Как заставить себя похудеть?

А нужно ли заставлять, если не хочется? Тут должно быть желание и труд добиться результатов.

Аноним 335,
Вам хватает 1200 калорий? У меня при 55 кг только базовый обмен 1280 калорий (это если просто весь день лежать и не двигаться), ниже нельзя урезать калораж. Плюс еще дневная активность 500-600 калорий

Аноним 997: Никак. Я презираю свое тело. Поэтому ем. Рост 154 вес 79. Мужчинам давно не нравлюсь, да и они мне не особо интересны. Ипотеку тяну сама.

Лет сколько?
У меня две начальницы на работе под 100 кг. Да, толстые, но они красивые в красивой одежде, с прической и в платьях тоже ходят, веселые и мужчинам очень нравятся.
Посмотрите полных людей, которые красиво одеваются.
Что значит презираю своё тело? Любите себя в любом весе, мужчинам нравятся спокойные, веселые, счастливые, а не килограммы

Аноним 866,
И что вам мешает? Лень?

Автор, подбодрю вас. Перешла на интервальное питание .все делала строго по требованиям,вес поплыл вниз. С апреля -6 с 66 , рост 160 . Цель - ещё 6-8 кг.
Только надо следовать всем рекомендациям. И не считать, что чай с сахаром - это не еда. Всё, что имеет хотя б одну калорию,- это еда.
Смотивировал жирный некомфортный вес, это вредно для здоровья, для моего настроения.
Успехов!

Тоже задаюсь этим вопросом третий год. Какие выводы у меня:
Интервальное голодание даже 16/8 - хорошая вещь, но нужен чёткий распорядок дня (какая работа, если ли понимание чем занимаетесь каждый вечер). У меня это не получилось т.к. был полностью сбит режим дня. Восстанавливала его около полугода. Но информацию черпала у доктора Берга. За неделю уходило примерно 2-3 кг.
Интуитивное питание прекрасно, но работает только в тандеме с психологом. Часто идёт не настоящий физический голод, а заедание скуки, стресса, с причиной надо разбираться.
Подсчёт калорий - клево если есть время на готовку и планирование готовки. Пользуюсь калькулятором калорий. Позволяла себе даже хлебушек. Ну это когда дома сижу.
Голодовка не вариант от слова совсем. Лучше всего анализы и то,что предложит врач.
Муж проще сделал, когда ему сказали что холестерин повышен, он стал есть когда прям совсем голодный, 1-2 раза за день, полностью отказался от мучного, сахара добаленного втч, алкоголя даже чуть чуть, всяких вредностей (печеньки, чипсы, бутеры с колбасой, мороженки, тортики и все такое), сильно жареного. Оставил все специи, медленные углеводы, ест мясо овощи, яйца, полезные жиры. Похудел и визуально и по кило за 3 месяца около 9 ушло. При том что и так сильно лишнего не было. Но это блин сила воли.
Итог мой попробовавсвои варианты - начинала 67кг при росте 151, сейчас 58-60 (плавает, но дальше не растет) для меня все равно много. Но я и срываюсь часто и держусь максимум неделю, и пожрать то люблю, работаю с психологом и пока не разберусь - не буду мучить организм, так можно и РПП заработать.
Из изменений образа жизни - хожу пешком везде, вышла на работу где за день по 30тыс шагов делать это норм, и где включено питание (не супер ПП, есть и сахар и углеводы, но рассчитано по нормам БЖУ все на пару, не солёное не жирное) а вечером на пожрать сил не остаётся и я просто падаю без сил.
Вообще классная вещь наверное поддержка типа анонимных алкоголиков, но насколько я знаю анонимных обжор в екб щас нет

Аноним 468,
Много онлайн калькуляторов, вводите свои данные и они рассчитывают по формуле.
calcplus.ru/kalkulyator-rascheta-bazovogo-obmena-veschestv/

Девочки, прочла вашу животрепещущую тему тоже худела сто раз по разным системам и для себя вывела следующее:

• должен быть дефицит ккал, но не голод
  -должны быть вкусные продукты, которые не вызывают "жор"
• должно быть отличное окружение))
  Я похудела на 15 кг, отлично сохраняла вес 4 года, а потом в семье случились всякие несчасття и вес пошёл вверх.
  Так вот я решила создать клуб для тех, кто стремится к стройности.
  Я знаю как друг другу помочь, как выстроить питание, но вместе будет веселее и эффективнее. Как вы на это смотрите?

За 2 месяца похудела на 8 кг. Выкинула из рациона всякое г. Спорт. Вечером никаких заеданий. Двигаюсь много, то, что можно сделать и сидя, все равно делаю стоя. Скакалку купила скачу периодически.
Пока не очень довольна результатом, нужна еще десяточка.
Но я крепко влюбилась похоже
И свадьба друзей в конце лета)))

Лилит_Es: Так и есть. Для людей с активными тренировка есть волшебная фраза - хочешь похудеть, больше ешь!:)

Да вот не факт, видимо. У меня интенсивные тренировки, 5-6 раз в неделю по 15 км бегаю (это 750ккал за тренировку), уже много лет. В итоге худею только когда начинаю питаться на 1500-1600ккал. Когда питаюсь на 2000ккал, не худею, но и не набираю, конечно.
Как сказал один тренер "если вы будете много кушать и много бегать, вы будете просто толстая и выносливая")))

lota: но вместе будет веселее и эффектив

+++
Полностью согласна