У самурая нет цели, есть только путь (фоточки стр 33))

В общем, все выходные я очень мало спала, буквально по 4-5 часов, а днем с 8 утра до 16:00как ванька встанька на ногах, наклонялась, приседала и т. д, все стоя. По еде:

Завтрак оба дня куриная грудка от зелёной линии с травами, хлебцы,, киви, огурцы, половина протеинового батончика

Днём : боул с лососем и грушевый пирог с горгонзолой с кофе, это 2 разных приёма пищи

Ужин первый день рис, квашеная капуста, лосось ( у сестры в гостях)
Ужин второй день куриная грудка, огурцы, хлебец (уже дома)

Ну то есть вопросы могут возникнуть к пирогу, но он был запланирован и маленький.
По сравнению с тем, как я раньше питались в таких командировках, это просто голодание))

Отвес сегодня утром был 50 гр
То есть я не набрала, как обычно +2, а у держала и даже немного схуднула! Самой не верится))

Вчера, кстати, в честь моего возвращения, семья заказала роллы в 9вечера и я не съела ни кусочка, впервые в жизни, наверное))

А вот сегодня у меня весь день наперекосяк, все началось с того, что самокат принимал заказы не с 7 утра, а с 8, и все.. Поздно привезли молоко, я поела только в 9, реьюбенок тоже ходил истерил без каши. Мы поздно вышли гулять, задержались со сном, истерил, потом после сна истерила

То ли я после поездки ещё не влилась в бытовуху и меня все бесит, хочется наесться гадости и засесть стресс. Вот прям чувствую опять этот пофигизм к еде.

Гадости не наелась, но питанием не довольна.

Завтрак какой то объёмный получился.
Каша из 25 гр хлопьев
Омлет без молока, из 1 яйца, 60 мл жидкого белка и полпомидорки
Хлебец, сыр, полпротеинового батончика, кофе

Перекус :творог, груша, клубника цукат
Обед: таки порция горячих роллов вчерашних, куриное филе, овощи
Ужин:немного борща, хлебец, грудка индейки от зелёной линии

Кефир уже три дня не пью вечером, желчный вроде не беспокоит, ужин в 19:00-19:30 последний

Посмотрим, что завтра будет на весах.

Небо над Парижем,
Это мне дня на три

Автор,я с вами в воскресенье первый раз за очень долгое время встала на весы, до этого просто страшно было)) с 26 февраля стараюсь питаться относительно чисто, без булок и сладкого,на завтра записалась на массаж антицеллюлитный. Взвешиваться решила раз в неделю утром в воскресенье. Ваша тема вдохновила,тоже в теории знаю практически всё,а вот на практике очень булочки люблю и хлеб и ночные перекусы...

Аноним 910: и "это мне на три дня" и в таком духе... Не приятно читать, автор завела тему поддержки я думаю,

Аноним 910: а такие комментарии топят энтузиазм.

Автор топит свою идею похудеть с таким подходом. Потому про три дня и пишу.

Небо над Парижем: питанием не довольна.

Абсолютно нормальное питание.

На здраве!,
От того, что вы пишете, что вам это на три дня, я не стану есть это три дня. Мне это на один день. Я вешу почти 90 кг и питаться на 600ккал в сутки - это утопия

Сегодня питание более продуманое, запланированное. Кстати, уже 4день ем 4 раза в день, кефир не пью и желчный не беспокоит, это радует.
С 9 марта решила вернуться к подсчёт калорий, созрела))
6,7 марта питаюсь правильно
8 марта запланировала кусочек меренгового рулета, знаю, муж подарит все равно. Да простят меня все, кто тут питается воздухом😄

Вес 84,3 (-600гр)

Три дня до этого вес стоял, будем считать, что это были три дня поддержки, питание тоже было спорное, с небольшими огрехами, вчера питалась по-прпвильному, даже, кажется мало съела.
Потому что ближе к ночи почувствовала голод, это не есть хорошо, и желчный всё - таки прихватило.

Выводы: ужин должен быть плотнее и в 19:30, не раньше, если получается только в 18:30, то обязательно в 21:00 ещё кефир

1.Одно яйцо+ мл 50 жидкого белка, кусок груди индейки, кофе, кокос, персик, грецкий орех, сыр, хлебец, овощи

2. Творог, груша, виноград, шелковица
3. Филе бедра курицы (запекала с брокколи, немного сыра, греческий йогурт), гречка, зелень, персик
4. Огурец, кальмар, белок яйца, кукуруза

Доброе утро
Вес 84,1 (минус 200гр)

Вчера был очень нервный и кипишной день, куча работы, сбился график по еде
Получилось так: 9-12-17-21
Готовить было некогда, на ужин съела, что нашла😄, овощи тоже кончились все

1. Творожная запеканка, сметана, банан, персик
2. Хлебцы, грудка, огурец, кофе, сыр, персик
3. Рис с овощами, куриное бедро вчерашнее, зелень, брокколи, за кадром - манго
4. Тунец в с/с, кукуруза, белок яйца, хлебец, за кадром чипсы апельсина

Аноним 910: Практически после каждого поста автора с указанием что и сколько она ест, следуют комментарии "это мне на три дня" и в таком духе..

Причем от одного и того же человека. Поэтому не стала заводить отдельную тему и фоткать еду. Много еды, комменты: как можно столько съесть, мало еды: коменты, что всю обменку посадите. Я постарше автора буду и калорий в день употребляю меньше, вычислила опытным путём свой оптимальный объём.
Автор, всё у Вас хорошо, Вы молодец, так держать!!!

Margery,
Спасибо большое за поддержку! Мне очень понравилось фоткать еду, дисциплин рулет. То есть ты собрал свою композицию и все, больше ничего, как правило, в рот не полезет, а раньше положил завтрак, съел, и такой, че то не наелся, наверно ещё бутиков, а там и два три. А так сразу этот бутик запланируй и все дела

С праздником, девочки!
Вес 83,45 ( отвес 650гр)

Отвесы последние дни шикарные, вангую, скоро вес встанет😄 так всегда у меня, худею, потом стоит несколько дней, потом опять резко вниз и снова стоит.

Сегодня ещё запланирован чит мил, меренговый рулет😋

Рацион вчера:

1. Хлебцы бородинские, брынза, форель, яйцо, огурец, кукуруза, кофе, манго, кешью
2. Творожная запеканка, яблоко
3. медальоны из тунца и брокколи, гречка, овощи, персик
4. Медальон из тунца и брокколи, 3 ложки горохового супа, огурец, за кадром манго

Медальоны понравились, удобно и быстро, 100 ккал всего в одной штуке и много белка

На здраве!: Автор топит свою идею похудеть с таким подходом.

не согласна с вами, правильное питание, это не равно ограничение
если расход больше, чем потребление, вес обязательно вниз пойдет

Автор, можно мне в вашей теме. Исходный вес почти такой же, на 10 лет старше. Тоже буду фоткать еду. Отчитываться. Мой заголовок мог бы быть таким же. НО, у меня мало будет еды (мне надо мало).

Margery: Я постарше автора буду и калорий в день употребляю меньше, вычислила опытным путём свой оптимальный объём.

Потому что также.

И с праздником всех нас!!!! Девочки.