9/3/9...

Аноним 670: Обидно ужасно! Ну и сорвалась... Силы воли никакой!

Так и будет пока вы с организмом не договоритесь. Сила воли - это насилие своего рода, годное для рывков, но не для рутинной деятельности.

Надо, кстати, объемы измерить.

Аноним 486: Да, могу и даже больше. Много?

Я не завтракаю, только кофе. Да и физически столько в себя не впихну.
Сыр (Адыгейский же?) и кружок помидора, помноженные на вашу тарелку, представляете, сколько килокалорий?

НатальясСевера,
В смысле нет в помидорах есть.

Аноним 826: Ну молодец, че…Вот как бесят эти Якалки. Я,я,я… а причем тут Вы? Не завтракать, кстати, тоже плохо. Так что Вы - так себе пример.
Особенно забавно, когда годами жрут доходят до центнера, потом сядут такие на диету и начинают всех жизни учить - «Чтооо? Ты съела 2 листика салата вместо одного? Да я одним на неделю наедаюсь»

Вы не в себе? Сделали свои выводы, опустились до оскорблений, ничего обо мне не зная... И даже не со мной ведя диалог.

НатальясСевера,
А зачем есть много углеводов? Ну, можно ещё фрукт добавить. Я бы сказала,что при таком меню ещё дефицит жиров, не сбалансированно.

Аноним 890: Вы не в себе?

В себе, А Вы?))

Аноним 890: опустились до оскорблений

Где?

Аноним 890: ничего обо мне не зная

Да как бы неинтересно 🤷‍♀️
Вы ж себя выпятили

Аноним 890: Я не завтракаю, только кофе. Да и физически столько в себя не впихну.

Аноним 890: Сыр (Адыгейский же?) и кружок помидора, помноженные на вашу тарелку, представляете, сколько килокалорий?

Нет, не представляю.

В капрезе сыр Моцарелла.

Здравствуйте.
Вчерашний день описывать нет смысла.
Утром вес 66,5 кг.

Сегодня день 2 из первых 9.
Пью кофе)))
Про еду напишу по факту уже и постараюсь погулять хотя бы.

Аноним 890,
Почему вы оскорбляете людей не таких как вы, кто вам давал на это право?

RomahaAlenka,
Лучше омлет, чем хлеб

RomahaAlenka,
Спасибо)

Здравствуйте.

День 3 из 9.
Вес 66,3 кг.

Вчера утром я кофе только выпила, потом карбонара с апельсиновым фрешем, пешком ходила минут 30, вечером дома 3-4 кусочка красной рыбы с/с с черным хлебом и дыня)

Гламурно получилось))), но отвес есть - это главное.

Сегодня:
утро - яйцо вареное (скорее всего);
обед - салат с рыбой (если получится))));
ужин - котлеты из индейки на пару)))

• пешком похожу или на велосипеде покатаюсь.

Что - то я сегодня плохо сплю. Сейчас встала чай с конфетками попита. Чего себя мучать?

Отвеса утром не жду - не из-за конфеток, из - за недосыпа(

День 4 из 9.
Вес - 66,1 кг. Есть отвес!

Утро - 1 яйцо + огурец + кофе;
Обед - гречка + котлета из индейки;
Ужин - суп овощной или овощное рагу + рыб какой - нибудь чуть - чуть.

И какая - то физическая активность.

Дети едят пиццу, а я нет

18.08 - 5; 19.08 - 6; 20.08 - 7; 21.08 - 8; 22.08 - 9.

23.08 - 1/3; 24.08 - 2/3; 25.08 - 3/3.

26.08 - 1/9; 27.08 - 2/9;

Доброе утро, товарищи.

И сегодня 28 августа - 3/9 день.
Вес 65,5 кг.
Конечно,описывать что я делала в эти дни я не буду даже для себя, но результат мне нравится

29 - 4;
30 -5;
31 - 6;
1 сентября - 7;
02.09 - 8;
03.09 - 9

Нужна нормальная физическая нагрузка, раздумываю об абонементе в спортивный клуб с бассейном.