У самурая нет цели, есть только путь (фоточки стр 33))

На здраве!,
Пройдя этот путь, что можете сказать- нет других методов, кроме ограничения в питании?
Таблы, очищения,детоксы, капли - это все пшик...по сравнению с закрытым ртом. Так, получается?

уа-уа,
И спасибо огромное!!! Так хорошо меня похвалили, приятно очень.
Спасибо!

уа-уа: . Так, получается?

Именно. Питание и спорт. Все.

Аноним 571: . Пишите больше по питанию.

Диета диабетика по сути. И спорт.

Аноним 571,
Спасибо огромное!

Аноним 571,
На здраве!,
Да, напишите хоть примерно, какой ежедневный рацион был.
Так же, как у АМОзоНки - 500кк к день?
А муж как реагирует? Млеет, надеюсь?

Аноним 571: Сладкое совсем не едите, вредное?

Нет. Категорически.

Писала уже в этой теме.
Что я ем? Смотрите ниже. Калораж не считаю, порции небольшие очень.
Фитнес, каждые 2 дня по полтора часа. Диета. То что ем я, никто есть не будет
Утро творог+кусок черного хлеба с ветчиной(очень тонкий кусочек)+кофе с молоком и сахаром
Обед: капуста брокколи или цветная +вареная курица
Десерт: простокваша термостатная грамм 200 с джемом
Ужин: салат помидоры огурцы грамм 150-200
Часов в 7 вечера йогрут с бананом. Это все.
И так по кругу с мая месяца.

Обед может быть капуста брокколи, греча, цветная капуста, кабачок тушеный.
Курица вареная или фарш делаю свинина+курица и варю фрикадельки. Варю!!
Так же со свиным мясом.
Все вареное!!! Жареного ничего нет, тушеного по сути тоже.
Картошка, вермишель, рис нет!!! Кетчупы, маойнезы нет.
Много молочки: простокваша, кефир, ряженка.
Но это кому как, мне кисломолчка пошла.
Как то так.
И спорт!!!!! Фитнес!!! Обязательно!!! Много ходим так же. Ну все вроде, все ЦУ дала

Аноним 571: Фрукты тоже не едите?

Яблоки, бананчик могу заточить, но это максимум яблоко в день.

На здраве!,
Стесняюсь спросить: вы работаете?
А дети есть? Большие?
Фитнесс каждые 2 дня...
Ну, питание у вас больше 400- 500 кк, на глаз могу сказать.

уа-уа: смысле сколько уже колдовство действует?

Мне 41 год.

уа-уа: вы работаете?

Да

уа-уа: А дети есть

21 год, один мальчик у меня)

уа-уа: Фитнесс каждые 2 дня..

Да, это не трудно оказалось вообще

Фотки убираю)))

На здраве!,
Эх, е успела полюбоваться((

Итак ужин 272 ккал
Б27 ж10 у19

Кальмар
Тунец
Кукуруза
Огурец
авокадо
Зелёный салат
Йогурт без сахара

На здраве!,
1 большой ребенок - это большой плюс в деле занятия своей персоной.
Спасибо за рассказ. Нас всех это очень вдохновило.
Особенно отсутствие самого малейшего срыва.
Нет, а Новый год?
А дни рождения?
Гости?
Или вы стали избегать застолий?

Итого за день: 1315 ккал +67 ккал салат = 1382 ккал
Б 108 ж 57.6 У 112

Я в шоке, если честно
Это же мало очень, ну не 500 ккал, но ниже минимальной нормы моей, как так?

Вроде все посчитала, ничего не забыла, заколебалась взвешивать😄

По ощущениям, я думала будет 1500-1600
Может весы врут?
Завтра попрошу на складе взвесить мне 5 миндалин😄😄 проверю

уа-уа,
Спасибо!

Небо над Парижем: в шоке, если честно