Не актуально

Хорошо, едите полезное с вашей тз, но уверены сна 100% все усваивается?
На что все это распадается, с чем разносится?

Автор, почему не пьёте витамин Д? Его нужно употреблять каждый день с утра. Печень трески не поможет.
Вы яйца по утрам готовите? Вообще, вам столько советов дали хороших по правильному питанию.

Витaминка,
Спорно

Дончик.: Ужин будет

Маринады на ужин? Сомнительно.
Задержка жидкости на ночь, зачем?

Дончик.: Печень трески еще и снижает сахар.

Ничего она не снижает. Просто у нее индекс гликемический практически нулю равен.

Вы аналогичный набор продуктов съедите в другой день в другое время и у Вас будет другой показатель сахара.

Дончик.: Обед будет такой.

Дончик.: Ужин будет

Завидую вашему ЖКТ, наверное он у вас железобетонный. Меня бы вздуло от такого количества овощей.

Вес вниз пошел? Объемы?

Дончик.,
интересно, в обед овощи на гарнир и в ужин тоже, а почему к этой симпатичной котлетке не положить фасоль или булгурчик?

Дончик.: Вдруг, там норма?

У меня у сына даже на фоне приёма комплексных витаминов уровень был 17, при норме от 30. Вряд ли у вас норма, можно же хотя бы 5000 пить

Дончик.: Не успела сварить.

ага, спс. (Но я бы лучше кускус кипятком залила :) ну имхо сырые или соленые овощи не гарнир, гарнир должен быть теплым. Холодная еда плохо переваривается :) Но Ваше дело, конечно.)

Дончик.,

У Вас огурец маринованный, он с сахаром. В котлете что добавлено? Хлеб, наверняка. Или рис.
Оранжевое - что? Морковь? Тыква? У них ГИ не меньше, чем у винограда.

Дончик.: сахар 5.9.

Во сколько у вас был обед и ужин ? Скорее всего время не достаточно прошло , чтоб сахар упал , а вы снова едите . Рановато для ужина так то еще

Вы перед приемом пищи замеряйте тоже Сахар тогда для объективности исследования и будет видно динамику