У самурая нет цели, есть только путь (фоточки стр 33))

Небо над Парижем: В кипящую воду на 2.5 минуты, не больше) и всё! Нарезать соломкой

Спасибо!

Небо над Парижем: По идее, с таким бизнесом я должна быть худой, у нас же куча полезных вкуснях, но блин, я ем и их, и вредные, и в прикуску

я как-то смотрела, почти все в сахарном сиропе я грецкие орехи в сиропе люблю Можно в личку спросить, что самое вкусно-полезное? Или в ТГ как-нибудь подборку "бессахарного опубликуете"?

Всё не то...,
Ну, у меня было 70 начальный вес.
С большим весом, думаю, быстро кг уходят, следовательно , эйфория от успехов.
Понятно, что кому как. Кому Баканова отлично зашла. Я ж не спорю. Мне тоже отлично: результат- то был же.

Небо над Парижем: Подождите, а как? Если вы всегда так мало питаетесь?

Для себя много, для вас мало. Все же просто.

И, да всегда. Прямо сколько себя помню. Как пример, я НИКОГДА не обедала в студенческих (и школьных) столовых (не хотела). Мне хватало чашки чая утром, и вечернего перекуса.

Небо над Парижем: Подождите, а как? Если вы всегда так мало питаетесь?

Вот перебор на 150 ккалорий (для меня, от моей нормы), ежедневно дает прибавку в весе.

Maleficenta,
Вы путаете)) у нас 80 % сухофруктов без сахара, если цукат - то с сахаром, если не цукат, то без сахара. Сухофрукты Армении - топ, они точно без сахара) экзотика - производители сахар не указывают, но.. На вкус он есть в некоторых. А так, конечно, проконсультирую и по полностью натуральным без диоксид, и без сахарным))

Всё не то...: Питание для меня было комфортным, даже на 600 кк.

В жизни не поверю. Что это, тарелка каши и салат огурцы - помидоры на день?

Аноним 571,
Манго есть разный, есть тайландский био темный, он без сахара 100%,есть манго Коста Рика, тоже без сахара, Вьетнам в основном с сахаром.

Армяне делают сухофрукты без сахара: хурма, персики, Груши, яблоки, инжир, дыня, черешня, слива красная, слива чёрная, абрикосы, конечно, ягоды - шелковица, малина и т
Д

Фруктовые чипсы - тоже много видов, они точно без сахара, но сухие)

АмОзонка,
А за какой период набрали лишнее?

Небо над Парижем: А за какой период набрали лишнее?

Около 5 лет.
Начало дала пандемия. Прямо пнула. Не ковид (я не болела). А психологический пресс. Именно тогда я бросила все. И фитнесы закрылись.

Небо над Парижем: Манго есть разный, есть тайландский био темный, он без сахара 100%

так, я пошла искать)))
я просто цукаты люблю больше сухофруктов, видимо, их смотрела)))

Небо над Парижем,
Я так понимаю это на день? Я про фотку ваших блюд

На здраве!,
Да, это 4приема пищи:завтрак, перекус, обед, ужин

Сейчас решила строго 4 раза питаться, без пятого, просто ужин делаю позже : в19:30-20:30

Тарелка увеличилась, это, конечно, не 200гр,но поняла, что не моё 200гр, мало.

Как перестану худеть, можно будет уменьшать

Всё не то...: Ну, вы посчитайте сами меню на 600 калорий

Я считаю. Это очень мало.

Всё не то...,
Дак он почти не уходит.
Там трудно - 150- 200 гр. Потом плюс.
Что? Почти ноль.
И руки опускаются.

уа-уа,
Какое у вас сейчас питание?

Небо над Парижем,
Было правильное.
Потом на работе серия неприятностей: я учитель.
Как итог: депрессия и тоска , от которой помогает только шоколад и лежание в слезах на диване.
Счас беру себя в руки, встаю и пытаюсь вернуться к жизни.
И да, охота попробовать ( чисто любопытство- как люли живут без сладкого и без молока).
Но все читаю и восхищаюсь .

Мой коллаж на сегодня.
448 ккаклорий. Сфотографировала. Но съела не все даже.
Воды пью мало. В основном зеленый чай. Или кофе. Все, конечно, без сахара.
Пример. Что можно скидать на очень скорую руку. Хотела заказать доставку, но так вкуснее и дешевле.

Доброе утро!

Вес 82.6 (минус 300гр)

1. 2яйца с грудкой, хлебец, сыр, овощи, зелень, манго, кофе (выпила Полкружки)
2. Творог, пюре манго-клубника без сахара, орехи, кокосовая мякоть
3. Дорадо, киноа (я их доела, ура! 😄) огурец, кабачок, зелень, хлебец, квашеная капуста, манго
4. Салат: огурец, тунец, кальмар, авокадо, кукуруза, ложка йогурта, специи

Почему-то была очень голодная после перекуса, еле дождалась обед и даже для меня слишком много съела в итоге в обед, капуста и хлебец были лишние, была тяжесть

Ужин - топчик, второй раз ем и нравится, ещё пару дней будут такими, я сварила много кальмара😄