Для такое меню приемлимо?

Аноним455: Неверное чем?

Так белка нет, овощей мало. Есть то нечего

Zarazadvaraza: , пусть

Я когда на 15кг худела она все орала вот это ты жрешь.реально абьюз

Аноним455: когда на 15кг худела она все орала вот это ты жрешь.реально абьюз

Можно есть объемно, не испытывать голода, быть радостной и спокойной, красивой и счастливой. И исключить токсичнных людей из своей жизни. Зачем вы с ней общаетесь? Чтобы что?

Аноним455:
Я когда на 15кг худела она все орала вот это ты жрешь.реально абьюз

А как вы ей на такие выпады отвечаете?
Вы то "жрали", но похудели же))
Как кстати у подруги дела обстоят с весом и внешним видом?

Чохотел,
Это в 11 часу первый прием,не обед

Zarazadvaraza: жизни

Не знаю,общаемся давно ,дети вместе учились. Раньше во многих вопросах были солидарны. Сейчас все изменилось на тему детей,питания и политики и как правильно тратить деньги вообще разные люди. Может действительно уже нет смысла общаться

Lidokainovna,
У нее есть лишний вес. Раньше я тоже высказывала о неправильности ее питания. Потом поняла ,что каждый живет как хочет и перестала,а она вот никак не перестанет

Вам надо скинуть 15 кг. Если конечно они мешают и Вы хотите.
Что у Вас с балансом воды? 1,5-2 литра в день воды, за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Чай-кофе без сахара. Я бы начала с этих мелочей, так как менять сразу резко свои привычки сложно.

Завтрак мне Ваш нравится, единственное заправку к салату лучше масло оливковое.
Меню тренера какой-то пипец.
От тренажёрки кстати ужасно есть хочется) мне кардио на групповых больше помогло, с силовых только кабанею

в смысле нет белка? творог, сыр, рыба, в один из ужинов обед из 5!! белков
я даже глаза протерла и перечитала

Возьмем для примера второй день
сыр 50 гр - 10 граммов белка
творог 100 гр - 18 граммов
яйца 2 шт - 15 граммов белка
креветки 200 гр - 35 граммов

итого за день - 78 граммов, норма более-менее 1,5 гр на 1 кг то есть автору надо 100 граммов, небольшой недобор

но говорить, что в расписанном питании нет белка - это значит даже его не прочитать))

среднестатистическая женщина, не следя за питанием, максимум граммов 40-50 белка ест

странная женщина,
Меня отсутствие мяса,круп смущает

ну и что не так с меню тренера? утром углеводы + жир, а потом белок и клетчатка

я может не понимаю чего

давайте подробно на примере одного дня разберем претензии к меню тренера

Аноним455: отсутствие мяса,круп

белок он не только в мясе)) в яйцах сыре твороге креветках и рыбе его предостаточно

крупы зачем вам, если вы худеть собрались? утром в меню крупы всякие и хлеб, потом все правильно, белок и овощи для балласта и витаминов

kotae,
А почему 15? Воду пью 2.5л,чай кофе не пью. Пью линдинет в качесьве лечения. Может как то влияет. Вообще голод постоянный. Может что то заедаю

Аноним455,
Вы с подругой друг друга стоите

третий день
творог 50 гр - 10 граммов белка
сыр 70 гр - 15 граммов белка
3 яйца - 22 грамма белка
рыба 200 гр - ну пусть будет 36 граммов белка
кукуруза - 5 граммов белка

Итого за день: 88 граммов белка

вы эту подругу уже не первый раз тут полощете. и теми же фразами "жрёт" и вот это всё.
а она как, была в Каппадокии?

странная женщина,
Хорошо.а наесться этим можно?

Тренер очень неграмотна.
Сделайте себе три приёма пищи без перекусов, мяса добавьте. Я бы молочку убрала, так как у большинства взрослого населения России плохая переносимость молочки, но тут смотрите по себе. Добавьте круп
Я бы такими маленькими порциями есть не смогла бы. Ходить постоянно полуголодной- это вернейший путь к срыву.

День 4
яйца 3 шт - 22 грамма белка
сыр 30 гр - 5 граммов
творог 100 гр - 20 граммов
обед вот неразборчиво чего там
5 белков омлет - 25 граммов
итого без неопознанного в обеде - (а там наверное мясо какое-то)) - 72 грамма

Тренеру пофиг на ваше здоровье. У него какое вообще образование?
Столько яиц, вы терапевту покажите.

холодное лето: Добавьте овощей.

там везде есть салат

хоть кто-то меню прочитал?))

Аноним455: а наесться этим можно?

пропробуйте узнаете) я легко наемся)

С Якиным в Гаграх: Столько яиц

что не так с яйцами?)

в общем понятно одно - на юматери просить советы по питанию - такое себе занятие)

каждый день минимум 2 раза написано салат 200 граммов и зелень - "овощей добавьте!"
))

странная женщина,
Простите, я хотела написать круп