Барышни- красавицы, а давайте худеть вместе?

На 1000 кал в день вес у меня стоит если был хлеб и сладости сразу в плюс...

Аноним 542,
А вы сейчас просто вес удерживаете или нужен минус?
Сколько итого сбросили?

Аноним 285,
Конечно, мне нужно 70кг к отпуску, перестала считать кал и все застопорилось...около 5кг сбросила в итоге с 30 марта

Аноним 542: около 5кг сбросила в итоге с 30 марта

А сколько еще надо?

Я себе какого то точного срока не ставлю и понимаю что минус 5 кг за месяц это комфортное похудение.
Сильным ограничением можно и больше, но срыва будет не избежать.
Утром белково жировой завтрак, обед по методу тарелки 1/3 салат, 2/3 белок, 2/3 углеводы.
Ужин салат и белок (мясо, рыба, птица).
Без перекусов, между приемами пищи 4 часа. Ужин не позднее 4х часов до сна.
Порция 250-300 гр на один прием пищи.
Если хочется фруктов, то в первой половине дня.

Аноним 285,
Вместо сахзама.Поливаю сверху немного,выглядит как мёд.

Сделала себе наблюдение: если в обед не ем белок с гарниром,то еле дотягиваю до ужина.Поэтому отказалась от супа.Ем мясо/рыбу с гречкой/булгуром/тёмным рисом и салат
примерно в 13ч и до 19 ч я сытая.

Всем привет!
У меня 88 кг. За год с 60 кг на фоне депрессии набрала 30 кг.

План:
1) фитнес ежедневно. Но в удовольствие!
Взяла абонемент в фитнес клуб, где бассейн, баня,сауна и огромное разнообразие групповых активностей. За неделю ушло пару кг.
2) Велосипед для эмоций. В парк: зелень, птички. Душа отдыхает.
3) питание по Миримановой. Мне комфортно)

Стала в первую очередь думать о себе, а не о проблемах.
Девочки, всех хочется обнять и поддержать!
Это все очень сложно, но возможно!

Аноним 268: У меня 88 кг. За год с 60 кг на фоне депрессии набрала 30 кг.

а вы антидепрессанты принимали? просто с них вроде худеют как раз-таки или сами справились?

Аноним 859: а вы антидепрессанты принимали? просто с них вроде худеют как раз-таки или сами справились?

Нет. 14 лет назад попробовала и мне стало хуже от них, больше не было попыток.
Сама себе психолог. Стараюсь очень.

В этот раз мне очень помог хороший фитнес клуб.
Или просто совпало.
После бассейна и бани значительно лучше.
Хожу ежедневно.
Если прям трясет от проблем, то забиваю на всё и занимаюсь своим телом.
Мне кажется, что тело, как губка все впитывает.
Именно физические нагрузки помогают держаться на плаву.
Это мой эксперимент. Посмотрим.

Триста раз ха ха ха
Два раза в неделю сайкл и два раза аква аэробика и просто плавание и последний прием пищи в 16 час и ни одного кг за две недели
Я уже не знаю что надо делать
Ладно бы вес был небольшой, но с 99 кг есть что убрать

Аноним 859: а вы антидепрессанты принимали? просто с них вроде худеют как раз-таки или сами справились?

я во время депрессии за месяц 10 кг сбросила, вообще аппетита не было...

Аноним 765: Я уже не знаю что надо делать надо считать калории, исключить хлеб и сахар...

Аноним 758: я во время депрессии за месяц 10 кг сбросила, вообще аппетита не было...

Вот и я про тоже, когда депрессия (именно диагноз от психиатра, а не просто уныние), вообще как бы не до еды, иногда в себя через силу что-то запихиваешь, потому-что надо

Аноним 758: исключить хлеб и сахар...

Хлеб вообще никогда не ем потому что не испытываю потребности
Сахар присутствует ввиде вкусняшки
Меня сам факт убивает, но ведь хоть полкило должно уходить
Стоишь и стоишь на месте

Я ем на 1850-1950 ккал
На бомж пакеты не собираюсь переходить
Если начинаю есть меньше этих значений , то срыв обеспечен
Я думала спорт и плавание помогут

Аноним 765: Я ем на 1850-1950 ккал

конечно, я бы уже была под 100 кг на таких калориях...я на 1000 не худею, потому что ИМТ у меня 30, очень много лишнего в запасах, хоть и не слишком заметно в одежде...

Вы наверное забыли, что тема начиналась

Аноним 500: крупных дам
ростом от 175 см и выше,
с весом от 80 кг и выше.
Ну и возрастом старше 40 лет.

При моем росте и ни фига не выгляжу толстой
Крупная это да
Но я все равно хочу быть поменьше кг

А я толстая, много лишнего, хоть и вес у меня 74, а рост 158...если не считать калории, то сразу в плюс все идет