Как понять какой вес мне нужен?

Аноним 19: И не пьете?

Стараюсь, иногда не выдерживаю, пью немного травяного чая. Но это 2 часа да сна. В идеале конечно пса 4 до сна не есть и не пить.

Аноним 688: Это все уже устарело

Это не устарело, это мой личный опыт. Чем дольше перерыв в еде и питье, тем лучше мой организм себя чувствует. Если ужин соленый и сразу спать, утром все лицо отекшее. И вес снижается тоже если перерыв а еде есть достаточный. А многие легко худеют на интервальном голодании, или это тоже устарело?

Аноним 183: Ну и не пить не есть после 17 ч тоже для меня плохо.

И это дело вашей привычки, вот они ваши отеки. У меня несколько знакомых есть, шикарно похудели на интервальном голодании (ужин легкий в 16.00-17.00 (вода и травяной чай допускается), но проблем с отеками не было. А я так не могу, активная жизнь после 17.00 только начинается… успехи делаю конечно, отбросила второй ужин, но этого мало. И это не дело привычки, а семейные обязанности, я не могу забить на детей и не довести их домой, не сделать уроки, не покормить и не уложить спать. А еще дела домашние никуда не исчезают. Причем тут привычки?

\~ПуШок\~: А многие легко худеют на интервальном голодании,

Я 1,5-2 года была на интервальном - вообще не похудела. А вот есть когда и что хочется, но маленькими порциями - тут сразу вес тронулся вниз.

Аноним 390,
Какое тело красивое! Но у вас прям мускулы красиво выделяются, много тренируетесь?

Аноним 183,
Какая разница сколько вы весите, главное не вес, а как это выглядит визуально. Можно быть жирным дрыщем , прямой как доска, а можно иметь талию и изгибы как песочные часы. У возрастной женщины при большом снижении веса опускается лицо, кожа не восстанавливается и т.д. Мои 30- летние подруги после сушки старятся лет на 10 за пару месяцев, то что прокатывает в молодом возрасте навсегда может испортить внешность после 40-ка или 50-ти если конечно пластику дама не планирует делать.

Автор, можно я в вашей теме спрошу? Как избавиться от этих боков? Тренер не разрешает снижать калораж, говорит, что мне надо 1800-1900 калорий. Я так много боюсь есть, стараюсь на 1600 (но раза 2-3 в неделю поджираю, да). Она говорит, что мне надо просто очистить питание от булок-сладостей. Но ведь если я в дефицит не уйду, эти бока никуда не денутся…А если сильно урежу калории, то тогда и немногочисленные мышцы уйдут)) И вот думаю, как быть-то
Фото ненадолго выложу для наглядности, обвела красным то, что бесит

Аноним 390,
Блин. И худеть сильно не хочется, в 42 года уже это не очень полезно. Смириться, что ли, уже с этими боками…

Аноним 512,
Да, я была всегда 50-51, сейчас 55 и мне прям некомфортно. Но на 1600 калорий и три раза в неделю силовые - вес стоит как прибитый

Аноним 824,
Вы знаете, они всегда были, даже при 50 кг. Я на них нажимаю - там кость реально, поэтому думаю, что это такое телосложение

Аноним 824,
Все-таки, надо урезать калораж, наверно, до 1400-1500, да?