У самурая нет цели, есть только путь (фоточки стр 33))

И вода! Очень много воды.

Спорт капец как важно. Он разгоняет метаболизм. Элементарно: живёте на 10 этаже- первый день прошли один этаж пешком, второй день два и тд и тп.
Очень прикольно разгрузочный день: огурцы и курица. Воду отлично сгоняет.

Просто знайте, что я герой😄😄у нас есть ещё микробизнес с советскими сладостями, печет мой папа, в соседней квартире.. Это постоянные запахи, бракованные орешки со сгущёнкой, и вот сейчас буду помогать формировать заказы🙈

Аноним 571,
Мне нравятся NL и Сибирское здоровье. Не мне привозят.
Можно зайти в любой спортмагазин и ребята посоветуют, чтоб не заморачиваться с заказами.
А так вот прям выход это батончики, и белковые коктейли. Считайте сожрал и вот тебе 22г белка.

Аноним 654: В день 900-1000 ккал получается. кошмар
Небо над Парижем: 2кг за 5 дней, нормальный отвес очень много я б сказала. Не торопитесь, медленно но верно.

Аноним 848: Не смотрите на калорийность да щас. Это основное. Это топливо. Избыток топлива - отложится.
Аноним 848: важен ГИ. Ги это показатель того, на сколько быстро и сильно поднимается сахар после того, как съел. Скачок сахара в крови, потом он падает и наступает чувство голода, хочется ещё, и чем выше ГИ тем быстрее и ощутимее это. И только. Можно питаться одним хлебом и худеть, если калорийность сьеденоого меньше чем расход.
Тоже самое, если есть много орехов, превышая калорийность, также отложатся на опе.
Можно съедать плитку шоколада или даже две в день и худеть. Если больше ничего не есть))

Аноним 848: если советуете питаться одним хлебом я не советую
Аноним 848: вряд ли получится получится, расход больше чем приход - худеем. Закон сохранения энергии.
Аноним 848: организм восстанет это уже другое.

GAZPROM,
Очень здравое питание у вас! Про батончики да, я в курсе, ещё наем я их)) просто дома есть то, что есть, подъедаю немного сухофруктов, в поездку купила себе 2 батончика. Проблема батончик ов, что они как шоколадки, они только будоражат мои рецепторы и мне хочется шоколада. А к цукатами я равнодушна и мне мало - норм. А батончик, я запланирую съесть половину, например, по ккал, а сожру все равно весь. Не надо мне пока слишком вкусно))

Kaбанчик,
Да это вода, скоро вес встанет и за месяц уйдёт стандартно кг 4-5) потом по 2-3кг в мес - моя норма. Надеюсь, она ещё такая))

Небо над Парижем,
Автор, там белок. Наедитесь одним

Аноним 848: остаться в норме ккал будет крайне тяжело. Потому что скачки инсулина будут провоцировать голод. я сто раз написала
Kaбанчик: это уже другое. .
Берем во внимание только физику, субъективные ощущения не берем.

Аноним 848: Главное - субъективные ощущения

Главное сила воли.
Или вы думаете что тот, кто сидит на брокколи и курогруди, ни разу не испытывали дискомфорт и желание съесть запрещенку? Конечно испытывали. Просто мотивация и сила воли сильнее.

Сегодня бешеный день. Встала в 5:00, готовила своим еду на 2 дня, борщ, макароны по флотски, пирог с капустой, кашу на завтрак на 2дня мелкой, ещё на текущую трапезу. Плюс собирала вещи, паковала заказы, погулять с ребёнком успела.
Капец, почему маме нельзя просто сесть и уехать😄целая история оставить их без себя. Инструкцию мужу написала в ватцап, чем кормить, во сколько спать.
Уже еду по трассе🔥можно выдохнуть.
По питанию сегодня ну так, ужин подкачал.

1. Каша овсяная из 25 гр хлопьев без сахара, яйцо, хлебец с сыром, цукаты, орехи, без кофе (кончилось)
   2.творог, йогурт, вишня, виноград, банан (знаю, что они не лучшие для похудения, но больше ничего не было)
2. Доедала курицу, чечевицу, овощи, яблоко сушеное
   4 не фоткала - уже в дверях съела три ложки макарон по флотски

Планирую ещё может выпить кефира и все

анонимно: Вот как?

Ккал много едите. Если кажется что мало, значит считаете их неправильно.

Аноним 481: На подсчёте?

Ничего не считаю. Там считать нечего