Барышни- красавицы, а давайте худеть вместе?

Начните с питания, с подсчёта калорий

Аноним 36: Вообще правило...хочешь есть попей воды

А потом сорвись и съешь тазик оливье

Я тоже хочу с вами. 45 лет, вес почти 80, рост 175

Аноним 500: Предлагаю поменять себя, записать и скидывать меню и физ активность, что делали.

Могу порекомендовать приложение "Дневник зожника". Удобно, что и замеры, и питание, и тренировки в одном месте. И ещё добавлять свои рецепты и продукты проще,чем в фатсекрет.
А в разделе тренировки ещё и видео с техникой выполнения.

Тааак, а почему дискриминация по росту? рост 158, вес 76 , тоже хочу к вам а возраст вообще 56
С сегодня начинаю : воды 2 л , с утра обязательно стакан горячей воды (два не могу) из углеводов только гречка и геркулес -2 раза в неделю , белок и овощи . Питание пока 3х разовое без перекусов .
Погнали......

Мирa: Могу порекомендовать приложение "Дневник зожника". Удобно, что и замеры, и питание, и тренировки в одном месте. И ещё добавлять свои рецепты и продукты проще,чем в фатсекрет.
А в разделе тренировки ещё и видео с техникой выполнения.

самое неудобное в подсчете калорий, это взвешивание еды, вычитаем баночку (тарелочку)

Аноним 390: Начните с анализов, у меня оказался сбой работы печени

какие нужно сдать и идти нужно к эндокринологу?

Lelkako: самое неудобное в подсчете калорий, это взвешивание еды, вычитаем баночку (тарелочку)

Согласна )) вообще бесит.
Но я на весы ставлю тару (тарелку, контейнер и т.п.) и нажимаю кнопку "сброс". Всё, они в ноль установлены. Положила гарнир, записала, снова сбросила, положила мясо. Но можно и вычитать )

IIIoko: из углеводов только гречка и геркулес -2 раза в неделю , белок и овощи . Питание пока 3х разовое без перекусов .

Откуда такие странные диеты берете? Это врач такой план питания назначил?
Долгие углеводы должны быть каждый день, желательно на завтрак и обед. Иначе будут срывы, депрессия и тяга к сладкому и не полезному.

Я ем как ни в себя, еще и тонну сладкого((( надо взяться за себя, а я не могу, ем и лежу как овощ((( никакой активности не хочется, хочется спать и жрать конфеты

Мирa: Но я на весы ставлю тару (тарелку, контейнер и т.п.) и нажимаю кнопку "сброс". Всё, они в ноль установлены. Положила гарнир, записала, снова сбросила, положила мясо. Но можно и вычитать )

ну вот положили, сразу записать, я утром тащу на работу 2-3 баночки (завтра, обед, полдник)
Вот пожарила я вчера рыбу, да хз сколько я там масла в сковородку налила, 5 грамм или 15, в общем ещё рассчет готового блюда надо делать
Ибо тот же борщ с разными ингридиентами, может иметь разный калораж :)

Аноним 390,
К какому доктору обращались? Тоже высокий холестерин всегда. Хотелось бы разобраться.

МадамВпальто: Я ем как ни в себя, еще и тонну сладкого((( надо взяться за себя, а я не могу, ем и лежу как овощ((( никакой активности не хочется, хочется спать и жрать конфеты

а на рабоут не ходите?
Мне вот пофиг на конфетки и печенье, а вот бутики, пирожки (не сладкие) это прям бич мой :(

Lelkako: а на рабоут не ходите?

Домохозяйка, в затянувшемся декрете ((
Никак не могу настроить питание
Завтра иду к эндокринологу , посмотрим что скажет, а так анализы сдала, вроде в норме, гормоны в норме, щитовидка немного отклонения есть, а я как овощ, энергии 0