Не актуально

Вы пробовали считать свой дневной рацион по калориям? Очень много еды, 3000 точно на бегает, судя по меню.

Дончик.: Не количество и сосиав, а обьем порции

просто скорее всего при Вашей искусственно обедненной диете Вы не будете наедаться, поэтому время от времени "эх пропадай моя черешня", пачка пельменей и совсем плохо :(

Дончик.: Чем плохо 2 тарелки супа.

дык количеством :)

К слову :) Вот такое есть мнение, автор мнения - химик, специализирующийся на взаимодействии химических соединений в еде: "В гонке за здоровым питанием можно забыть о том, что кроме энергии и питательных веществ еда должна приносить удовольствие. Мы — люди, у нас есть очень тонкий аппарат, позволяющий различать оттенки вкуса и аромата. Но главное — получать от некоторых из них удовольствие. А раз такая сенсорная машина есть, ей нельзя простаивать: это чревато очень серьёзными последствиями. Известны случаи, когда у космонавтов развивалась депрессия из-за недостатка вкусовых впечатлений. И это несмотря на то, что с точки зрения питательной ценности их пища была идеально сбалансирована!"

Дончик.: Их запрещают все онкологи категорично.

ну конечно, их вообще-то назначают в комплексе восстановления после химии :)

эмтиви: Вы пробовали считать свой дневной рацион по калориям?

Плюсуюсь
Если укладываться в калории пределах 1800-2000 для веса и возраста и физической активности автора это нормальная цифра, то запросто можно худеть

Дончик.: мозга

а Ваша фобия только опухоли мозга касается? Ну понятно почему, безусловно, но других видов фобий нету?
Ну это же облегчает жизнь :) тогда назначьте сами себе бурый рис ежедневно и вуаля.

Дончик.: Давайте не будем в этой теме про фобию рака и рака и онкологию.

Дончик.: Мне эта тема и споры неприятны

так это же Вы в ответ на вопрос про витамины сослались на нее
А так-то в целом вопрос в искусственном обеднении рациона чем-то в пользу чего-то другого. С недоказанной эффективностью.

Дончик.: Тестирую ядерную бомбу- 2 бутика с печенью трески и черный шоколад.

Да господи, автор , жиры тоже можно , главное сахар не жрать и пшеничную муку . Я вообще не понимаю ваших страданий с глюкометром , зачем вы измеряете постоянно ? У вас так и будет он скакать и подниматься пока питание не наладите и не будете держать регулярно . Оттого что вы один раз поели белки на ночь вместо углеводов, ничего кардинально не поменяется . Для гормональной перестройки надо больше времени . И попробуйте не есть после 19:30-20:00 уже