Как понять какой вес мне нужен?

Аноним 478,
Растягиваюсь, но прям чуть-чуть. Сейчас тренер на месяц уедет, хочу дома позаниматься каждый день с маленькими весами и с кардио, может, это улучшит ситуацию

Аноним 512,
164 см

красавица,
Наталья, гляньте, пожалуйста, мое фото заодно на 3 странице. Хз, что делать. Думаю, уйти с силовых просто на функциональный тренинг. Но со всех утюгов кричат, что женщинам обязательно силовые нужны. Но я с ними не худею.

НатальясСевера,
Вам нужно увеличить каллораж, потом уронить обратно. Он у вас на текущий момент и так дефицитный и уже привычный, судя по всему, поэтому ничего и не уходит.
Все правильно вам тренер говорит-увеличивайте.

НатальясСевера: функциональный тренинг.

функционал предполагает силовую нагрузку в том числе

НатальясСевера: Фото ненадолго выложу для наглядности, обвела красным то, что бесит

Мне у вас всё нравится, это не бока, это немного кожи с жирком. У меня строение бедер схоже с вашим, тоже галифе в любом весе и постоянно закачиваю провалы, чтобы в бёдрах была округлость была

НатальясСевера: Но со всех утюгов кричат, что женщинам обязательно силовые нужны. Но я с ними не худею.

Особенно после 40 лет нужны силовые, самый простой и не напряжный способ сделать тело. Называю качалку спортом, для людей с ограниченными возможностями, тренишь на лайте и получаешь тело мечты и противопоказаний минимум. Чего не скажешь о танцах например, хожу полгода ежедневно и прогресс мизерный, а нагрузки такие мощные. И что я вижу, люди ходят на танцы по 10 лет, но тело у них не меняется практически, у многих лишний вес 10-20 кг, красивая осанка это естественно, пластичность, изящество да. А вот тело красивое тут не построить, только качалка.
Сейчас покажу своё тело в 18, 25 и 45+ лет- 2 последних фото. Разница в мышцах, хорошо видна.

Асенька,
Спасибо за совет. Сейчас пришла с тренировки, там ныла тренеру про свои «попины уши». Она сказала, что мне нужно не урезать калораж, а наполнить его хорошей едой. Например, я вчера уложилась в 1600, но там был огромный жареный пирожок, позавчера 2 мороженых и бокал шампанского. Тренер говорит, что этот сахар и мучное притягивают воду, вызывают рыхлость и целлюлит. Что мне нельзя урезать калории, лучше есть на 1800, но сложные углеводы добавлять побольше. Потому что я занимаюсь интенсивно плюс по городу пешком передвигаюсь. Что мне нужна еда, но правильная, а я пытаюсь занизить калораж. И эффект от нормального питания нужно ждать не через три дня, а через полтора-два месяца)

Аноним 794: У вас прекрасное женское тело

Спасибо большое, но я очень к себе придираюсь. При этом пирожки жру)))

красавица,
Спасибо большое!!!

красавица,
Наталья, а можно я у вас в личке совет спрошу по тренировкам, а то чужую тему неудобно засорять?

НатальясСевера: Наталья, а можно я у вас в личке совет спрошу по тренировкам, а то чужую тему неудобно засорять?

конечно можно, пишите

НатальясСевера: Сейчас пришла с тренировки, там ныла тренеру про свои «попины уши». Она сказала, что мне нужно не урезать калораж, а наполнить его хорошей едой. Например, я вчера уложилась в 1600, но там был огромный жареный пирожок, позавчера 2 мороженых и бокал шампанского. Тренер говорит, что этот сахар и мучное притягивают воду, вызывают рыхлость и целлюлит. Что мне нельзя урезать калории, лучше есть на 1800, но сложные углеводы добавлять побольше. Потому что я занимаюсь интенсивно плюс по городу пешком передвигаюсь. Что мне нужна еда, но правильная, а я пытаюсь занизить калораж. И эффект от нормального питания нужно ждать не через три дня, а через полтора-два месяца)

тренер всё правильно говорит

НатальясСевера,
У вас правильный тренер) верьте ему))

красавица: люди ходят на танцы по 10 лет, но тело у них не меняется практически,

согласна, коллега ходит на танцы, сдвигов в фигуре нет вообще

Соломинка (Darja): Я 1,5-2 года была на интервальном - вообще не похудела. А вот есть когда и что хочется, но маленькими порциями - тут сразу вес тронулся вниз.

И дальше что? Я же писала выше, что для каждого организма свое подходит. Вам не подошло или не все соблюдали, другим подходит. Мне тоже не подходит интервальное голодание, что теперь делать. Ем и так мало, а результат замер на месте и все. Еще меньше есть уже нельзя, в обморок упаду.

Аноним 390,
Ну вы стройнее меня, конечно . Мне кажется , у вас даже кость другая . Я мягкая , вы упругая что ли))