Как похудеть с небольшого веса?

tra-ta-ta: А соли много потребляете? Воду когда пьёте? Сколько весите и рост какой у Вас?

У меня высокое давление, соль под ограничением. В основном в дневной прием пищи. Воды достаточно, много тоже запретили. В дни тренировок воды больше. Рост/вес на сегодня 173/73. Меня не так вес пугает, сколько его концентрация. Весь жир в талии откладывается. Ноги и бедра худые, ещё и похудели за год тренировок. И за 3 года с ограничением соли и сладкого.
Следующий этап видимо полный отказ от алкоголя. Но я его и так не особо пью. Я и не вспомню когда был последний раз. Наверное в районе 8 марта бокал вина.

\~ПуШок\~,
А мучного много едите?

tra-ta-ta: А мучного много едите?

Блины раз в месяц и кусок хлеба в день. Может ещё в подливку попадает (обед на работе), но я отодвигаю подливку, не ем. Затяжное печенье типа Марии, детских зверюшек если рассчитать на каждый день, то по 2 Марии в день)))
Грешна сладкими йогуртами, парочка в неделю попадают.
Если поможет, в подростковом возрасте сидела на гречневой диете по показаниям врача, было сильное кишечное отравление, еда особо в рот не лезла. Чай и гречка месяц был. Я не похудела ни на грамм!

\~ПуШок\~,
А Вы попробуйте так.

На завтрак немного хлеба и то, что нравится, главное без сахара, на перекус фрукт небольшой, на обед салат ( много) и белок, можно немного орехов съесть, на полдник фрукт, но только если хочется, на ужин отварные на пару овощи и белок. Воды не более 1,5 литра в день, не холодную и только задолго до еды или часа через 2 после еды.

Попробуйте хотя бы недельку.

Мирa: Год худела с 58 до 50. Особенно тяжело дались последние 4 кг ))

Верю. Мне раньше набрать даже +1 кг было нереально проблематично,а сейчас метаболизм замедлился похоже,сейчас убрать этот кг нереальная задача)) Вроде,вес смешно,53 кг,но на себе я его очень хорошо вижу,где и что поправилось. Особенность фигуры такая. Кто-то и 15-20 набирает,а не заметно🤷🏻‍♀️🙂

tra-ta-ta,
Да собственно так и есть, сейчас правда обеды сытнее. Ограничение врача 1.5 литра воды, в день тренировок можно больше. Перекусов нет на полдник. С мая начнем именно так и жить, плюс тренировок больше будет.
Пробовала подсчёт калорий, довожу до необходимого мне по расчетам - темнеет в глазах, падаю в обморок. Интервальное голодание аналогично. Не выдерживаю, болеть голова начинает. У врачей здорова. Подсчет калорий забросила и живу без обмороков. Вес стоит, отеки на месте. Пытаюсь избавиться от йогуртов и алкоголя полностью. Но чего бы я не начинала, в ответ тишина.... Спорт помог уменьшить объемы, но мне все равно тяжело себя носить. Из врачей на очереди кардиолог. Но он у меня периодически бывает, особых вопросов не было раньше.

А почему по воде ограничения? Я пить хочу всегда, пью по 3 литра в день.

Когда пью меньше - отекаю безбожно.

Параметры 172 на 70. Тоже не могу 5 кг сбросить. Спорт 4 раза в неделю. На 9 кг похудела на подсчете калорий. Сейчас с ужасом думаю, что снова возобновить надо. Вес встал как приклеенный(

Аноним 189: 97 см и сегодня я купила брюки 42го размера

MariО: 84см это попа 42 размера

Ахаха, и кому верить?

Аноним 189: 97 см и сегодня я купила брюки 42го размера

Европейского.

Аноним 189: xs купила брюки с опой 97 см

Аноним 189: Именно так. Но брюки прямого кроя.

Бедра 96. Юбка карандаш облегающая. У лайм четкая размерная сетка. Вы что то не так наизмеряли по бёдрам себе.