Удалено.

9 января

6128 шагов. Обратно домой поехала на трамвае
Утррм воздух еще ничего, но вечером, если идти по Репина-газовая атака, просто. Выхлопные газы коромыслом стоят. Это реальный канцероген. Утром буду ходить, вечером нет. Вред превышает пользу.
Длинные прогулки лучше загородом.

Еда.
Бутерброд со сливочным маслом. 15 мг холестерина норм).
Печень трески. Мурманск. С хлебом огонь. Самая вкусная печань, какую я ела. Витамин Д несколько сут доз.
Суп с водорослями, йцом, грибами. Японцы любят такое.. (водоросли, грибы антираковые). Выглядит суп не очень аппетитно.
Перловка+говядина.
4 яйца в микроволновке с помидором. 4 белка и 1 желток). Огурец, помидор
Апельсин больщой
Сельдь отварная+перец+черри, петрушка. Льняное масло Показалось пипец вкусно.
Сельдь-витамин Д. На вкус, напоминает скумбрию, но скумбрия намного вкуснее. Очень вонючая, но вкусно. Сельдь 250р за кг.
Никогда ее не варила. Думала, ее только солят. Прям, открытие
1 рыбина сельди варёной около 50 руб

30г седьди-100% сут норма витамина Д. Как усваивается она, покажет анализ на витамин Д. Тут пишут, что она, типа не усваивается. Ну, посмотрим

Кстати, мой коллега ест каждый день сельдь. 1 раз только за 3 года видела, что он болел. Питается пирогами, шаурмой, сельдью. Здоровее всех в офисе. Сельдеедение,прям

Я теперь буду ежедневно есть сельдь, витамин Д. Много ее тоже нельзя. В 100г сельди около 100мш холестерина, как в мясе. А норма в день холестерина 200-300 мг.
Я еще и печень трески ела.
Баланс нужен какой-то.

Аноним 815: Это у вас сколько приемов пищи? Много едите как будто бы... Еще и малосочетаемые вещи (апельсины с селедкой)

4.

Аноним 815,
Апельнин был не с селедкой. Селедка с овощами была

Olla: где продают?

в ВК группа Рефтинская форель

Аноним 605: Психологи кстати бесполезны часто.

Моя диета-лучший психолог
Мидии ем, но не вкусно и холестерин

Аноним 605: А еще верно вам написали, до 45 дожили без рака и на вредном - и ведь норм все.

Хрен с ним раком, мне главное давление снизить. И нифига оно, похоже не от лишнего веса, а все дело в задержке воды в организме и почках.
Выпила канефрон 2 дня, сразу ж отеки ушли, вода вышла из организма и давление 120.

Аноним 605: Нина, цитрусовые очень хороший антиоксидант, включайте больше их по сезону тем более.

Вчера тоже подумала об этом, надоих поддать

Ольха Уральская: а где знают такой диагноз и кто его лечит?

У меня был диагноз "скрытая анемия". Когда гемоглобин и железо в сыворотке нормальные, а ферритин очень низкий. Состояние соответствующее - слабость и сонливость. Платные врачи, конечно, лечили, по ОМС проблемы не видели.

Дончик.: главное давление снизить. И нифига оно, похоже не от лишнего веса, а все дело в задержке воды в организме

уберите соль. Вообще. И давление уйдет. Проверено много раз. И на муже-гипертонике в том числе.
Но если убирать соль по-честному, это табу на все консервы. ТО есть и водоросли покупать только натуральные и самой их готовить. Готовить БЕЗ соли. Специи и лимонный сок.
Через месяц не будет ни отеков, ни высокого давления

Морозко: уберите соль

Печень трески раз в неделю. А так соли нет. Не солю.. Если только в хлебе

Дончик.: А так соли нет. Не солю..

салат из морской капусты магазинный. Соль есть.

Дончик.: Бутерброд со сливочным маслом. 15 мг холестерина норм).
Печень трески. Мурманск. С хлебом огонь. Самая вкусная печань, какую я ела. Витамин Д несколько сут доз.
Суп с водорослями, йцом, грибами. Японцы любят такое.. (водоросли, грибы антираковые). Выглядит суп не очень аппетитно.
Перловка+говядина.
4 яйца в микроволновке с помидором. 4 белка и 1 желток). Огурец, помидор
Апельсин больщой
Сельдь отварная+перец+черри, петрушка. Льняное масло Показалось пипец вкусно.

Тема точно в разделе "Диеты и похудение"....

La isla bonita: 4 яйца за день

1 желток и 3 белка это нормально
Это отлично по белку.
Мясо говядина чем вам не угодила?
.

ЛисаЯ: Тема точно в разделе "Диеты и похудение"....

А какое количество вам нужно?
Бомж пакет на 1000ккал?

Морозко: салат из морской капусты магазинный.

Нет. Это водорости из первого рыбного

Морозко,
Водоросли замороженные без соли. Это не консерва