметила ваш рост. Можете ещё раз написать?

157 см у меня

Чипа™: потребность в еде стала меньше.

вот тут согласна, тоже заметила. и наедаюсь в связи с "ограничением времени" меньшим количеством еды!
но вот у меня сбой на лето)))) полетело все в тар тароры, начну все с нова, а то по выходным и в такую жару на природе сложно удержаться))) да и сплошные поездки по гостям и т.п.
может кто поделится как выходите из такого положения??? буду благодарна!

до 12 только сигареты и кофе, потом жру чо хочу, после 17 только виски и лед, адаптировано меню под себя
сериал Йеллоустоун

Никому ни скажу: а то по выходным и в такую жару на природе сложно удержаться)))

не вижу никаких проблем позволять себе пожрать в выхи. Более того считаю это полезным:)
Если очень строго держать себя, то срывы неминуемы и тогда можно нажрать больше чем скинула:(
Разрешите себе расслабляться в выходные и строго ограничивайте на рабочей неделе и результат будет хороший

Чипа™,
я видимо так "расслабляюсь" что за неделю вернуться к весу не могу
как говориться, все же надо меньше жрать!!!

Никому ни скажу: как говориться, все же надо меньше жрать!!!

это бесспорно:)
У меня был период, когда я нажирала в выхи, всё что сброшено непосильным трудом. Тогда на неделе пару раз делала интервал не 14.00-20.00, а 14.00-18.00. Всё нажранное улетало всё в миг:). Постоянно держать такой интервал мне было тяжело, а раз-два в неделю с перерывами вполне справлялась.

Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, у меня при интервалке прекращает стабильно работать кишечник и вес в какой-то момент начинает наоборот расти...

pepena: у меня при интервалке прекращает стабильно работать кишечник

А вы воду пьете? в достаточном кол-ве?
У меня не было такой проблемы. Совсем. Даже наоборот кишечник стал стабильнее работать

Воду пью 1.5-2 л всегда

pepena: 1.5-2 л всегда

30 мл на кг надо пить, диетолог так советует.
Посчитайте, возможно мало воды

Чипа™: ем всё что хочу

а Вы алкоголь пьете?

Настюша1976: а Вы алкоголь пьете?

практически нет. Но правда я и до ИГ его не употребляла. Могу по случаю бокал вина выпить, но это прям крайне редко бывает